Meniu zilnic
Mic dejun: un ou fiert tare, 200 ml lapte, 2-3 linguri de musli cu o lingura de stafide si alune de padure; 200 ml suc de portocale, grau incoltit, 50 g paine neagra cu dulceata
Pranz: ciuperci inabusite si vinete gratinate cu salata de rosii cu patrunjel si ulei de masline; dovlecei la cuptor cu branza si salata cu spanac, castraveti si marar
Cina: fructe variate si nuci, iaurt / branza de vaci; supa de zarzavat cu crutoane si infuzie de plante.
Meniurile pot fi alternate. Nu trebuie sa uitati de morcovi, spanac, varza si fructe, care au foarte putine calorii si sunt ideale pentru orice cura de slabire.
Dupa o luna cu aceasta dieta, veti fi mai obisnuiti su mancare sanatoasa, astfel incat nu veti mai avea probleme, nici de sanate, nici cu kilogramele in plus.
Durata: 30 de zile
Greutate: 5 kg
Dieta vegetariana mixta
Dieta Yin - Yang
