Anna Lesko

Anna Lesko, mărturisiri sfâșietoare: ”Mama s-a îmbolnăvit...

Citeste mai mult»
Keira Knightley

Motivul incredibil pentru care actrița Keira Knightley...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Dr. Mihaela Bilic, adevărul despre alimentul care...

Citeste mai mult»
Florin Piersic

Florin Piersic, mesaj sfâșietor înainte de „marele 85”:”E...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 26 ianuarie. Zodia care are parte de succes...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop weekend 22-24 ianuarie. O zodie primește o veste...

Citeste mai mult»
relatie de cuplu

Cinci greșeli pe care trebuie să eviți să le faci în...

Citeste mai mult»
ceai de dafin

Cum să slăbești rapid, cu ajutorul unui ceai. Remediul...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Câți bani câștigă Dorian Popa din Youtube: ”Dacă mai ai...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish a lansat o piesă cântată cu Rosalia, parte...

Citeste mai mult»
mancare de gutui cu pui

Cum faci cea mai bună mâncare de gutui cu pui

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2021. Care sunt zodiile care vor trece prin...

Citeste mai mult»
Toni Grecu

Toni Grecu, internat după ce a fost diagnosticat cu...

Citeste mai mult»
zodii

Top trei zodii care au noroc de bani în 2021

Citeste mai mult»
smochine

Cel mai bun laxativ natural. Dr. Mihaela Bilic: ”Recunosc...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci alimente...

Citeste mai mult»
vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Dieta versus fast food?

De în Sport 12 iun 2008
Pentru a tine o dieta e nevoie de multa vointa. Pentru a o transforma in stil de viata, de tota atata disciplina. Ce faci cu tentatiile care te pandesc la orice colt de strada si la orice statie de metrou?

Ideal ar fi sa le rezisti dar de multe ori socoteala de acasa nu se potriveste cu cea din targ. Sia atunci, solutia de compromis e ca din cand in cand macar sa gusti. Un hamburger, o portie mica de cartofi, o cola dietetica. Ok, atentie insa! La unele fast-food-uri o simpla inghititura dintr-un cheeseburger poate numara 500kcal.

De aceea ne-am gandit ca ne-ar fi de ajutor un ghid de supravietuire, un manual al conduitei sanatoase la pupitrul de comanda al unui restaurant fast food. Caci da, daca vrei, poti manca fast-food si fara sa te ingrasi. Asadar, hai sa luam la control doua dintre cele mai controversate lanturi de restaurante.

McDonalds

Fara doar si poate, restaurantul meu preferat. Altora le plac frcutele de mare servite cu sosuri fine. Mie imi plac hamburgerii mari, soiosi si gustosi. Iar la McDonalds, ar mai fi mirosul acela care culege de pe strada si te convinge sa intri si sa-ti comanzi macar un McPuisor.

Dezastre pentru silueta

Oricat de gustoase sunt, incearca sa eviti urmatoarele bombe calorice:

- Big Tasty: 850kcal, 48g proteine, 51g grasimi (dintre care 21g saturate), 50g carbohidrati
- Aripioarele de pui (8 bucati): 840kcal, 58g proteine, 56g grasimi (dintre care 11g saturate), 26g carbohidrati.
- Royal Deluxe: 540kcal, 31g proteine, 31g grasime, 34g carbohidrati
- Cartofii mari: 470kcal, 7g proteine, 23g grasimi, 53g carbohidrati
- Sosul Vinnaigrette: 235kcal, 0g proteine, 25g grasimi, 3g carbohidrati
- Briosele: 435-475kcal fiecare!
- Royal Shake de visine (300ml): 520kcal, 10g proteine, 14g grasimi, 87g carbohidrati

Sugestii de compromis


Singura garnitura permisa ar fi cartofii prajiti in portie mica. Pentru a nu-ti pune in pericol silueta, nu ii manca impreuna cu nuggets-urile sau hamburgerii, ci doar cu cu salata.

Ai mai multe optiuni diet-friendly:


1. 4 Chicken McNuggets (170kcal, 11g proteine, 9g grasimi, 11g carbohidrati)
Salata midi Mediteraneana (135kcal, 7g proteine, 7g grasime, 6g carbohidrati)
Sosurile Chaesar sau Balsamico (30kcal, 0-1g proteine, 1g grasime, 4-5g carbohidrati)
Cola Light, indiferent de cantitate: 0kcal, 0g proteine, 0g grasimi, 0g carbohidrati
TOTAL: 335kcal

2. Hamburger (255kcal, 13g proteine, 9g grasimi, 30g carbohidrati)
Salata mini de cruditati (35kcal, 22g proteine, 0g grasimi, 7g carbohidrati)
Lipton Ice Tea (500ml - 20kcal, 0g proteine, 0g grasimi, 4g carbohidrati)
TOTAL: 310kcal

3. McPuisor (265kcal, 10g proteine, 10g grasimi, 34g carbohidrati)
1 mar (da, exista asa ceva in meniu - 90kcal, 0g proteine, 0g grasimi, 22g carbohidrati)
Lipton Ice Tea (500ml - 20kcal, 0g proteine, 0g grasimi, 4g carbohidrati)
TOTAL: 375kcal

4. Cartofi prajiti (portie mica - 235kcal, 3g proteine, 12g grasimi, 29g carbohidrati)
Salata mini de cruditati (35kcal, 22g proteine, 0g grasimi, 7g carbohidrati)
Cola Light, indiferent de cantitate (0kcal, 0g proteine, 0g grasimi, 0g carbohidrati)
TOTAL: 270kcal.

5. Salata maxi cu sunca (160kcal, 17g proteine, 3g grasime, 16g carbohidrati
Sosurile Chaesar sau Balsamico (30kcal, 0-1g proteine, 1g grasime, 4-5g carbohidrati)
Cola Light, indiferent de cantitate: 0kcal, 0g proteine, 0g grasimi, 0g carbohidrati
TOTAL: 190kcal

6.
Placinta cu mere (185kcal, 3g proteine, 7g grasimi, 27g carbohidrati)
Lipton Ice Tea (500ml - 20kcal, 0g proteine, 0g grasimi, 4g carbohidrati)
TOTAL: 205kcal.

Mituri care te-ar pute pune pe fuga

McDonalds este probabil cel mai controversat brand de fast-food la nivel international. Daca despre Coca-Cola s-a scris la un moment dat ca ar fi in stare sa dizolve cuie (lucru fals - baietii de la Mythbusters l-au testat), despre hamburgerii de la McDonalds inca se mai crede ca sunt 100% sintetici, si ca daca ii uiti in torpedoul masinii, peste o luna de zile ii gasesti aproape intacti.

Miturile au capatat amploare odata cu lansarea indelung mediatizatului documentar Supersize Me, pe care vi-l recomand cu caldura.

Morgan Spurlock, regizorul, producatorul si personajul principal al documentarului s-a spupus timp de 30 de zile unui tratament destul de dur, mai ales pentru un vegetarian: a mancat si a baut dimineata, la pranz si seara numai de la McDonalds. Totul in varianta supersize, cu cartofi si bautura mare. Rezultatele, monitorizate de o echipa intreaga de medici, sunt catastrofale.

McDonald s-a sezizat, introducand pe site-ul oficial din fiecare tara in care este prezent, un tabel care afiseaza valorile nutritionale ale fiecarui produs (calorii, grasimi, proteine si carbohidrati) si un program care te ajuta sa faci calculele.

In Romania, McDonalds este in prezent singurul restaurant de tip fast-food ale caror informatii nutritionale sunt la vedere, pe spatele fiecarei planse pe care le gasesti pe tavile de servire.

KFC

Placerea vinovata cu numarul doi cand vine vorba de a trisa la dieta sunt retele originale ale Colonelului din Kentucky, plus garniturile si racoritoarele aferente.

Dezastre pentru silueta


Te dai in vant dupa Crispy Strips? Join The Club. Vestea proasta pentru noi toate e ca snitelutele picante fac ravagii daca stam sa le numaram caloriile. Solutia de compromise ar fi sa comanzi cinci, sa arunci sosurile direct la gunoi, sa uiti de cartofi prajiti si sa le imparti ijnca doua camarade de dieta. Astfel, va satisfaceti pofta fara sa aveti remuscari. Iata inca 5 delicatese KFC pe care ar trebui sa le ocolesti:

Sfatul ramane valabil: incercati pe cat posibil sa evitati cartofii prajiti sau limitati-va la o portie mica, pe care s-o mancati impreuna cu salata. Alaturarea de proteine si carbohidrati (carne si cartofi, de exemplu) ingreuneaza traficul intestinal. Ceea ce in scurt timp se traduce prin burtica.

- Tower Burger: 628kcal, 33g proteine, 28g grasimi, 63g carbohidrati.
- Twister: 543kcal, 21g proteine, 27g grasimi, 57g carbohidrati
- Zinger: 481kcal, 27g proteine, 21g grasimi, 48g carbohidrati
- Crispy Strips (8 bucati): 896kcal, 57g proteine, 43g grasimi, 75g carbohidrati
- Aripioare picante (5 bucati): 465kcal, 25g proteine, 32g grasimi, 20g carbohidrati
- Cartofii prajiti mari: 377kcal, 5g proteine, 19g grasimi, 58g carbohidrati

Sugestii de compromis

Iata cateva optiuni de meniu diet-friendly si in acelasi timp satioasa:

1. Salata coleslaw (134kcal, 0.8g proteine, 11g grasimi, 10g carbohidrati)
Piept de pui (1 bucata - 190kcal, 15g proteine, 12g proteine, 5 g carbohidrati)
Pepsi Light sau Pepsi Max (1kcal, 0g proteine, 0g grasimi, 0g carbohidrati)
TOTAL: 325kcal.

2. Crispy Strips (3 bucati – 336kcal, 21g proteine, 16g grasimi, 28g carbohidrati)
Pepsi Light sau Pepsi Max (1kcal, 0g proteine, 0g grasimi, 0g carbohidrati)
TOTAL: 337kcal

3. 2 aripioare picante (186kcal, 10g proteine, 13g grasimi, 8g carbohidrati)
Salata coleslaw: 134kcal, 0.8g proteine, 11g grasimi, 10g carbohidrati
Pepsi Light sau Pepsi Max (1kcal, 0g proteine, 0g grasimi, 0g carbohidrati)
TOTAL: 321kcal

Mituri care te-ar putea pune pe fuga

KFC se afla de mult timp in vizorul asociatiilor care lupta pentru protectia animalelor, in frunte cu PETA, care in 2000 i-a acuzat de cruzime impotriva puilor de gaina.

Un scurt documentar filmat cu camera ascunsa in mai multe ferme de pasari de sub egida KFC a dezvaluit lumii amanunte socante cu privire de tratamentul la care sunt supusi bietii pui de gaina inainte sa moara.

Scandalul afost unul de amploare, ce s-a soldat cu boicotarea lantului de fast-food si in cele din urma falimentarea mai multor restaurante. Fermele nu au fost insa inchise.
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 ian