horoscop

Horoscop 25 iunie 2022: Berbecii au parte de schimbări,...

Citeste mai mult»
castraveti

Mihaela Bilic, adevărul despre beneficiile pentru...

Citeste mai mult»
william

Kate şi William au prezentat primul lor portret oficial

Citeste mai mult»
Leluţ Vasilescu

Leluţ Vasilescu, toboşar al formaţiei Compact, a murit

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul presei Rupert Murdoch şi actriţa Jerry Hall...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp va începe vara viitoare un turneu cu The...

Citeste mai mult»
bill cosby

Bill Cosby va face apel după condamnarea sa pentru...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 23 iunie 2022: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran obţine daune de un milion de euro după ce a...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock şi Dwayne Johnson au refuzat să prezinte gala...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»

Beyoncé a lansat "Break My Soul", primul single de pe...

Citeste mai mult»
Ben Stiller

Ben Stiller s-a întâlnit cu Volodimir Zelenski: "Sunteţi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 iunie 2022: Fecioarele trebuie să evite...

Citeste mai mult»
diabet

O nouă tehnologie i-ar putea ajuta pe pacienţii cu diabet...

Citeste mai mult»
deces

Doi actori dintr-un viitor serial Netflix au murit...

Citeste mai mult»
william

Prințul William, gest emoționant în memoria prințesei...

Citeste mai mult»
geluri

Cele mai bune geluri UV

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber îşi amână toate concertele programate în...

Citeste mai mult»

EBU poartă discuţii cu BBC pentru a organiza ediţia din...

Citeste mai mult»

Beyonce anunţă lansarea unui nou album în iulie. Artista...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 iunie 2022: Săgetătorii vor lua o decizie...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian, acuzată că a deteriorat o rochie a...

Citeste mai mult»
Ryan Gosling

Prima fotografie cu Ryan Gosling în rolul Ken din filmul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 iunie 2022: Berbecii fac schimbări în viața...

Citeste mai mult»
Mick Jagger

Mick Jagger, în carantină pentru Covid-19, amână şi al...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne se simte bine după o operaţia majoră, a...

Citeste mai mult»
nadal

Rafael Nadal va deveni tată

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 iunie 2022. Capricornii îşi urmează visurile...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard afirmă că îşi menţine ''fiecare cuvânt'' din...

Citeste mai mult»
gaga

Lady Gaga ar putea fi Harley Quinn în viitorul film...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey, acuzat de agresiuni sexuale, va apărea joi...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears obţine un ordin de restricţie contra...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 iunie 2022: Berbecii își duc la final...

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber suferă de paralizie facială cauzată de...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish şi-a întrerupt concertul de la Londra...

Citeste mai mult»
Harry Styles

Un fan al cântăreţului britanic Harry Styles a căzut de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 iunie 2022: Nativii Fecioară câștigă banii,...

Citeste mai mult»
Matthew McConaughey

Matthew McConaughey a susţinut o pledoarie emoţionantă la...

Citeste mai mult»

Dieta VB6 - Mananci tot ce vrei si slabesti

În Diete 26 aug 2014
Nu este vorba de vreo formula stiintifica sau matematica. Totul tine de alegerile alimentare pe care le faci. De exemplu, te-ai gandit sa devii vegana part time? Vei fi daca vei incerca planul alimentar VB6.

Un barbat pe nume Mark Bittman, care se ocupa de sectiunea culinara a ziarului The New York Times, are o abordare cel putin inedita cand vine vorba de a manca sanatos - VB6, sintagma care vine de la "vegan inainte de ora 6". Asta este regula de baza, sa mananci ca si cand ai fi vegetariana (fara carne, fara produse lactate sau alte produse de origine animala) pana la ora 18.00.

Dieta militara - slabesti 4,5 kg in 3 zile

Mark Bittman nu este doctor, nu este nutritionist sau un profesionist in domeniul sanatatii, dar el gateste si scrie despre mancare si politica alimentelor de mai bine de 25 de ani pentru prestigioasa publicatie din New York.

El are, de asemenea, o experienta de prima mana. La varsta de 57 de ani, doctorul sau i-a spus ca are un exces de greutate de aproape 19 kilograme, ca este pre-diabetic si ca are un nivel ridicat de colesterol. Mark Bittman spune ca doctorul sau i-a recomandat sa adopte o dieta vegana.

Dieta calendarului: slabesti in functie de sezon

Asa ca editorul a decis sa isi schimbe radical dieta, dar sa nu renunte total la toate produsele de origine animala, pentru a vedea daca acest lucru ii va imbunatati starea de sanatate, fara sa apeleze la medicatie. Avand succes, a scris o carte, intitulata VB6 - vegan inainte de ora 18.00.

Dieta VB6: ce ai voie si ce nu ai voie sa mananci

Pe baza acestui plan alimentar, vei deveni vegetariana part-time si vei manca in cea mai mare parte fructe, legume, cereale si diverse tipuri de boabe de fasole pana la ora cinei (18.00), moment in care poti manca orice iti doresti, dar cu moderatie. Autorul dietei VB6 a renuntat la alimentele procesate, cum ar fi painea alba, mancarea junk food si la paste - doar pana la ora 18.00.

Dieta "mananca curat" te ajuta sa slabesti sanatos

Planul VB6 - cu o durata de 28 de zile - include mai multe fructe, legume si alte alimente vegetale decat esti obisnuita cel mai probabil sa mananci. Poti manca unele dintre ele in cantitati aproape nelimitate. Cu toate acestea, ar trebui sa mananci cu moderatie leguminoasele (fasole, linte), nucile, semintele, cerealele integrale, legumele si fructele bogate in amidon sau cele bogate in grasimi si uleiurile.

In dieta VB6 esti incurajata sa iei gustari atunci cand simti nevoia, atat timp cat nu mananci cand nu iti este cu adevarat foame si nu alegi alimente procesate. Autorul dietei VB6 recomanda sa optezi pentru fructe atunci cand ai pofta de ceva dulce, chiar daca asta inseamna sa mananci doua sau trei fructe/bucati.

Dieta "reuniunea de clasa" - Slabesti 13 kilograme in 30 de zile

Insa exista un avertisment in privinta consumului excesiv de cartofi albi, chips-uri si cartofi prajiti. Autorul sugereaza sa iei mici "tratatii", adica avocado si masline ca surse de grasimi bune, ca gustari sau ca alternative la branza; de asemenea, daca mananci "avocado in locul unui cheeseburger, acesta este intotdeauna un schimb echitabil".

Dieta VB6 nu iti permite sa consumi produse de origine animala, zahar, faina alba, orez alb, paste sau alimente procesate inainte de ora 18.00 sau inainte de cina. Dupa ora 18.00 sau la cina, poti manca orice vrei si oricat de mult vrei, inclusiv carne, branza, alcool si dulciuri.

Dar atentie: daca incerci sa slabesti si sa iti reduci greutatea pe care o ai acum, autorul Mark Bittman sugereaza sa le mananci si sa le bei in cantitati limitate sau sa le folosesti ca garnitura si sa nu le tratezi ca un fel principal al mesei de seara.

Dieta "o viata mai buna" - 3 etape care te ajuta sa slabesti

Autorul iti ofera, insa, si o anumita marja. Daca nu functioneaza pentru tine regula de a fi vegana, cu exceptia cinei, el spune ca timpul este arbitrar si ca o poti adopta pentru o alta parte a zilei.

Dieta VB6 - nivel minim de efort

Exista cateva limitari: Din momentul in care te trezesti dimineata si pana seara, la ora 18.00 sau pana la cina, poti manca doar ceea ce presupune o dieta vegetariana - fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, nuci si seminte. La cina, nimic nu este interzis - poti sa mananci ce vrei.

Gatitul si cumparaturile: vei prepara si vei manca mult mai multe fructe, legume si cereale decat ai mancat vreodata inainte de dieta VB6.

Exercitiile fizice: sunt incurajate. Autorul dietei VB6 iti sugereaza sa faci miscare, deoarece exercitiile fizice te ajuta si iti sustin atat sanatatea mentala, cat si sanatatea fizica.

Numarul de kilograme pe care le poti da jos: autorul dietei VB6 sustine in prefata cartii sale ca a slabit intr-o luna 7 kilograme cu ajutorul acestui plan alimentar. Surse: 1, 2.

Citeste si: VIDEO: S-a inventat masinaria care NUMARA caloriile

Dieta 1:1:1 - Formula care te ajuta sa slabesti rapid

5 alimente care trebuie sa se gaseasca intr-un frigider sanatos

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 iun