chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

5 Obiceiuri sanatoase de zi cu zi pe care le fac femeile fericite

De în Sport 17 iun 2013
Ai nevoie de un imbold ca sa faci miscare si sa adopti o dieta sanatoasa? Nu ai nevoie sa castigi marele premiu la Loto ca sa te simti mai fericita! Noile cercetari arata ca obiceiurile marunte, de fiecare zi, creeaza o diferenta considerabila in abilitatea ta de a cultiva o atitudine pozitiva. Asa ca include aceste 5 obiceiuri in rutina ta zilnica pentru a fi mai fericita.

Ora 9.00: Incepe-ti ziua intr-un mod cat mai verde! 

Persoanele care beau 4 sau mai multe cesti de ceai verde pe zi sunt cu 44% mai putin predispuse sa fie deprimate, in comparatie cu persoanele care beau ceai verde mai rar de atat sau iau cate o inghititura cand isi aduc aminte. Teanina - un aminoacid din ceaiul verde - poate stimula nivelul secretiei de serotonina (o substanta chimica din creier care ne da senzatia de bunadispozitie).

Ora 12.30: Detoxifiaza-ti pranzul!

Inghesuie pe farfuria ta fructe si legume proaspete, ca o completare la paste si cereale integrale. Limiteaza consumul de prajeli, zaharuri si alimente procesate - pe acestea consuma-le cat mai rar sau deloc. Femeile care mananca in acest fel au mai putine sanse sa sufere de depresie, arata un studiu australian, potrivit Prevention.com.

Ora 16.00: Fa o plimbare ce iti va da putere!

Endorfinele secretate in urma unui simplu exercitiu fizic sunt factori potentiali de sporire a bunei dispozitii. O singura sesiune de exercitii fizice (scurta, de pana la 20 de minute) iti poate spori starea mentala pana la 12 ore sau chiar mai mult. 

Ora 19.00: Consuma preparate cu mult fier la cina!

Pentru a fi absorbite mai bine in organism, ia-ti suplimentele de vitamine cu mancare si asigura-te ca aceste pastile au 18 mg de fier daca esti in perioada de dinainte de menopauza (pana la 16% dintre femeile din aceasta categorie au deficiente de fier). Potrivit unui studiu recent citat de Prevention.com, femeile-soldat care au luat suplimente de fier s-au descurcat mai bine la testele de dispozitie decat cele care au luat o pastile placebo.

Ora 22.00: Urmareste lucrurile bune de peste zi!

In fiecare noapte, scrie pe o foaie de hartie sau intr-o agenda trei lucruri care au decurs bine pentru tine in ziua respectiva, indiferent cat sunt de minore sau nu. (In realitate, 39% dintre oameni spun ca a petrece o seara in familie este punctul maxim al zilei, potrivit unui sondaj efectuat de o combanie de bauturi racoritoare). Atunci cand scrii, fii descriptiva si noteaza rolul pe care l-ai jucat in a face fiecare moment fericit sa aiba loc. Vei fi tot mai constienta de cat de mult control ai asupra lucrurilor frumoase si importante din viata ta. 

Citeste si: Reteta pentru fericire: 7 ore pe zi de timp liber pe care trebuie sa ti-l dedici

Sursa foto: www.freedigitalphotos.net

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar