Ai nevoie de motivatie cand faci sport? Repeta o mantra

De Florentina Ionescu în Sport 31 oct 2013

Cand vine vorba de inspiratie si de motivatie in timp ce te afli la sala sau faci miscare in aer liber, ai nevoie ca dialogul tau interior sa dea rezultatele scontate.

Asa ca astazi iti detaliem 5 mantre motivationale numai bune de repetat cand faci fitness sau orice alta activitate fizica in parc sau in aer liber.

Adori sa faci miscare, dar uneori mai obosesti sau pur si simplu iti lipseste motivatia. Secretul pentru ca organismul tau sa functioneze mai repede, pentru a face exercitiile mai energic si pentru un timp mai indelungat: mantrele de fitness. Pentru a-ti crea o mantra a ta, gandeste-te la cei trei P: personal, pozitiv si puternic.

Mantra ta ar trebui sa fie ceva care sa te motiveze, sa te puna in actiune atunci cand simti ca exercitiile pe care le faci sunt grele, dificile, asa ca ar trebui sa identifici problema in profunzime si sa iti dai seama de adevaratul motiv pentru care tu faci de fapt aceste activitati fizice. Ai nevoie de inspiratie? Repeta-ti, pe rand, cate una dintre aceste mantre:

1. Atunci CAND: Alergi in aer liber si dai peste un deal inalt, greu de trecut...
GANDESTE-TE: Acest deal este greu, dar eu sunt mai dura.

2. Atunci CAND: Lista activitatilor tale dintr-o zi te-a tentat sa sari peste un antrenament...
GANDESTE-TE: Exercitiile imi dau energie si ma fac sa ma simt fericita.

3. Atunci CAND: Muschii tai sunt obositi si mai ai de facut un set de exercitii sau cateva repetari...
GANDESTE-TE: Sunt puternica, sunt de neoprit.

4. Atunci CAND: Nu ai chef sa iti pui echipamentul mulat din spandex in care te antrenezi...
GANDESTE-TE ca: 30 de minute de efort inseamna recompense pe tot parcursul vietii.

5. Atunci CAND: Te simti invinsa ca felul in care stai nu arata deloc ca pozitia sau exercitiul pe care ti-l arata instructorul tau...
GANDESTE-TE ca: trebuie sa fii puternica, concentrata, determinata. Sursa: prevention.com.

Citeste si: 5 trucuri de fitness pentru toamna

Doinita Oancea te invata cum sa iti faci "incalzirea" corect

Adelina Pestritu face eforturi ca sa ajunga la sala de sport

Doinita Oancea iti recomanda un exercitiu pentru fese si coapse

Toamna si sanatatea ta - Descopera beneficiile sezonului

Da jos kilogramele toamna asta: sfaturi de la Cori Gramescu

Sursa foto: lionesswomansclub.com

Tag-uri: activitate, exercitii fizice, fitness, mantra, mantre, miscare, sport

Articolul anterior

Un corp mai frumos in mai putin de 30 de minute Articolul următor

Esti la dieta? Nicoleta Luciu iti spune ce nu trebuie sa iti lipseasca

Ai nevoie de motivatie cand faci sport? Repeta o mantra

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene, demachierea și somnul de calitate

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă de suc de 250 ml, la o terasă: „A luat-o lumea razna definitiv”

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la mormântul reginei Elisabeta, de la a cărei moarte se împlinesc trei ani

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui Smiley nu s-a ferit să dezvăluie trucul: „Laptele minune”

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix Baumgartner, a murit în Italia, într-un accident de parapantă

Dana Budeanu, despre apariția lui Jennifer Lopez la București: „N-ați arătat așa nici când v-ați născut”

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de salvie e grozav pentru femeile de vârsta a doua”.

Cele mai dorite inele de logodnă în 2025

Amna are un nou iubit, la 5 ani de la divorț: „Așa trebuie să funcționeze lucrurile”

Tendințele de nuntă care cuceresc în 2025

Cum a reușit Minodora să slăbească de la 100 la 60 de kilograme. „Eram la un pas să fac diabet”

Cum prepari omleta perfectă, în doar trei pași. Rețeta recomandată de Jamie Oliver

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai importante trofee la MTV Video Music Awards

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni doar dacă va fi „obligată” de instanţă

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la mormântul reginei Elisabeta, de la a cărei moarte se împlinesc trei ani

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă în Windsor

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice prezente la banchetul de stat organizat în onoarea președintelui Macron

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager și memorie de fier

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty × Festival Experience" din România pentru participanții la Electric Castle

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică, vizibile mai ales în Asia, dar parțial în Europa și Africa

Horoscop 18 Septembrie 2025. Astăzi, Peștii au de luat o decizie importantă, Gemenii se vor bucura de beneficii materiale

Transformare incredibilă a lui Jennifer Lopez: fanii o confundă cu altă vedetă

Horoscop Zilnic Joi 18 Septembrie 2025 pentru toate zodiile

Sfatul zilei Joi 18 Septembrie 2025 pentru toate zodiile

Duchessa de Edinburgh se despărțea cu un gest regal

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă