Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»

Dieta versus exercitii fizice- Care este mai eficient?

De în Sport 3 iun 2011
Cand vine vorba de metodele la care poti apela pentru a scapa de kilogramele in plus, parerile sunt impartite. Exista tabara care considera ca dieta este cea mai importanta, pe cand cealalta tabara este de parere ca o intretinere fizica regulata face toata magia. Tu ce metoda alegi?

Daca iti este dificil sa alegi dintre cele doua optiuni, noi te ajutam. Afla care sunt beneficiile dietei si a intretinerii fizice, care te scapa mai repede de kilograme, care iti protejeaza mai bine sanatatea? Descopera acum.

Te ajuta sa dai kilogramele jos – Dieta

Iar studiile o confirma. Metoda cea mai usoara de a scapa de kilogramele in plus este printr-o dieta adecvata. Este mult mai usor sa reduci 500 de calorii pe care le-ai consuma la o masa, decat sa petreci o ora intreaga la sala si sa te chinui sa arzi aceste calorii.

Stimuleaza energia – Exercitiile fizice

Si asta deoarece exercitiile fizice stimuleaza neurotransmitatorii energizanti, precum dopamina si norepinefrina, care iti confera energia necesara. Astfel persoanele care obisnuiesc sa se intretina si fac exercitii zilnice, au un aport de energie mult mai ridicat.

Reduce riscul afectiunilor de inima – Dieta

Nutrientul care reduce riscul afectiunilor de inima si care de astfel, nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia ta, este omega 3. Pestele este o bogata sursa de omega 3 si consumul de preparate din peste poate reduce riscul unei afectiuni de inima cu pana la 64%.

Previne diabetul – Exercitiile fizice

O greutate sanatoasa obtinuta prin dieta si intretinere fizica, este un puternic inamic care te protejeaza de riscul diabetului. Dar intretinerea fizica are un un beneficiu in plus fata de dieta. Deoarece in timpul exercitiilor fizice musculatura consuma glucoza din sange pe post de combustibil, echilibrand astfel aportul de zahar din sange.

Reduce riscul de cancer – ambele

Cu cat lucrezi mai mult, cu atat nivelul de protectie va fi mai ridicat. O dieta sanatoasa combinata cu intretinere fizica regulata este tot ceea ce trebuie pentru a te proteja de cancer. 30 de minute de exercitii zilnice te poate proteja de riscul unor tipuri de cancer, precum cel gastrointestinal si de plamani. Acest lucru se explica prin consumul ridicat de oxigen din timpul exercitiilor, care duce la o oxigenare mai mare a organelor.

Pe de cealalta parte, un regim alimentar sanatos, nu este nevoie sa tii o dieta restrictiva care sa iti dea o mare bataie de cap. Pentru ca ceea ce mananci are un mare impact nu numai asupra greutatii tale dar si a sanatatii. Iar un aport caloric ridicat poate creste riscul de cancer, afectiuni ale inimii si chiar depresia. Alege sa manaci alimente care sunt benefice pentru sanatatea ta.

Iti da o stare de bine – Exercitiile fizice

Doar 20 de minute de exercitii intense, sunt de ajuns pentru a-ti insufleti starea de spirit pentru urmatoarele 12 ore. Iar studiile arata chiar ca exercitiile pot fi un remediu benefic in tratarea depresiei. Mai mult, prin intretinere fizica produc anumite schimbari la nivel cerebral, care iti intaresc rezistenta la stres.

Viziteaza dosarul nostru de diete pentru alegerea unui regim alimentar corect si aici vezi ce exercitii poti face.

Tag-uri: ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar