4 alimente cu care "trisezi" la dieta, bune pentru tine

În Diete 13 feb 2014

Este usor sa incepi o dieta cu mai multa determinare, dar este destul de dificil sa o respecti sau sa o inchei cu bine. Oamenii tind sa isi piarda vointa si interesul pe parcurs, iar de cele mai multe ori ajung sa se ingrase deoarece nu pot rezista tentatiei de a lua o gustare rapida, care este o adevarata bomba calorica.

Insa nutritionistii sunt de acord ca este normal sa tanjesti dupa alimente dulci si dupa alimente mai grase, odata ce se instaleaza un anumit grad de plictiseala in legatura cu dieta. Este in regula sa iti satisfaci poftele si sa ii oferi corpului tau un plus de energie, cu ajutorul urmatoarelor alimente (in plus, eforturile tale de slabire nu vor fi afectate):

1. Fructe de padure. Mananca ori de cate ori vrei o cantitate de fructe de padure aproximativ de marimea unui pumn, mai ales daca vrei sa iti satisfaci pofta de ceva dulce. Sarace in zaharuri si pline de antioxidanti, fructele de padure te vor ajuta sa te tii de dieta, in timp ce iti vor da satisfactia ca ai mancat un aliment bun. Alege-ti preferatele: zmeura, afine sau mure.

2. Citrice. O jumatate de grepfrut, o portocala sau o clementina iti pot da increderea necesara pentru a spune "nu" prajiturilor pline de crema si de calorii si fursecurilor pline de zahar pe care le mananci la cafeaua de la mijlocul zilei.

3. Ciocolata neagra. Patreaza o tableta de ciocolata neagra (bogata in flavonoizi) intr-un sertar de la bucatarie si, din cand in cand, mananca un patratel, atunci cand nevoia de a renunta la dieta te loveste cel mai tare. Aceasta bucatica de ciocolata iti va oferi energia necesara pentru a continua, iar in acelasi timp iti vei lua doza zilnica de magneziu.

4. Unt de arahide. Nu te eschiva de la consumul de unt de arahide, bogat in vitamine, din cauza continutului de grasimi din acest produs. Crema aceasta de alune te va ajuta sa iti infrangi foamea, iar grasimile sale nesaturate iti vor ajuta corpul sa se mentina cald, in ciuda planului tau alimentar bazat pe putine grasimi. Sursa: ifood.tv.

Citeste si: 3 dileme care iti distrug eforturile de a avea o dieta sanatoasa

Dieta "varcolac" - Slabesti 3 kilograme in 24 de ore

6 motive pentru care acul cantarului te tradeaza

Aceasta ora iti distruge toate eforturile de a tine dieta

5 motive care te impiedica sa slabesti

Invitatie curs hatha-yoga

Tag-uri: ciocolata neagra, citrice, dieta, dulce, fructe, fructe de padure, pofta, unt de arahide

Articolul anterior

Dieta Maria Antoaneta: slabesti 9,5 kilograme cu tort la micul dejun Articolul următor

Adela Popescu, despre dieta personalizata care a ajutat-o sa scape de kilograme

4 alimente cu care "trisezi" la dieta, bune pentru tine

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Selena Gomez, dată în judecată pentru fraudă de investitorii unui start-up de sănătate mintală fondat de actriță

Actriţa americană Hayden Panettiere, vedeta din „Heroes” şi „Scream”, a murit la vârsta de 36 de ani

Tupac Shakur a fost ucis în urma unei „răzbunări” între bande, potrivit acuzării

Wladimir Klitschko, fostul partener al lui Hayden Panettiere, reacție după moartea actriţei: „A părăsit această lume mult prea devreme”

Frank Beard, bateristul formaţiei ZZ Top, a murit la vârsta de 77 de ani

Kaylee Hottle, actrița din 'Godzilla', a murit la 18 ani într-un accident de mașină

Filmul „F1” cu Brad Pitt ar fi putut la fel de bine să fie „realizat de AI”, este de părere Jodie Foster

Dara, câştigătoarea Eurovision 2026, va concerta în august pe plaja din staţiunea Albena

Oana Roman, mesaj emoționant de ziua tatălui ei, care a împlinit 80 de ani: „Timpul a fost blând cu tine”

Fiul lui Liam Payne a fost desemnat ca unic moştenitor al averii cântăreţului estimată la 25 de milioane de euro

Julio Iglesias, acuzat de agresiune sexuală de două foste angajate

David Beckham a fost înnobilat pentru serviciile aduse sportului şi cauzelor caritabile. Starul britanic a primit titlul de cavaler

„One Battle After Another”, despre extremismul american, îşi confirmă statutul de favorit la ceremoniile de dinainte de Oscaruri

Ce spune Maria Cârneci despre divorțul dintre Codruța Filip și Valentin Sanfira: „Lucruri de genul acesta nu se întreabă”

Val Kilmer va fi readus la viaţă cu ajutorul inteligenţei artificiale

Un preot german a demisionat după 37 de ani de activitate pentru a se căsători cu 'marea sa iubire'

Meghan, ducesa de Sussex, negociază pentru un rol în seria Netflix 'The Gentlemen'

Sandra Bullock, declarații rare despre moartea traumatizantă a partenerului său de viață, diagnosticat cu SLA

Câinii pot recunoaște diferite emoții de pe chipurile oamenilor, afirmă un studiu

Dior a devansat Chanel în cursa pentru a o îmbrăca pe Taylor Swift la 'nunta deceniului'

Saveta Bogdan, indignată de prețurile uriașe de pe litoral, în 2026: „Scump și prost!”

Nutriție sănătoasă și echilibru digestiv - de ce alegi produsele bio de la Biocorner.ro

Actriţa Rebel Wilson, dată în judecată pentru calomnie în urma unor postări pe reţelele de socializare

YouTube ajunge la o înțelegere cu un adolescent american pentru a evita un nou proces

Revelații extraordinare pentru 4 zodii în vară

Descoperă-ți destinul iubirii pe 11 august 2026!

Cele cinci zodii care strălucesc pe 11 august

Horoscop Pești maine 12 August 2026: previziuni pentru dragoste, bani și sănătate

Horoscop Pești azi 11 August 2026: previziuni complete pentru bani, dragoste și sănătate

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă