Vrei sa slabesti, dar nu poti face gimnastica
Exista cateva avantaje ale acestei diete, ideala pentru cei care vor sa slabeasca, dar care au probleme fizice, sau care din diverse motive nu au ocazia sa faca miscare. Primul este acela ca dieta se bazeaza pe o alimentatie sanatoasa. Uneori mananci mult, iar aceasta dieta te ajuta sa-ti dai seama de asta. In plus, este indicata celor care mananca prea mult atunci cand se simt tristi sau deprimati. Faptul ca iei masa mai des este o metoda buna de a-ti controla apetitul si a elimina tentatia de a exagera. In al doilea rand, dieta este practica si cu atat mai eficienta daca faci si sport. Din moment ce la 500 g de muschi se pot arde intre 20 si 50 de calorii pe zi, persoanele care tin dieta trebuie sa-si pastreze muschii formati pentru a avea un metabolism ridicat. Faptul ca mananci la aproximativ trei ore te ajuta sa nu te infometezi.
Adio calorii
Ideea este sa mananci la o ora dupa ce te-ai trezit, apoi sa mananci la fiecare trei ore. Daca iei micul dejun la ora 7.00, mai ia o gustare la ora 10.00, pranzul la 13.00, o alta gustare la 14.00, iar cina la ora 19.00. Desi obisnuiesti sa numeri caloriile, de acum nu mai este nevoie sa faci acest lucru, mai ales ca mananci trei mese moderate si doua gustari mici pe zi. Planul iti permite sa te rasfeti si cu un desert, dar in cantitati foarte mici. Daca vrei sa tii aceasta dieta, trebuie sa stii ca nu exista mancaruri interzise. Totusi, ar fi indicat sa consumi cat mai multe fructe, legume si lactate. Nu e nevoie sa renunti la carne sau grasimi atat timp cat le consumi moderat. Spre exemplu, micul dejun poate cuprinde fructe, la pranz poti consuma carne cu legume, iar seara o salata.
Protejeaza-ti organismul cu antioxidanti
Dieta si 8 minute de sport
