Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Dieta suedeză: secretul care te ajută să slăbeşti

De în Diete 2 oct 2015

Lumea întreagă a fost cucerită de dieta suedeză. Dar care este secretul care stă la baza acestui plan alimentar care te scapă de kilograme?

dieta suedeza

Dieta suedeză accelerează cu blândeţe metabolismul, scade apetitul şi ajută digestia pentru a grăbi pierderea în greutate într-un mod corect.

Acest plan se bazează pe alimente bogate în vitamine, minerale, aminoacizi esenţiali şi electroliţi de care o persoană are nevoie atunci când mănâncă mai puţin pentru a pierde în greutate. De asemenea, dieta suedeză conţine alimente bogate în fibre şi ceai verde, un aliat dovedit care te ajută să slăbeşti.

Să nu uităm că dieta suedeză elimină în mod blând toxinele dăunătoare din corp, stimulează metabolismul şi suprimă apetitul pentru a optimiza un proces de slăbit sigur, sănătos şi rapid.

Pentru persoanele care iubesc carnea şi produsele lactate, dieta suedeză este cu siguranţă o alegere excelentă, iar oamenii care au încercat-o pretind că această dietă reglează concentraţia de glucoză din sânge (lucru care este recomandat în special în cazul diabeticilor) şi reduce în mod semnificativ greutatea.

Dieta suedeză (săracă în carbohidraţi, dar bogată în grăsimi) încurajează un aport redus de carbohidraţi şi pune accentul pe consumul alimentelor ce conţin grăsimi "bune" şi proteine.

Un alt avantaj al dietei suedeze este că nu trebuie să îţi faci griji în privinţa caloriilor sau că trebuie să respecţi un program specific de masă. Dar cu toate acestea, tu trebuie să respecţi cu stricteţe regulile de bază şi să nu mănânci alimentele care sunt interzise în această dietă.

Alimente permise în dieta suedeză:

  • Toate tipurile de carne (pui, vită, curcan, carne de vânat etc.)
  • Toate tipurile de peşte şi ouăle preparate în toate modurile.
  • Legumele care cresc deasupra solului: varză, varză Kale, broccoli, varză de Bruxelles, sparanghel, dovlecel, măsline, vinete, spanac, ciuperci, salată verde, avocado, ceapă, ardei gras, roşii şi alte legume asemănătoare.
  • Produse lactate cu un procent ridicat de grăsime: iaurt, unt, smântână, cremă de brânză, iaurt grecesc, diferite tipuri de brânză.
  • Nuci şi seminţe: seminţe de floarea-soarelui, nuci, seminţe de dovleac, migdale, alune de pădure, caju, nuci braziliene.
  • Ceai verde, suc de lămâie (fără zahăr), suc de pătrunjel, suc de ţelină.

Alimente permise uneori în dieta suedeză (nu mai mult de două ori într-o perioadă de 7 zile):

  • Legume rădăcinoase: sfeclă, cartofi, ţelină.
  • Fructe: un fruct pe zi în loc de dulciuri, în special zmeură, deoarece acestea conţin mici cantităţi de zahăr.
  • Ciocolată cu un procent ridicat de cacao (peste 70%) şi doar o dată sau de două ori pe săptămână.

Alimente care NU sunt permise în dieta suedeză:

  • Zahăr, sucuri, băuturi carbogazoase, produse de patiserie, tort, prăjituri, brioşe, îngheţată, muesli, granola, îndulcitori artificiali.
  • - Cereale şi alimente cu mult amidon: pâine, paste, orez, cartofi, cartofi prăjiţi, chips-uri din cartofi, cereale.
  • - Margarină, uleiuri rafinate
  • - Bere.

Această dietă suedeză este indicată pentru persoanele care sunt active din punct de vedere fizic. Alimentele din dieta suedeză sunt simple şi pot fi consumate atât la restaurant, cât şi preparate acasă. Este recomandat să urmezi ocazional această dietă, în special atunci când vrei să scapi rapid de kilograme şi să reduci excesul de ţesut gras. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
30 mai