Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»

Dieta VB6 - Mananci tot ce vrei si slabesti

În Diete 26 aug 2014
Nu este vorba de vreo formula stiintifica sau matematica. Totul tine de alegerile alimentare pe care le faci. De exemplu, te-ai gandit sa devii vegana part time? Vei fi daca vei incerca planul alimentar VB6.

Un barbat pe nume Mark Bittman, care se ocupa de sectiunea culinara a ziarului The New York Times, are o abordare cel putin inedita cand vine vorba de a manca sanatos - VB6, sintagma care vine de la "vegan inainte de ora 6". Asta este regula de baza, sa mananci ca si cand ai fi vegetariana (fara carne, fara produse lactate sau alte produse de origine animala) pana la ora 18.00.

Dieta militara - slabesti 4,5 kg in 3 zile

Mark Bittman nu este doctor, nu este nutritionist sau un profesionist in domeniul sanatatii, dar el gateste si scrie despre mancare si politica alimentelor de mai bine de 25 de ani pentru prestigioasa publicatie din New York.

El are, de asemenea, o experienta de prima mana. La varsta de 57 de ani, doctorul sau i-a spus ca are un exces de greutate de aproape 19 kilograme, ca este pre-diabetic si ca are un nivel ridicat de colesterol. Mark Bittman spune ca doctorul sau i-a recomandat sa adopte o dieta vegana.

Dieta calendarului: slabesti in functie de sezon

Asa ca editorul a decis sa isi schimbe radical dieta, dar sa nu renunte total la toate produsele de origine animala, pentru a vedea daca acest lucru ii va imbunatati starea de sanatate, fara sa apeleze la medicatie. Avand succes, a scris o carte, intitulata VB6 - vegan inainte de ora 18.00.

Dieta VB6: ce ai voie si ce nu ai voie sa mananci

Pe baza acestui plan alimentar, vei deveni vegetariana part-time si vei manca in cea mai mare parte fructe, legume, cereale si diverse tipuri de boabe de fasole pana la ora cinei (18.00), moment in care poti manca orice iti doresti, dar cu moderatie. Autorul dietei VB6 a renuntat la alimentele procesate, cum ar fi painea alba, mancarea junk food si la paste - doar pana la ora 18.00.

Dieta "mananca curat" te ajuta sa slabesti sanatos

Planul VB6 - cu o durata de 28 de zile - include mai multe fructe, legume si alte alimente vegetale decat esti obisnuita cel mai probabil sa mananci. Poti manca unele dintre ele in cantitati aproape nelimitate. Cu toate acestea, ar trebui sa mananci cu moderatie leguminoasele (fasole, linte), nucile, semintele, cerealele integrale, legumele si fructele bogate in amidon sau cele bogate in grasimi si uleiurile.

In dieta VB6 esti incurajata sa iei gustari atunci cand simti nevoia, atat timp cat nu mananci cand nu iti este cu adevarat foame si nu alegi alimente procesate. Autorul dietei VB6 recomanda sa optezi pentru fructe atunci cand ai pofta de ceva dulce, chiar daca asta inseamna sa mananci doua sau trei fructe/bucati.

Dieta "reuniunea de clasa" - Slabesti 13 kilograme in 30 de zile

Insa exista un avertisment in privinta consumului excesiv de cartofi albi, chips-uri si cartofi prajiti. Autorul sugereaza sa iei mici "tratatii", adica avocado si masline ca surse de grasimi bune, ca gustari sau ca alternative la branza; de asemenea, daca mananci "avocado in locul unui cheeseburger, acesta este intotdeauna un schimb echitabil".

Dieta VB6 nu iti permite sa consumi produse de origine animala, zahar, faina alba, orez alb, paste sau alimente procesate inainte de ora 18.00 sau inainte de cina. Dupa ora 18.00 sau la cina, poti manca orice vrei si oricat de mult vrei, inclusiv carne, branza, alcool si dulciuri.

Dar atentie: daca incerci sa slabesti si sa iti reduci greutatea pe care o ai acum, autorul Mark Bittman sugereaza sa le mananci si sa le bei in cantitati limitate sau sa le folosesti ca garnitura si sa nu le tratezi ca un fel principal al mesei de seara.

Dieta "o viata mai buna" - 3 etape care te ajuta sa slabesti

Autorul iti ofera, insa, si o anumita marja. Daca nu functioneaza pentru tine regula de a fi vegana, cu exceptia cinei, el spune ca timpul este arbitrar si ca o poti adopta pentru o alta parte a zilei.

Dieta VB6 - nivel minim de efort

Exista cateva limitari: Din momentul in care te trezesti dimineata si pana seara, la ora 18.00 sau pana la cina, poti manca doar ceea ce presupune o dieta vegetariana - fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, nuci si seminte. La cina, nimic nu este interzis - poti sa mananci ce vrei.

Gatitul si cumparaturile: vei prepara si vei manca mult mai multe fructe, legume si cereale decat ai mancat vreodata inainte de dieta VB6.

Exercitiile fizice: sunt incurajate. Autorul dietei VB6 iti sugereaza sa faci miscare, deoarece exercitiile fizice te ajuta si iti sustin atat sanatatea mentala, cat si sanatatea fizica.

Numarul de kilograme pe care le poti da jos: autorul dietei VB6 sustine in prefata cartii sale ca a slabit intr-o luna 7 kilograme cu ajutorul acestui plan alimentar. Surse: 1, 2.

Citeste si: VIDEO: S-a inventat masinaria care NUMARA caloriile

Dieta 1:1:1 - Formula care te ajuta sa slabesti rapid

5 alimente care trebuie sa se gaseasca intr-un frigider sanatos

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 iul