budinca

Budinca de orez cu lapte

Citeste mai mult»
Ghenea

Cum reușește Mădălina Ghenea să se mențină în formă....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 mai 2022. Racii riscă să aibă parte de...

Citeste mai mult»
Andrew Fletcher

Andrew Fletcher, membru fondator al formaţiei britanice...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp denunţă la tribunal acuzaţii "uluitoare" din...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey, acuzaţii penale în Marea Britanie. Patru...

Citeste mai mult»
Ray Liotta

Actorul Ray Liotta a încetat din viaţă la 67 de ani. El a...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi căsnicia - sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
omleta

Cum faci cea mai bună omletă țărănească la cuptor

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 26 mai 2022: Nativii Lei își fac griji pentru...

Citeste mai mult»
amber heard

Mai puţine scene pentru Amber Heard în ''Aquaman 2'', din...

Citeste mai mult»
Charlene de Monaco

Revenită în Monaco, prinţesa Charlene afirmă că se simte...

Citeste mai mult»
poza

În 2022, femeile constituie aproape jumătate din numărul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 mai 2022: Gemenii își urmăresc obiectivele,...

Citeste mai mult»
variola maimutei

Ce este variola maimuței, boala care se răspândește în...

Citeste mai mult»
Sharon Stone

Sharon Stone, apariţie spectaculoasă pe covorul roşu de...

Citeste mai mult»
Kate Moss

Kate Moss, martoră în procesul lui Johnny Depp împotriva...

Citeste mai mult»
salata

Salată de cartofi cu hering afumat

Citeste mai mult»
copil

Un copil de 2 ani a plasat o comandă de 31 de hamburgeri...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 mai 2022: Berbecii au energie din plin,...

Citeste mai mult»
inna

Cum se menține în formă Inna. Artista a dezvăluit care...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama dacă un bărbat te place sau nu

Citeste mai mult»
cartofi

Cum faci cei mai buni cartofi cu unt și mărar

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 mai 2022: Balanțele au parte de oportunități...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk respinge acuzaţiile de agresiuni sexuale...

Citeste mai mult»
Bill Gates

Bill Gates va deschide un hotel de lux în Vatican iar o...

Citeste mai mult»
ASAP Rocky

Rihanna a născut în secret un băiețel perfect sănătos

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 mai 2022. Gemenii sunt în culmea fericirii,...

Citeste mai mult»
depp

Johnny Depp ar fi lovit-o în mod repetat peste faţă pe...

Citeste mai mult»
Laurenţiu Reghecampf

Laurenţiu Reghecampf, după ce i s-a născut al treilea...

Citeste mai mult»
Vangelis

Vangelis, compozitorul coloanelor sonore ale filmelor...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 mai 2022. Berbecii sunt dezamăgiţi în...

Citeste mai mult»
zelenski

Zelenski, paralele între război, dictatori şi situaţia...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard se apără în faţa avocaţilor: "Nu l-am agresat...

Citeste mai mult»
andreea marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu au împlinit 5 ani de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 mai 2022: Gemenii trec prin momente delicate,...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard susţine în instanţă că Johnny Depp a...

Citeste mai mult»
Kalush

Kalush Orchestra va organiza un turneu în Europa cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 mai 2022: Berbecii au nevoie de încurajări,...

Citeste mai mult»
wrs

WRS, reprezentantul României la Eurovision: "Sunt...

Citeste mai mult»

Dietele draconice - Invata sa descoperi dieta eficienta

De în Sport 10 noi 2011
Dietele draconice sunt acele diete drastice care promit sa te scape rapid de kilogramele in plus. Pierderea in greutate intr-un interval de timp scurt poate parea ca in sfarsit marea ta dorinta s-a indeplinit, dar in spate se ascund nu doar probleme ulterioare de greutate mult mai grave dar iti pun serios in pericol sanatatea.

Dietele draconice poate ca te ajuta sa scapi rapid de kilogramele nedorite, dar acest lucru este valabil doar pentru o scurta perioada, la scurt timp kilogramele se depun la loc si sunt mai numeroase si mai dificile de invins.

Afla cum poti descoperi dieta sanatoasa care sa te ajute sa iesi invingatoare din lupta cu kilogramele in plus si totodata sa ai grija de sanatatea ta.

Iata ce diete ar trebui sa eviti

Dieta saraca in grasimi

Sa renunti la grasimi poate fi intr-adevar o metoda eficienta care sa te ajute sa slabesti numai cu conditia sa reduci si aportul caloric.

O astfel de dieta poate fi problematica pentru ca reducand grasimile trebuie sa limitezi si varietatea de alimente, ceea ce inseamna vei ajunge sa mananci mereu cam aceleasi preparate si alimente. De asemenea, nu vei mai primi aportul necesar de nutrienti. Organismul are nevoie de grasimi pentru a absorbi vitaminele A, D, E si K.

Acorda o mare atentie si produselor din comert, care contin putine grasimi insa au un aport caloric chiar mai ridicat decat un produs normal.

Pentru a obtine o dieta saraca in calorii si grasimi dar intr-un mod sanatos, renunta la grasimile saturate si trans. In ceea ce priveste aportul necesar de grasimi include in alimentatia ta peste, alune, masline, seminte de susan.

Feminis iti pune la dispozitie un dosar complet de diete din care o poti alege pe cea potrivita tie!

Slabeste rapid cu retete de sezon

Cum sa slabesti fara diete drastice

Cum slabesc vedetele: 24 de diete secrete

Dieta fara alimente bogate in gluten

O astfel de dieta este recomandata persoanelor care au intoleranta la gluten si celor care sufera de boala celiaca, o afectiune digestiva care duce la distrugerea intestinului subtire. Asta pentru ca o astfel de dieta are un aport redus de fier si vitamina B.

Preparatele si alimentele fara gluten au un continut ridicat de zahar si grasimi si in acelasi timp nu contin nutrientii esentiali pentru organism. Nu exclude din alimentatia ta cerealele integrale care sunt bogate in vitamine si minerale.

Dieta saraca in carbohidrati

Asemenea dietelor cu continut redus de grasimi, o astfel de dieta poate fi eficienta doar atat timp cat este redus si aportul caloric. Poate ca la inceput kilogramele se reduc dar la scurt timp dupa se redepun.
Conteaza foarte mult ce alimente bogate in carbohidrati incluzi in alimentatia ta, fripturile si hamburgerii grasi cu siguranta nu iti vor face un bine. Alimente precum laptele, iaurtul, fructele, cerealele integrale si mazarea contin carbohidrati dar nu trebuie sa lipseasca din dieta ta zilnica. Iti confera aportul de fibre necesar pentru un tract gastrointestinal sanatos.

Alege carbohidratii buni. Renunta la carbohidratii procesati si inlocuieste-i cu carbohidrati putin sau deloc procesati precum ovazul, fructele, cartofii dulci, pastele din cereale integrale.

Dieta cu continut redus de sodiu

Persoanele care au probleme cu tensiunea, sufera de o boala de rinichi sau de insuficienta cardiaca ar trebui sa urmeze o astfel de dieta.

Consumul zilnic de sodiu ar trebui sa  fie in jur de 1.500 mg, dar acest aport este cu mult depasit si asta din cauza in special a semi-preparatelor si a preparatelor consumate in cadrul meselor luate in oras.

Un consum ridicat de sodiu care poate afecta sanatatea poate fi echilibrat printr-un consum de potasiu. Mananca zilnic alimente precum somon, brocoli, spanac, potocale si rosii.

Cele zece porunci ale slabitului sanatos

Ce trebuie sa stii despre diete

Dietele celebre sunt disputate de zodii: Vezi care e a ta!

Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mai