Gwyneth Paltrow

Actriţa Gwyneth Paltrow a câştigat procesul privind...

Citeste mai mult»
Morodan

Ana Morodan, pe Instagram: "Am greşit. Îmi pare rău că...

Citeste mai mult»
renner

Jeremy Renner, în primul interviu după accidentul său:...

Citeste mai mult»
medicamente anti-HIV.jpg

OMS ia în considerare includerea tratamentelor pentru...

Citeste mai mult»
rolex

Două ceasuri Rolex Daytona care au aparţinut legendarului...

Citeste mai mult»
Morodan

Ana Morodan, plasată sub control judiciar după ce a...

Citeste mai mult»
Gwyneth Paltrow

Actriţa Gwyneth Paltrow afirmă că a fost lovită din spate...

Citeste mai mult»
Andrew Lloyd Webber

Fiul cel mare al compozitorului Andrew Lloyd Webber a...

Citeste mai mult»
roger waters s-a căsătorit

Roger Waters critică autorităţile oraşului Frankfurt după...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 28 martie 2023: Taurii pot avea un eșec,...

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a sosit în Regatul Unit pentru o audiere în...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston, despre "Murder Mystery 2": "Lumea are...

Citeste mai mult»
Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg a devenit tată pentru a treia oară

Citeste mai mult»
salata verde

În ce condiții este periculoasă pentru sănătate salata...

Citeste mai mult»
nuci

De ce este bine să consumi alimente bogate în magneziu

Citeste mai mult»

Alimentele bogate în grăsimi şi zahăr influenţează...

Citeste mai mult»
lindsay

Lindsay Lohan şi Jake Paul, cercetaţi în Statele Unite...

Citeste mai mult»
infectie

O infecție fungică mortală se răspândește într-un ritm...

Citeste mai mult»
bilic

Ce dietă ține Mihaela Bilic. Alimentele care se regăsesc...

Citeste mai mult»
Stromae

Cântăreţul Stromae şi-a anulat trei concerte în Franţa...

Citeste mai mult»
bad bunny

Superstarul pop Bad Bunny, dat în judecată de către fosta...

Citeste mai mult»

Un nou înveliş mineral ajută probioticele să...

Citeste mai mult»
Martina Navratilova

Martina Navratilova, diagnosticată în ianuarie cu cancer...

Citeste mai mult»
bruce

Demi Moore a publicat imagini de la aniversarea lui Bruce...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a lansat turneul şi patru cântece inedite

Citeste mai mult»
lentile

Vrei să scapi de ochelari? Iată 3 soluții

Citeste mai mult»
colagen

11 surse de colagen pe care trebuie să le știi și tu

Citeste mai mult»

Cum îndepărtezi rimelul rezistent la apă. Trucul la care...

Citeste mai mult»
covid

În curând, COVID-19 nu va fi mai periculos decât gripa...

Citeste mai mult»
Brian May

Chitaristul trupei Queen, Brian May, a fost înnobilat de...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a doborât 14 recorduri mondiale cu melodia în...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 15 martie 2023: Racii pot lua decizii drastice,...

Citeste mai mult»
Mark

Mark Zuckerberg anunţă încă 10.000 de concedieri la Meta

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a scris o carte pentru copii. A fost...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic, despre dieta vegetariană: ”Grăbește...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 14 martie 2023: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
Michelle Yeoh

Michelle Yeoh a câştigat premiul pentru cea mai bună...

Citeste mai mult»
oscar

„Everything Everywhere All at Once” a dominat gala Oscar...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 martie 2023: Taurii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
versace

Versace pune în scenă un show strălucitor pe acoperişul...

Citeste mai mult»

Ligia Pop, o mămică raw vegan: "Dacă noi ca părinţi ne vom hrăni sănătos, copiii vor face la fel"

De în Familie 29 mai 2015

Pentru cei care nu o cunosc, Ligia Pop este raw food chef, consultant în nutriţie, dar şi mămica unei fetiţe de 2 ani.

ligia pop

Ligia Pop susţine demonstraţii culinare şi prezentări de sănătate, dar organizează şi Raw Generation Expo, un eveniment prin care promovează un stil de viaţă sănătos. Târgul Raw Generation va avea loc anul acesta pe 14 iunie, la Bucureşti.

O personalitate în acest univers al "bucătăriei fără foc", la 35 de ani Ligia Pop este consultant în nutriţie şi autoarea a şase cărţi (după cum poţi vedea în galeria foto de mai jos). Pe lângă toate acestea, Ligia este mândra mămică a unei fetiţe pe nume Sophie Vanessa, pe care a adus-o pe lume în 2013.

Citeşte în continuare un interviu exclusiv cu Ligia Pop şi află secretele acestei mămici care promovează un stil de viaţă sănătos şi care ne învaţă de ce este important să le oferim copiilor exemplu nostru, ca părinţi, când este vorba de adoptarea unei alimentaţii sănătoase.

În calitate de mămică, explică-le cititoarelor noastre de ce este important să includă în alimentaţia copiilor genul de preparate raw vegane.

Ligia Pop: Orice medic, indiferent dacă este vegetarian, vegan sau are o alimentaţie tradiţională, ştie clar că legumele şi fructele, seminţele şi nucile, algele marine şi alte minunăţii ale naturii sunt cu adevărat folositoare pentru a ne dezvolta armonios şi echilibrat. Şi acest lucru îl ştim şi noi de la şcoală şi din cărţi, de aceea trebuie să punem în practică şi să îi învăţăm în primul rând pe copiii noştri să aprecieze dulciurile sănătoase, cum ar fi îngheţatele din fructe, torturile şi prăjiturile raw, fără egal de bune, ciocolata din carob (n.r. - pudra de roşcove) cât şi fructele, legumele într-o varietate cât mai mare. Să nu uităm însă că exemplul personal este de aur. Dacă noi, ca părinţi, ne vom hrăni sănătos, şi copiii vor face la fel.

Ce trucuri de slăbit le poţi împărtăşi cititoarelor Feminis.ro, trucuri care au dat rezultate în cazul tău după naştere?

Ligia Pop: Mâncarea vegană m-a ajutat să dau jos kilogramele pe care le luasem, care oricum nu erau foarte multe, cantităţile mari de sucuri din rădăcinoase, frunze verzi, din măr şi din vlăstari m-au ajutat să mă refac foarte rapid şi să scap de burtică, mai repede decât m-am aşteptat. Legat de acest subiect, recomand cititoarelor cartea "Jurnal de Sarcină", în care vor găsi foarte multe sfaturi despre cum să ai o sarcină şi o naştere liniştită, dar şi cum să te descurci cu bebeluşul în primele 5 luni după naştere.

Din ce este alcătuită alimentaţia fetiţei tale, Sophie Vanessa, în vârstă de 2 ani?

Ligia Pop: Mănâncă tot ce mâncăm şi noi şi este încântată de orice noutate. Este fascinată de toate frunzele verzi şi le devorează cu o poftă de nedescris. Îşi rupe singură din grădina pătrunjel, mazăre verde, măcriş, kale, frunze de păpădie, de broccoli sau conopidă, de varză, de busuioc sau mentă, rozmarin şi alte plante aromatice şi le mestecă de parcă ca şi cum ar mesteca cele mai bune prăjituri din lume. Adoră fructele de pădure, fiindcă le poate găsi în mare parte în grădina noastră şi este încântată peste măsura când există noutăţi. În perioada aceasta este fericită că s-au făcut capşunile şi de abia aşteaptă şi cireşele, pe care le urmăreşte în fiecare zi să vadă dacă nu cumva s-au făcut rosii. Nu face nazuri la mâncare şi mănâncă orice îi dăm, mai exact orice mâncăm şi noi. Are o poftă de mâncare superbă, şi asta datorită faptului că am folosit metoda cea mai naturală de diversificare numită Autodiversificarea sau BLW (n.r. - conceptul de autodiversificare vine de la "Baby Led Weaning"; aceasta este diversificarea "dictată" de copil). 

Ce le recomanzi mămicilor care vor să îşi educe copiii, în sensul de a-i determina să aibă o alimentaţie sănătoasă?

Ligia Pop: Să se informeze foarte mult şi să nu le fie teamă să le ofere copiilor lor preparate sănătoase şi uşor de făcut, precum cele care se găsesc pe site-ul (n.r. - Ligia are chiar şi o carte de bucate online) sau în cărţile mele. Acest subiect este foarte vast, de aceea în vara aceasta va ieşi de la tipar cartea mea în care voi povesti despre experienţa noastră cu Sophie. În carte vor exista foarte multe sfaturi pentru o alimentaţie sănătoasă dedicată copiilor trecuţi de 6 luni, dar şi pentru copii mai mari, carte care va cuprinde peste 165 de retete raw, dar şi vegane gătite.

De la ce vârstă se poate oferi o alimentaţie tip raw vegană copiilor?

Ligia Pop: O dietă exclusiv raw nu o recomand decât părinţilor care au cel puţin 10 ani de informare în spate şi care au analizele perfecte, refăcute o dată la 6 luni. Nu e un lucru de glumit, mai ales că mulţi raw foodişti fac greşeli majore când vine vorba de propria alimentaţie, adică nu au diversitate şi aceleaşi greşeli s-ar putea să le repete şi cu copiii lor. O alimentaţie combinată (raw şi gătit) şi foarte, foarte diversificată este ideală pentru un copil. Şi da, bebeluşii trecuţi de 6 luni pot încerca preparate raw fără probleme. În mod normal, hrana naturală se poate oferi de la 6 luni şi să nu uităm că în acest tip de alimentaţie există un procent mare (ideal peste 60%) de preparate din crudităţi şi restul gătit vegan sau chiar o alimentaţie tradiţională. 

Care sunt cele mai importante lecţii de viaţă pe care le-ai învăţat după ce ai devenit mămică?

Ligia Pop: Am învăţat să nu încerc să fac totul perfect fiindcă nu trebuie să fiu perfectă, că trebuie să las treaba la o parte şi să petrec timp cu bebeluşa mea, fiindcă timpul zboară şi pot pierde momente importante din dezvoltarea ei.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 apr