horoscop

Horoscop 9 decembrie 2022: Berbecii trebuie să-și...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion anulează o parte din concertele turneului...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Starea de sănătate a lui Bruce Willis, care suferă de...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise va fi recompensat cu Premiul „David O....

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 8 decembrie 2022: Berbecii au oportunități în...

Citeste mai mult»
Kirstie Alley

Kirstie Alley a avut cancer de colon, potrivit...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a pierdut pentru scurtă vreme titlul de ''cel...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Un bărbat a fost arestat după ce a aruncat un ou spre...

Citeste mai mult»
Carlos

Dat în judecată de o fostă amantă, fostul rege Juan...

Citeste mai mult»
kirstie

Actriţa americană Kirstie Alley, cunoscută din serialul...

Citeste mai mult»
post

Ce să nu mănânci în postul Crăciunului. Alimentul pe care...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Prinţul Harry s-a deghizat în Spider-Man pentru a...

Citeste mai mult»
Yasmin Levy

Cântăreaţa Yasmin Levy, mesaj emoţionant pentru români:...

Citeste mai mult»
 Amber Heard

Amber Heard a făcut apel la condamnarea sa pentru...

Citeste mai mult»
 Elton John

Elton John va susţine ultimul său concert în Marea...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2022: Taurii au probleme, Racii...

Citeste mai mult»
Maria Sur

O refugiată din Ucraina vrea să reprezinte Suedia la...

Citeste mai mult»
vitamina k

Vitamina K1 poate ajuta la reducerea riscului de fractură...

Citeste mai mult»
Roman Polanski

Roman Polanski va fi judecat în martie 2024 pentru...

Citeste mai mult»
masti

Cum poţi avea o rutină de îngrijire pentru întreg corpul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble a slăbit 8 kilograme la „Sunt celebru,...

Citeste mai mult»
Andra

Andra va cânta în prima zi de concerte de la Târgul de...

Citeste mai mult»
Irene Cara

Irene Cara, cântăreaţa celebră pentru melodiile din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a revenit pe reţelele de socializare şi a...

Citeste mai mult»
Tartă cu ciocolată și caramel sărat

Tartă cu ciocolată și caramel sărat, un desert pe care...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk anunţă restabilirea conturilor de Twitter...

Citeste mai mult»
Armin Van Buuren

Armin Van Buuren revine la Festivalul Untold după o pauză...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 25 noiembrie 2022: Berbecii au probleme în...

Citeste mai mult»
nosfe

Soția lui Nosfe, mesaj sfâșietor pe rețelele sociale:...

Citeste mai mult»
Camilla

Regina consoartă Camilla a donat zeci de ursuleţi...

Citeste mai mult»
sobolan

Poliţia din India spune că şobolanii au mâncat 200 kg de...

Citeste mai mult»
gemeni

Gemeni născuţi în Tennessee din embrioni congelaţi în...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez și-a înlocuit poza de profil de pe...

Citeste mai mult»
gogosi

Cele mai bune gogoși de post. Ingredientul pe care...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West anunţă că va candida la alegerile...

Citeste mai mult»
fulgi

De ce este bine să mănânci fulgi de ovăz în fiecare...

Citeste mai mult»
Florence Welch

Florence Welch îşi anulează turneul din Marea Britanie...

Citeste mai mult»
hartie

Hârtia igienică, un nou instrument pentru prevenirea...

Citeste mai mult»
culita

Culiţă Sterp, cercetat şi pentru conducerea unui vehicul...

Citeste mai mult»
ghete

De ce sunt ghetele din piele cea mai bună alegere pentru...

Citeste mai mult»

Dieta suedeză: secretul care te ajută să slăbeşti

De în Diete 2 oct 2015

Lumea întreagă a fost cucerită de dieta suedeză. Dar care este secretul care stă la baza acestui plan alimentar care te scapă de kilograme?

dieta suedeza

Dieta suedeză accelerează cu blândeţe metabolismul, scade apetitul şi ajută digestia pentru a grăbi pierderea în greutate într-un mod corect.

Acest plan se bazează pe alimente bogate în vitamine, minerale, aminoacizi esenţiali şi electroliţi de care o persoană are nevoie atunci când mănâncă mai puţin pentru a pierde în greutate. De asemenea, dieta suedeză conţine alimente bogate în fibre şi ceai verde, un aliat dovedit care te ajută să slăbeşti.

Să nu uităm că dieta suedeză elimină în mod blând toxinele dăunătoare din corp, stimulează metabolismul şi suprimă apetitul pentru a optimiza un proces de slăbit sigur, sănătos şi rapid.

Pentru persoanele care iubesc carnea şi produsele lactate, dieta suedeză este cu siguranţă o alegere excelentă, iar oamenii care au încercat-o pretind că această dietă reglează concentraţia de glucoză din sânge (lucru care este recomandat în special în cazul diabeticilor) şi reduce în mod semnificativ greutatea.

Dieta suedeză (săracă în carbohidraţi, dar bogată în grăsimi) încurajează un aport redus de carbohidraţi şi pune accentul pe consumul alimentelor ce conţin grăsimi "bune" şi proteine.

Un alt avantaj al dietei suedeze este că nu trebuie să îţi faci griji în privinţa caloriilor sau că trebuie să respecţi un program specific de masă. Dar cu toate acestea, tu trebuie să respecţi cu stricteţe regulile de bază şi să nu mănânci alimentele care sunt interzise în această dietă.

Alimente permise în dieta suedeză:

  • Toate tipurile de carne (pui, vită, curcan, carne de vânat etc.)
  • Toate tipurile de peşte şi ouăle preparate în toate modurile.
  • Legumele care cresc deasupra solului: varză, varză Kale, broccoli, varză de Bruxelles, sparanghel, dovlecel, măsline, vinete, spanac, ciuperci, salată verde, avocado, ceapă, ardei gras, roşii şi alte legume asemănătoare.
  • Produse lactate cu un procent ridicat de grăsime: iaurt, unt, smântână, cremă de brânză, iaurt grecesc, diferite tipuri de brânză.
  • Nuci şi seminţe: seminţe de floarea-soarelui, nuci, seminţe de dovleac, migdale, alune de pădure, caju, nuci braziliene.
  • Ceai verde, suc de lămâie (fără zahăr), suc de pătrunjel, suc de ţelină.

Alimente permise uneori în dieta suedeză (nu mai mult de două ori într-o perioadă de 7 zile):

  • Legume rădăcinoase: sfeclă, cartofi, ţelină.
  • Fructe: un fruct pe zi în loc de dulciuri, în special zmeură, deoarece acestea conţin mici cantităţi de zahăr.
  • Ciocolată cu un procent ridicat de cacao (peste 70%) şi doar o dată sau de două ori pe săptămână.

Alimente care NU sunt permise în dieta suedeză:

  • Zahăr, sucuri, băuturi carbogazoase, produse de patiserie, tort, prăjituri, brioşe, îngheţată, muesli, granola, îndulcitori artificiali.
  • - Cereale şi alimente cu mult amidon: pâine, paste, orez, cartofi, cartofi prăjiţi, chips-uri din cartofi, cereale.
  • - Margarină, uleiuri rafinate
  • - Bere.

Această dietă suedeză este indicată pentru persoanele care sunt active din punct de vedere fizic. Alimentele din dieta suedeză sunt simple şi pot fi consumate atât la restaurant, cât şi preparate acasă. Este recomandat să urmezi ocazional această dietă, în special atunci când vrei să scapi rapid de kilograme şi să reduci excesul de ţesut gras. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
10 dec