horoscop 5 martie 2021

Horoscop 28 septembrie 2023: Taurii își găsesc...

Citeste mai mult»
Covid-19

Amploarea sindromului de COVID persistent ar putea fi...

Citeste mai mult»
Michael Jackson

Pălăria purtată de Michael Jackson atunci când a executat...

Citeste mai mult»
GuessWho

GuessWho, testat pozitiv pentru cocaină după ce a fost...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira, acuzată din nou că datorează milioane de euro...

Citeste mai mult»
Ronaldo și Celina

Brazilianul Ronaldo s-a căsătorit pentru a patra oară....

Citeste mai mult»
Emma Heming Willis

Emma Heming Willis a vorbit despre starea soţului Bruce...

Citeste mai mult»
varice

Cum să combateți varicele în timpul sarcinii?

Citeste mai mult»
dg

Creaţiile vestimentare în alb şi negru au dominat...

Citeste mai mult»
sophia loren

Sophia Loren a fost spitalizată după ce a căzut. Actriţa...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro filmează o reclamă pentru o companie de...

Citeste mai mult»
dieta

5 semnale majore ca este timpul să slabiti!

Citeste mai mult»
Sophie Turner și Joe Jonas

Divorțul dintre Sophie Turner și Joe Jonas, tot mai...

Citeste mai mult»
Angus Cloud

Actorul Angus Cloud, dealer în serialul "Euphoria", a...

Citeste mai mult»
Robbie Williams

Robbie Williams îşi va face debutul în metavers

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea al Marii Britanii şi regina...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 22 septembrie 2023: Racii își găsesc echilibrul,...

Citeste mai mult»
v

Actorul Stephen Fry, transportat la spital după ce a...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Acuzaţiile formulate împotriva lui Russell Brand sunt...

Citeste mai mult»
puncte negre

Cum să scapi de punctele negre cu ingrediente naturale

Citeste mai mult»
Katy Perry

Katy Perry şi-a vândut catalogul muzical cu 225 de...

Citeste mai mult»
EuroMillions

O franţuzoaică proaspăt concediată a jucat la loterie,...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 septembrie 2023: Leii se distrează pe cinste,...

Citeste mai mult»
somn

Legătura dintre diabet și somn. Obiceiurile nocturne care...

Citeste mai mult»
Russell Brand

YouTube a suspendat monetizarea canalelor actorului şi...

Citeste mai mult»
depresie

Un stil de viaţă sănătos poate ajuta la prevenirea...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand, acuzat de agresiune sexuală de patru femei

Citeste mai mult»
Drew Barrymore

Drew Barrymore amână lansarea talk-show-ului ei de la...

Citeste mai mult»
diana

Celebrul pulover cu oi purtat de prinţesa Diana, vândut...

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry îşi sărbătoreşte ziua de naştere în...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 15 septembrie 2023: Racii au o întâlnire...

Citeste mai mult»
carne

Leguma care conţine mai mult fier decât carnea. Este...

Citeste mai mult»
Margot Robbie

Margot Robbie a protestat în faţa birourilor Netflix

Citeste mai mult»
Steven Tyler

Steven Tyler amână concertele cu Aerosmith din cauza unei...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift şi Shakira au fost marile câştigătoare ale...

Citeste mai mult»
Martha Louise

Prinţesa Martha Louise a Norvegiei se va căsători cu...

Citeste mai mult»
osim

Navigând prin branding: Ghidul tău pas cu pas pentru...

Citeste mai mult»
 Silvio Berlusconi

Cei cinci copii ai lui Silvio Berlusconi au acceptat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan i se va alătura prinţului Harry la Jocurile...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 12 septembrie 2023: Berbecii își ating...

Citeste mai mult»

Dieta suedeză: secretul care te ajută să slăbeşti

De în Diete 2 oct 2015

Lumea întreagă a fost cucerită de dieta suedeză. Dar care este secretul care stă la baza acestui plan alimentar care te scapă de kilograme?

dieta suedeza

Dieta suedeză accelerează cu blândeţe metabolismul, scade apetitul şi ajută digestia pentru a grăbi pierderea în greutate într-un mod corect.

Acest plan se bazează pe alimente bogate în vitamine, minerale, aminoacizi esenţiali şi electroliţi de care o persoană are nevoie atunci când mănâncă mai puţin pentru a pierde în greutate. De asemenea, dieta suedeză conţine alimente bogate în fibre şi ceai verde, un aliat dovedit care te ajută să slăbeşti.

Să nu uităm că dieta suedeză elimină în mod blând toxinele dăunătoare din corp, stimulează metabolismul şi suprimă apetitul pentru a optimiza un proces de slăbit sigur, sănătos şi rapid.

Pentru persoanele care iubesc carnea şi produsele lactate, dieta suedeză este cu siguranţă o alegere excelentă, iar oamenii care au încercat-o pretind că această dietă reglează concentraţia de glucoză din sânge (lucru care este recomandat în special în cazul diabeticilor) şi reduce în mod semnificativ greutatea.

Dieta suedeză (săracă în carbohidraţi, dar bogată în grăsimi) încurajează un aport redus de carbohidraţi şi pune accentul pe consumul alimentelor ce conţin grăsimi "bune" şi proteine.

Un alt avantaj al dietei suedeze este că nu trebuie să îţi faci griji în privinţa caloriilor sau că trebuie să respecţi un program specific de masă. Dar cu toate acestea, tu trebuie să respecţi cu stricteţe regulile de bază şi să nu mănânci alimentele care sunt interzise în această dietă.

Alimente permise în dieta suedeză:

  • Toate tipurile de carne (pui, vită, curcan, carne de vânat etc.)
  • Toate tipurile de peşte şi ouăle preparate în toate modurile.
  • Legumele care cresc deasupra solului: varză, varză Kale, broccoli, varză de Bruxelles, sparanghel, dovlecel, măsline, vinete, spanac, ciuperci, salată verde, avocado, ceapă, ardei gras, roşii şi alte legume asemănătoare.
  • Produse lactate cu un procent ridicat de grăsime: iaurt, unt, smântână, cremă de brânză, iaurt grecesc, diferite tipuri de brânză.
  • Nuci şi seminţe: seminţe de floarea-soarelui, nuci, seminţe de dovleac, migdale, alune de pădure, caju, nuci braziliene.
  • Ceai verde, suc de lămâie (fără zahăr), suc de pătrunjel, suc de ţelină.

Alimente permise uneori în dieta suedeză (nu mai mult de două ori într-o perioadă de 7 zile):

  • Legume rădăcinoase: sfeclă, cartofi, ţelină.
  • Fructe: un fruct pe zi în loc de dulciuri, în special zmeură, deoarece acestea conţin mici cantităţi de zahăr.
  • Ciocolată cu un procent ridicat de cacao (peste 70%) şi doar o dată sau de două ori pe săptămână.

Alimente care NU sunt permise în dieta suedeză:

  • Zahăr, sucuri, băuturi carbogazoase, produse de patiserie, tort, prăjituri, brioşe, îngheţată, muesli, granola, îndulcitori artificiali.
  • - Cereale şi alimente cu mult amidon: pâine, paste, orez, cartofi, cartofi prăjiţi, chips-uri din cartofi, cereale.
  • - Margarină, uleiuri rafinate
  • - Bere.

Această dietă suedeză este indicată pentru persoanele care sunt active din punct de vedere fizic. Alimentele din dieta suedeză sunt simple şi pot fi consumate atât la restaurant, cât şi preparate acasă. Este recomandat să urmezi ocazional această dietă, în special atunci când vrei să scapi rapid de kilograme şi să reduci excesul de ţesut gras. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 sep