15 sfaturi care sa te motiveze sa slabesti

1.Fa-ti o lista cu motivele pentru care vrei sa slabesti

Motivatia de a slabi tine mai mult de dorinta decat de puterea de a o face. Cat de mult iti doresti sa slabesti? Fa-ti o lista cu motivele pentru care tu vrei sa scapi de kilogramele in plus. Incearca sa gasesti cat mai multe argumente in favoarea adoptarii unei diete sau a unui stil de viata care sa-ti permita sa slabesti. Gandeste-te la aceste motive. Citeste lista in fiecare dimineata.

2.Vizualizeaza succesul

Imagineaza-ti cum ai arata cu cinci, zece sau chiar 20 de kilograme mai putin, in functie de cat de mult vrei sau ai nevoie sa slabesti! Gandeste-te cum te-ai simti sau ce ti-ar placea sa porti? Cum simti hainele pe tine? Ce ar spune lumea despre tine? Ce ai face tu daca ai ajunge la greutatea ideala? Petrece-ti cinci minute in fiecare zi imaginandu-ti si bucurandu-te de succesul tau viitor.

3.Aplica politica pasilor mici

Daca trebuie sa slabesti foarte mult, s-ar putea sa fie destul de greu sa ramai concentrata si sa te focusezi pe acest obiectiv. In acest caz fixeaza-ti sa slabesti x kilograme pana la Valentine's Day, y kilograme pana la ziua ta, z  kilograme pana cand vrei sa pleci in concediu si asa mai departe. Concentreaza-te sa duci la final fiecare dintre obiectivele stabilite.

4.Stabileste-ti tinte credibile

Nu are rost sa fii fanatica o saptamana si apoi sa te dai batuta ca nu ai reusit sa slabesti cat ti-ai propus. Stabileste-ti tinte credibile si posibile in ceea ce priveste slabitul si fa tot posibilul sa le atingi.

5.Nu hotarat pentru junk food la tine in casa

Tine in frigider doar legume, fructe si mancare sanatoasa. Renunta la bere, cipsuri, dulciuri si junk food. Orice ar putea sa-ti saboteze regimul trebuie inlaturat.

6.Premiaza-te pentru fiecare succes

Construieste-ti planul de slabit promitandu-ti cate un premiu non-alimentar pentru fiecare reusita. Ce zice de un tratament de infrumusetare la fiecare trei kilograme in minus. Sau cum ar fi sa-ti cumperi ultima carte a autorului preferat daca ai reusit sa slabesti cat ti-ai propus.

7.Fotografiaza-te

Fa-ti o poza in costum de baie sau in lenjerie intima la inceputul programului de slabit. Apoi, in fiecare luna fa-ti o alta poza, imbracata cu aceleasi haine. Simti ca motivatia de a slabi devine tot mai puternica cu fiecare fotografie care te arata din ce in ce mai aproape de greutatea pe care ti-o doresti?

8.Citeste reviste in care sunt prezentate povestile unor oameni care au slabit

Cumpara si citeste reviste in care sunt prezentate povestile unor oameni care au slabit. Multi dintre acestia sunt persoane care au pierdut mult mai multe kilograme decat trebuie sa slabesti tu. Daca ei au reusit si tu poti castiga lupta cu kilogramele. Reciteste aceste povesti atunci cand te simti demotivata si cand iti pierzi increderea in faptul ca dieta ta va da roade sau ca programul tau de slabit functioneaza asa cum ar trebui. Oamenii care slabesc nu sunt super-eroi. Doar decid sa faca asta si nu se dau batuti.

9.Tine un jurnal de slabit

Tine un jurnal in care sa scrii masurile si greutatea de cand ai inceput sa slabesti. De asemenea, adauga o sectiune in care sa-ti notezi cum te simti. Daca ai urmat sfatul numarul sapte poti ilustra acest jurnal cu fotografii din diversele etape ale perioadei tale de slabit.

10.Scoate-ti blugii vechi la inaintare

Scoate-ti de la naftalina perechea preferata de blugi! Mai stii cat de bine iti veneau? Cum se pliau pe formele de odinioara ale corpului tau?  Ei bine, e timpul sa iei masuri in ceea ce priveste felul in care arati. Poate daca o sa-ti amintesti in fiecare zi cum aratai odinioara o sa te mobilizezi, in sfarsit, sa treci la treaba si sa faci ceva pentru tine.

11.Cauta-ti un model

Stiati ca daca suntem inconjurati de oameni inteligenti devenim, la randul nostru mai inteligenti? Ei bine, acelasi lucru se intampla si in cazul formei fizice. Daca te inconjori de oameni care acorda o importanta deosebita felului in care arata si corpului lor, si tu vei deveni mai atenta  cu propria infatisare. Pur si simplu ai nevoie de un model pe care sa-l urmezi.

12.Pregateste-te pentru un eveniment sportiv

Stiati ca in luna noiembrie are lor de cativa ani buni maratonul Bucurestiului? Propune-ti ca obiectiv participarea la un astfel de eveniment sportiv si antreneaza-te pentru asta. In plus, fiecare mare oras are cel putin un maraton in fiecare an. Ce suna mai bine? Ma antrenez pentru a fi in forma sau ma antrenez pentru maratonul Parisului? Cauta persoane care sa-si doreasca sa faca asta si antreneaza-te cu ele. Acest lucru ar putea sa-ti schimbe viata.

13.Ia-ti un antrenor

Daca iti permiti, angajeaza un antrenor personal si plateste-i in avans. Nu doar ca o sa ai parte de un program de antrenament personalizat, ceea ce o sa fie mult mai bine pentru tine ci, asa vei fi sugura ca o sa te tii de treaba. Nu ti-ar conveni sa arunci banii pe fereastra, cand ai la dispozitie un profesionist care sa te ajute sa atingi dimensiunile pe care le doresti.

14.Renunta la hainele prea largi

Daca porti haine mult prea largi nu o sa-ti dai seama niciodata ca te-ai ingrasat mai mult decat trebuie. Si oricat te-ai ingrasa vei incapea in imbracamitnea ta XXL. Asa ca renunta la acest obicei si alege hainele, de preferinta, cu un numar mai mic. Astfel vei fi nevoita sa faci tot ce-ti sta in putinta sa mai dai jos din kilograme in plus.

15.Slabeste pentru tine!

Nimanui nu ar trebui sa-i pese mai mult despre felul in care arati sau despre sanatatea ta decat iti pasa tie. Asa ca incearca sa faci asta pentru tine, pentru a-ti recapata stima si increderea in tine.