Daca vrei sa mananci mai sanatos si sa slabesti, o transformare produsa in frigiderul tau este exact ce ai nevoie. Pastrand aceste alimente la indemana te va ajuta sa faci alegeri inteligente atunci cand esti obosita, ocupata sau ai pofta de junk food.
1. Lamaie
Stoarce lamaia in apa pe care o bei sau in ceaiul preferat pentru a da un plus de gust bauturii tale, fara sa adaugi calorii.
2. Iaurt grecesc
In loc sa optezi pentru un desert bogat in calorii, ia o portie de iaurt grecesc peste care ai presarat cateva fructe. Iaurtul grecesc reprezinta un inlocuitor sanatos pentru smantana, unt sau alte tipuri de iaurt.
3. Oua
Pastreaza in frigiderul tau cateva oua fierte tare; acestea te ajuta sa faci un mic dejun sanatos, plin de proteine, fara prea mare efort.
4. Hummus
Acest preparat bogat in proteine este grozav cu legume, daca vrei sa obtii o gustare cu un continut caloric scazut; sau poti sa folosesti Hummusul in loc de salata sau maioneza.
5. Spanac (baby spinach)
Spanacul este o modalitate usoara de a adauga elemente nutritive la aproape orice preparat. Presara-l pe pizza, pe paste, include-l in sandvisuri, in supe - practic, in orice mancare - pentru a obtine o doza buna de vitamina A, dar si alti nutrienti. Sursa.
Citeste si: Dieta "floare la ureche" - Cea mai usoara cale de a slabi 5 kg
Dieta "o viata mai buna" - 3 etape care te ajuta sa slabesti
Reteta zilei: Ioana Ginghina te invata sa faci painici digestive
Ti-e tot timpul foame? Ai nevoie de UMAMI, "al cincilea gust"
