Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»

Dieta Maria Antoaneta: slabesti 9,5 kilograme cu tort la micul dejun

În Diete 18 feb 2014
Chiar poti sa slabesti mancand tort sau prajituri la micul dejun? Afla ce inseamna noua dieta numita "Marie Antoinette diet" si cat de mult te ajuta sa topesti kilogramele.

O noua carte de diete aparuta peste hotare, The Marie Antoinette Diet (in traducere dieta Maria Antoaneta), pretinde ca poti sa iti iei portia de tort sau de prajitura si, in acelasi timp, sa slabesti. Practic, premisa acestei diete este ca poti (si ar trebui) sa mananci precum regina Maria Antoaneta - cunoscuta pentru faptul ca isi acorda "tratatii" precum tort si ciocolata calda la micul dejun. Logica este ca, daca ai o cantitate normala din ceea ce iti doresti cu adevarat, iti vei tine poftele sub control si nu vei ajunge sa exagerezi mai tarziu cu alimentatia.

Principiul care sta la baza dietei Maria Antoaneta

Avand in vedere isteria actuala care s-a iscat in legatura cu consumul excesiv de zahar si dulciuri, o dieta (care, teoretic, ar trebui sa te ajute sa slabesti) care pledeaza si te indeamna sa consumi tort a micul dejun pare oarecum desprinsa din alte vremuri.

Dar in cazul de fata, se bazeaza pe un regim pe care, potrivit lui Karen Wheeler, autoarea cartii "Marie Antoinette diet", se baza si Maria Antoaneta pentru a-si pastra talia subtire. Karen Wheeler a fost inspirata de o biografie a reginei Frantei, care a inclus detalii fascinante desprece a mancat aceasta, informatii extrase din memoriile uneia dintre doamnele de la Curte care a lucrat pentru regina, Madame Campan. Si regina Maria Antoaneta intr-adevar manca tort dimineata.

Ai voie sa mananci tort la micul dejun 

Maria Antoaneta isi satisfacea pofta de ceva dulce dimineti la randul, isi lua masa principala a zilei la pranz, alcatuita din carne sau peste cu legume si leguminoase, iar serile nu manca mai mult decat o supa. Dieta pare sa fi dar roade, pentru ca masuratorile inregistrate de croitoreasa ei dezvaluie ca regina a avut o talie mica, de 58,4 centimetri, si a ramas echilibrata dupa nasterea a patru copii.

Insasi autoarea cartii, Karen Wheeler, a slabit, dupa 10 saptamani in care a urmat acest regim, 9,5 kilograme. Cercetarile ei au aratat ca, daca esti nevoita sa mananci tort, atunci cel mai bun moment al zilei pentru a face asta este cat mai devreme dimineata, deoarece atunci metabolismul corpului tau este cel mai activ si ai tot restul zilei la dispozitie pentru a arde caloriile pe care le-ai mancat.

Iar pentru ca dieta Maria Antoaneta sa functioneze, este necesar sa, intr-o oarecare masura, putin bun simt in ceea ce priveste marimea portiilor. Felia ta de tort nu ar trebui sa aiba mai mult de 75 de grame. De asemenea, este recomandat sa iti faci singura tortul pentru aceasta dieta, pentru a evita aditivii alimentari care se gasesc adesea in produsele cumparate de la cofetarii, iar autoarea acestei diete ne sfatuieste sa reducem continutul de zahar cu 25-30%, ceea ce nu ar trebui sa reprezinte o diferenta uriasa pentru gustul tau - nu vei simti vreo schimbare.

Un pranz rational invinge foamea de mai tarziu

Dieta Maria Antoaneta implica, printre altele, urmatoarea regula: sa mananci masa principala a zilei la ora pranzului, asa cum era obiceiul in secolul 18, la Curtea Regala a Frantei. Aceasta masa trebuie sa contina alimente cu un indice glicemic scazut, care elibereaza energia treptat pe parcursul dupa-amiezii, cum ar fi orezul brun, cartofii dulci sau lintea.

Acestea ar trebui sa reprezinte un sfert din farfuria ta, iar jumatate din ea sa fie formata din legume, iar ultimul sfert sa reprezinte o proteina slaba, cum ar fi carnea sau pestele. Nutritionistii spun ca aceasta este partea cea mai buna a dietei Maria Antoaneta: o masa echilibrata ca aceasta te va ajuta sa evizi minusul de energie de la mijlocul dupa-amiezii, care te poate duce, uneori, la pofte mari in fata carora cedezi usor.

Cum arata planul alimentar "dieta Maria Antoaneta" intr-o zi obisnuita:

Micul dejun - fructe de padure amestecate cu un iaurt simplu si nuci, plua o felie modesta (75 grame) de tort facut de tine sau prajitura de casa.

Pranzul - o supa usoara, light, urmata de un piept de pui (fara pielita) sau file de somon cu quinoa si un amestec de legume.

Gustarea de dupa-amiaza - un pumn de migdale amestecate cu seminte de floarea-soarelui si seminte de susan.

Cina - (nu mai tarziu de ora 20.00, daca este posibil) o supa subtire cu garnitura de salata si o bucata mica de pui sau branza.

Supa - ingredientul special de la "dieta Maria Antoaneta"

Un element major al dietei Maria Antoaneta este o "supa minune" preparata dupa o reteta veche de secole, o supa pe care Maria Antoaneta o manca in fiecare seara, ca parte din cina ei foarte usoara la Palatul Versailles. Supa minune ar fi fost preparata din oase ramase si legume proaspete de la bucataria regelui. Supa, spune autoarea dietei Maria Antoaneta, satisface foamea mai repede decat alte alimente.

Senzatia de satietate - cu cat o ai pentru mai mult timp - impiedica celulele din peretele stomacului sa elibereze un hormon care declanseaza foamea, starile acelea in care simti ca te "roade" stomacul. Supa Mariei Antoaneta este preparata prin fierberea oaselor de pui, de miel sau de vita timp de cateva ore sau chiar un timp mai indelungat.

Timpul de fierbere mare elibereaza mineralele din oase - un proces care este ajutat prin adaugarea unui strop de otet (din vin) sau de vin alb. In unele cazuri, carnea poate fi lasata pe oase pentru a stimula si imbogati continutul de proteine al supei. In final, acest amestec fiert un timp indelungat va produce comusi precum glucozamina, condroitina si colagenul, toate vitale pentru sanatatea articulatiilor tale. Legumele precum ceapa, usturoiul, telina, varza, morcovii sunt adaugate in aceasta fiertura, la fel si putin turmeric si alte plante aromate, fiecare bol de supa continand doar 108 calorii. Surse: 1, 2.

Citeste si: Dieta "varcolac" - Slabesti 3 kilograme in 24 de ore 

Dieta part-time - Incearc-o si tu

Dieta de 2 zile - Slabesti fara sa numeri caloriile

Dieta DODO: slabesti 3 kilograme in prima saptamana

Cele mai bune diete pe care sa le incerci in 2014

Dieta lui Dumnezeu - Slabesti intr-un mod sanatos si usor

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar