chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Meniu pentru gravide, recomandat de Carmen Bruma

De în Sport 14 feb 2014
Realizatoarea emisiunii „Ai grija de tine” de la Realitatea TV spune ca este esential pentru orice viitoare mamica sa aiba o dieta controlata si echilibrata, care sa se bazeze pe nevoile bebelusului si ale mamei.

Pentru trimestrul al 3-lea de sarcina, Carmen Bruma, iubita prezentatorului TV Mircea Badea, a recomandat un meniu pentru gravide (detaliat pe zile).

Iata cum arata din punct de vedere nutritional o saptamana din viata de gravida in luna a 7-a (Carmen Bruma a acumulat 6 kg si jumatate pana acum):

LUNI

Dimineata: 2-3 felii paine integrala (sau crackers) cu ricotta plus un ardei kapia
Cafea sau ceai
Gustare - 2 pumni de migdale crude
Pranz - 100-150 gr ficatei de pui la cuptor cu salata de varza
Gustare - 1 iaurt mic (150 gr, max 2% grasime, dar nu 0%) cu 3-4 lingurite seminte de dovleac crude
Cina - somon (100-150 gr) la gratar cu spanac (proaspat sau sote)

MARTI

Dimineata - Omleta cu ciuperci (din 3-4 oua fara ulei) cu salata de rosii si 2-3 felii de paine integrala sau crackers
Cafea sau ceai
Gustare - 2-3 lingurite de seminte de susan amestecate cu o lingurita de miere (si putina apa cat sa se formeze o pasta)
Pranz - Muschi de vita la gratar (150-200 gr) cu broccoli fiert sau sote
Gustare - 100 gr de urda amestecata cu marar, putin ulei de masline si 2-3 lingurite de seminte de floarea soarelui crude
Cina - 100-150 gr quinoa (fiarta) cu busuioc, rosii, patrunjel

MIERCURI

Dimineata - 2-3 felii de paine integrala unse cu pasta de sardine (sardine la cuptor sau din conserve in suc propriu sau ulei amestecate cu 1-2 lingurite de unt, ardei gras si tulpina de telina;
Cafea sau ceai
Gustare - o banana si un kiwi
Pranz - Piept de pui, 150-200 gr, la gratar cu sos de rosii (de preferat din rosii proaspete)
Gustare - un iaurt mic (pana in 2% grasime, 150 gr)
Cina - Curcan (100-150gr) la cuptor sau gratar cu ciuperci (4-5 ciuperci mari la cuptor sau gratar). Citeste continuarea aici.

Citeste si: Ti se face foame la ore nepotrivite? Incearca aceasta gustare

Reteta zilei: Carmen Bruma recomanda o tarta cu fructe dietetica

Teo, nasa lui Mircea Badea: "Celui mic ii spun Vasilica"

Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar