Insa nutritionistii sunt de acord ca este normal sa tanjesti dupa alimente dulci si dupa alimente mai grase, odata ce se instaleaza un anumit grad de plictiseala in legatura cu dieta. Este in regula sa iti satisfaci poftele si sa ii oferi corpului tau un plus de energie, cu ajutorul urmatoarelor alimente (in plus, eforturile tale de slabire nu vor fi afectate):
1. Fructe de padure. Mananca ori de cate ori vrei o cantitate de fructe de padure aproximativ de marimea unui pumn, mai ales daca vrei sa iti satisfaci pofta de ceva dulce. Sarace in zaharuri si pline de antioxidanti, fructele de padure te vor ajuta sa te tii de dieta, in timp ce iti vor da satisfactia ca ai mancat un aliment bun. Alege-ti preferatele: zmeura, afine sau mure.
2. Citrice. O jumatate de grepfrut, o portocala sau o clementina iti pot da increderea necesara pentru a spune "nu" prajiturilor pline de crema si de calorii si fursecurilor pline de zahar pe care le mananci la cafeaua de la mijlocul zilei.
3. Ciocolata neagra. Patreaza o tableta de ciocolata neagra (bogata in flavonoizi) intr-un sertar de la bucatarie si, din cand in cand, mananca un patratel, atunci cand nevoia de a renunta la dieta te loveste cel mai tare. Aceasta bucatica de ciocolata iti va oferi energia necesara pentru a continua, iar in acelasi timp iti vei lua doza zilnica de magneziu.
4. Unt de arahide. Nu te eschiva de la consumul de unt de arahide, bogat in vitamine, din cauza continutului de grasimi din acest produs. Crema aceasta de alune te va ajuta sa iti infrangi foamea, iar grasimile sale nesaturate iti vor ajuta corpul sa se mentina cald, in ciuda planului tau alimentar bazat pe putine grasimi. Sursa: ifood.tv.
Citeste si: 3 dileme care iti distrug eforturile de a avea o dieta sanatoasa
Dieta "varcolac" - Slabesti 3 kilograme in 24 de ore
6 motive pentru care acul cantarului te tradeaza
Aceasta ora iti distruge toate eforturile de a tine dieta
Dieta Maria Antoaneta: slabesti 9,5 kilograme cu tort la micul dejun
Adela Popescu, despre dieta personalizata care a ajutat-o sa scape de kilograme
