Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

Dieta minţii încetineşte îmbătrânirea creierului cu 7,5 ani

De în Diete 21 sep 2015

Dieta, aşa cum bine ştii, ajută oamenii să piardă în greutate (sau ar trebui să ajute în acest scop), dar există şi o dietă care te ajută să încetineşti îmbătrânirea prematură a creierului cu până la 7,5 ani.

dieta mintii creier

Această dietă, cunoscută sub numele de dieta minţii (n.r. - MIND Diet) este o modalitate excelentă de a supraveghea ceea ce mănânci şi de a şti că îi oferi creierului tău o perioadă mai lungă de tmp pentru a funcţiona la un nivel mai ridicat.

Să urmezi o dietă care te poate ajuta să îţi "ascuţi" mintea este o oportunitate atrăgătoare. Pentru acele persoane care înaintează în vârstă, această dietă poate face diferenţa în tot ceea ce ţine de cât de ascuţită este mintea lor şi de cât de bine ştiu lucruri şi informaţii la o vârstă înaintată.

Ia în considerare următoarele informaţii şi adaugă ideea aceasta la dieta pe care o au părinţii tăi în vârstă sau persoanele iubite (bunicii, spre exemplu) pentru a-i ajuta să îşi menţină sănătatea creierului la cote maxime.

Ce este, cu adevărat, dieta minţii

Dieta minţii este dieta mediteraneană-DASH pentru întarzierea proceselor degenerative ale îmbătrânirii. Această dietă implică o combinaţie între dieta mediteraneană şi dieta DASH (abrevierea DASH vine de la "Dietary Approaches to Stop Hypertension", adică "abordări alimentare pentru a opri hipertensiunea arterială").

Dieta minţii are 10 grupe de alimente care sunt considerate utile pentru un creier sănătos şi 5 grupe de alimente care sunt nesănătoase. Printre alimentele nesănătoase se numără carnea roşie, brânză, produsele de patiserie, alimentele prăjite şi untul.

Pentru ca dieta minţii să funcţioneze, o persoană trebuie să mănânce: 3 porţii de cereale integrale, 1 porţie de legume frunzoase (salate şi altele asemenea), 1 altă porţie de legume şi să aibă în dietă carne de pasăre de curte, fructe de pădure şi carne de peşte (de un anumit număr de ori în fiecare săptămână) pentru a se bucura de beneficiile dietei.

Beneficiile dietei minţii

În cazul acelor persoane care urmează dieta minţii şi au avut succes cu ea, printre beneficii se numără faptul că oamenii sunt cu aproape 8 ani mai tineri din punct de vedere mental decât acei oameni care au eşuat şi nu au reuşit să urmeze dieta sau nu au avut niciun interes să o respecte întocmai. Prin urmare, alimentele care sunt de bază în dieta minţii sunt benefice pentru corp şi menţin mintea tânără. Iar dieta minţii este genul de plan din care ai doar de câştigat, atât la nivel fizic, cât şi mental.

Este posibil să nu te ajute cu pierderea în greutate sau, cel puţin nu are un impact semnificativ asupra greutăţii corporale asupra persoanei. Cu toate acestea, să ai un creier sănătos este un lucru pe care oricine şi l-ar dori.

Studiile referitoare la eficacitatea acestei diete au fost făcute pe aproape 1000 de adulţi, cu vârsta medie de 81 de ani. Asta înseamnă că dieta minţii te poate ajuta în privinţa unor afecţiuni serioase, precum boala Alzheimer, extrem de des întâlnită la populaţia în vârstă.

Oamenii care urmează această dietă în anii tinereţii ar putea vedea mai multe beneficii importante deoarece încep să ţină dieta minţii la o vârstă timpurie. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep