Doua mese pe zi ar putea fi mai benefice atunci cand vrei sa pierzi in greutate, decat mesele dese si reduse cantitativ, potrivit unui nou studiu citat de Daily Mail. Era o perioada cand toti nutritionistii si specialistii in diete afirmau ca cea mai buna modalitate pentru a arde kilogramele erau 5 sau 6 mese mici pe zi, care impiedicau si aparitia senzatiei de foame.
Dar acum rezultatele unui studiu mai nou arata ca aceasta abordare ar putea fi in intregime gresita, intrucat doua mese pe zi ar putea fi mai benefice - chiar daca contin acelasi numar de calorii cele 5 sau 6 mese adunate la un loc. Rezultatele acestui studiu sugereaza chiar ca persoanele care mananca gustari pe parcursul zilei intre cele trei mese principale ar avea tendinta de a lua in greutate.
Cercetarea, condusa de Hana Kahleova de la un institut de medicina experimentala din Praga, a aratat ca persoanele cu diabet de tip 2 care au mancat doua mese consistente pe zi au pierdut mai mult in greutate decat atunci cand au consumat sase mese mai mici pe zi (cantitatea de calorii fiind aceeasi).
Kahleova i-a instruit pe cei 54 de participanti la studiu sa urmeze doua tipuri de planuri alimentare, fiecare timp de 12 saptamani: un plan alimentar cu 2 mese consistente pe zi, iar celalalt plan continea 6 mese mai mici pe zi. Ambele planuri alimentare aveau acelasi continut nutritiv si caloric.
Studiul a aratat ca oamenii care sufereau de diabet de tip 2 au dat jos cateva kilograme dupa ce au urmat ambele planuri alimentare. Insa faptul ca au mancat un mic dejun mare si un pranz consistent a rezultat intr-o si mai mare pierdere in greutate - 1,23 puncte din indicele masei lor corporale. Iar cei care au mancat 6 mese mai putin consistente pe zi au avut drept rezultat o reducere a indicelui masei corporale cu doar 0,82 puncte.
Citeste si: Ioana Ginghina recomanda cititoarelor Feminis: "Aceasta cura face minuni"
Secretul siluetei Gabrielei Cristea - un produs pe care sigur il ai acasa!
Roxana Ionescu a slabit 12 kilograme cu aceste 3 alimente cheie!
Sursa foto: www.freedigitalphotos.net
Fanii Gabrielei Cristea, ingrijorati: "Ai slabit prea mult! Opreste-te!"
Cori Gramescu iti spune cum arata un pranz generos
