Ai nevoie de motivatie cand faci sport? Repeta o mantra

De Florentina Ionescu în Sport 31 oct 2013

Cand vine vorba de inspiratie si de motivatie in timp ce te afli la sala sau faci miscare in aer liber, ai nevoie ca dialogul tau interior sa dea rezultatele scontate.

Asa ca astazi iti detaliem 5 mantre motivationale numai bune de repetat cand faci fitness sau orice alta activitate fizica in parc sau in aer liber.

Adori sa faci miscare, dar uneori mai obosesti sau pur si simplu iti lipseste motivatia. Secretul pentru ca organismul tau sa functioneze mai repede, pentru a face exercitiile mai energic si pentru un timp mai indelungat: mantrele de fitness. Pentru a-ti crea o mantra a ta, gandeste-te la cei trei P: personal, pozitiv si puternic.

Mantra ta ar trebui sa fie ceva care sa te motiveze, sa te puna in actiune atunci cand simti ca exercitiile pe care le faci sunt grele, dificile, asa ca ar trebui sa identifici problema in profunzime si sa iti dai seama de adevaratul motiv pentru care tu faci de fapt aceste activitati fizice. Ai nevoie de inspiratie? Repeta-ti, pe rand, cate una dintre aceste mantre:

1. Atunci CAND: Alergi in aer liber si dai peste un deal inalt, greu de trecut...
GANDESTE-TE: Acest deal este greu, dar eu sunt mai dura.

2. Atunci CAND: Lista activitatilor tale dintr-o zi te-a tentat sa sari peste un antrenament...
GANDESTE-TE: Exercitiile imi dau energie si ma fac sa ma simt fericita.

3. Atunci CAND: Muschii tai sunt obositi si mai ai de facut un set de exercitii sau cateva repetari...
GANDESTE-TE: Sunt puternica, sunt de neoprit.

4. Atunci CAND: Nu ai chef sa iti pui echipamentul mulat din spandex in care te antrenezi...
GANDESTE-TE ca: 30 de minute de efort inseamna recompense pe tot parcursul vietii.

5. Atunci CAND: Te simti invinsa ca felul in care stai nu arata deloc ca pozitia sau exercitiul pe care ti-l arata instructorul tau...
GANDESTE-TE ca: trebuie sa fii puternica, concentrata, determinata. Sursa: prevention.com.

Citeste si: 5 trucuri de fitness pentru toamna

Doinita Oancea te invata cum sa iti faci "incalzirea" corect

Adelina Pestritu face eforturi ca sa ajunga la sala de sport

Doinita Oancea iti recomanda un exercitiu pentru fese si coapse

Toamna si sanatatea ta - Descopera beneficiile sezonului

Da jos kilogramele toamna asta: sfaturi de la Cori Gramescu

Sursa foto: lionesswomansclub.com

Tag-uri: activitate, exercitii fizice, fitness, mantra, mantre, miscare, sport

Articolul anterior

Un corp mai frumos in mai putin de 30 de minute Articolul următor

Esti la dieta? Nicoleta Luciu iti spune ce nu trebuie sa iti lipseasca

Ai nevoie de motivatie cand faci sport? Repeta o mantra

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Inteligența artificială avansată ar putea reprezenta un risc existențial pentru omenire, avertizează ONU

Susan Sarandon afirmă că pierde roluri în filme din cauza sprijinului pe care îl acordă Palestinei

Tony Gatlif, regizorul filmului 'Gadjo Dilo', în care a jucat Rona Hartner, a murit la 77 de ani

Elton John revine în Brazilia cu un repertoriu încărcat de nostalgie, la Rock in Rio

Actriţa Angelina Jolie a vizitat împreună cu fiul ei un club de box din Harkov

Kaylee Hottle, actrița din 'Godzilla', a murit la 18 ani într-un accident de mașină

Oana Roman, mesaj emoționant de ziua tatălui ei, care a împlinit 80 de ani: „Timpul a fost blând cu tine”

Dara, câştigătoarea Eurovision 2026, va concerta în august pe plaja din staţiunea Albena

Cum ne prostește televizorul, la propriu! Descoperirea inedită făcută de oamenii de știință

Creatorul de modă belgian Martin Margiela a vândut la licitație o parte din arhiva personală

Julio Iglesias, acuzat de agresiune sexuală de două foste angajate

Snoop Dogg va asista pentru prima dată la un meci al echipei Swansea

„One Battle After Another”, despre extremismul american, îşi confirmă statutul de favorit la ceremoniile de dinainte de Oscaruri

Britney Spears vinde drepturile asupra întregului său catalog muzical

Val Kilmer va fi readus la viaţă cu ajutorul inteligenţei artificiale

Kate spune că escaladarea a trei munți britanici a fost felul ei de a mulțumi spitalului care a tratat-o de cancer

„Rochia răzbunării” purtată de prinţesa Diana va fi scoasă la licitaţie

Mama lui Elon Musk, dezvăluiri despre fiul ei. Prin ce coșmar a trecut acesta în copilărie

Băutura cu suc de roșii și ulei de măsline care poate proteja inima și reduce inflamația

La treizeci de ani de la asasinarea lui Tupac Shakur, a început procesul în care este judecat un fost şef de bandă

Miley Cyrus va lansa un nou album, intitulat 'Bass Persuades', pe 18 septembrie

Nutriție sănătoasă și echilibru digestiv - de ce alegi produsele bio de la Biocorner.ro

Obezitatea și consumul de alcool, factori-cheie care cresc riscul de cancer de sân odată cu înaintarea în vârstă

Nuntă în familia regală britanică: Peter Phillips, nepotul regelui, s-a căsătorit cu o asistentă medicală

Iubirea bate la ușa zodiacului pe 15 septembrie!

Mihai Bendeac clarifică scandalul cu Carmen Tănase, după o postare controversată

Cele cinci zodii care vor străluci pe 15 septembrie!

Horoscop Pești maine 16 Septembrie 2026: previziuni financiare, emoționale și pentru sănătate

Horoscop Pești azi 15 Septembrie 2026: Previziuni pentru bani, dragoste și sănătate

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă