Aceasta dieta se bazeaza pe o combinatie de alimente care grabeste arderea grasimilor. Scopul revenirii la dieta normala dupa 3 zile este stoparea incetinirii metabolismului si revenirii la stare de foamete.
Meniu zilnic:
Ziua 1
Mic dejun: Cafea sau ceai, cu maximum doua pliculete (pastile) de zaharina, jumatate de grepfruit sau suc de grepfruit, o felie de paine prajita cu o lingura de unt de arahide
Pranz: 125g ton, o felie de paine prajita, cafea sau ceai, cu maximum doua pliculete (pastile) de zaharina
Cina: 85 g orice carne slaba sau pui, 250g fasole verde, 250g morcovi, un mar, 250g inghetata de vanilie
Ziua 2
Mic dejun: cafea sau ceai, cu maximum doua pliculete (pastile) de zaharina, un ou, jumatate de banana, o felie de paine prajita
Pranz: 250g branza cu smantana (cottage cheese) sau ton, opt biscuiti sarati
Cina: doi crenvursti de vita, 250g brocoli sau varza, 125g morcovi, jumatate de banana, 125 g inghetata de vanilie
Ziua 3
Mic Dejun: cafea sau ceai, cu maximum doua pliculete (pastile) de zaharina, cinci biscuiti sarati, 28g branza cheddar, un mar
Pranz: cafea sau ceai, cu maximum doua pliculete (pastile) de zaharina, un ou fiert, o felie de paine prajita
Cina: 250 g ton, 250g morcovi, 250g conopida, 250g pepene galben, 125g inghetata de vanilie.
Trebuie sa consumati patru pahare de apa pe zi.
Durata: 3 zile
Greutate: 5 kg
Dieta Yin - Yang
Dieta Zen de 10 zile
