Dieta sanatoasa

Meniu zilnic

Luni:
Mic dejun: un ceai cald indulcit cu miere de albine, o briosa, un iaurt degresat.
Pranz: peste fiert, salata de sfecla, iaurt, compot de fructe.
Cina: friptura de vitel cu piure de cartofi, un mango sau jumatate de ananas.

Marti:
Mic dejun: ceai cald neindulcit, un pahar de lapte, o felie de paine prajita, cascaval, compot din fructe.
Pranz: piept de pui la gratar, morcov ras cu zeama de la o lamaie, o vanata umpluta, un pahar de lapte.
Cina: salata orientala, o para sau alt fruct.

Miercuri:
Mic dejun: un ceai neindulcit, lapte cu cereale, un kiwi.
Pranz: omleta, conopida gratinata, salata verde, citrice.
Cina: o rosie umpluta cu branza de vaci amestecata cu verdeata, fructe.

Joi:
Mic dejun: suc de portocale, o felie de paine prajita unsa cu branza topita, un iaurt mic, ceai de plante neindulcit.
Pranz: un dovlecel umplut, un iaurt, peste fiert, un fruct.
Cina: paste cu ciuperci, salata de avocado.

Vineri:
Mic dejun: ceai neindulcit, branza de vaci, un ou fiert, fructe.
Pranz: carne preparata pe gratar, supa crema de legume, fructe.
Cina: piure de cartofi, cotlet de miel, un iaurt mic si un mar.

Sambata:
Mic dejun: ceai cald neindulcit, lapte cu cereale, o briosa.
Pranz: orez cu legume, un strugure, ceai neindulcit.
Cina: file de peste fiert, un iaurt, salata de fructe.

Duminica:
Mic dejun: o felie de paine prajita, o feliuta de branza telemea, un pahar cu lapte cald.
Pranz: broccoli, peste fiert, portocala.
Cina: salata orientala amestecata cu salata de verdeturi, o felie de pastrama, un mar.

Durata: 7 zile
Greutate: 1,5- 2 kg