Dieta personalitatii: Cea mai usoara metoda de a slabi

Studiile de specialitate arata ca dieta urmata de o persoana trebuie sa fie aleasa in functie de personalitatea acesteia. Unele persoane pot fi incapabile genetic sa respecte o dieta si sunt anumite tentatii la care poate fi expusa si carora nu le poate rezista. Te ajutam sa descoperi ce tip de personalitate te reprezinta si care este regimul pe care sa il urmezi pentru ca telul propus sa fie usor de atins.

Numaratul caloriilor se arata a fi o metoda cat se poate de inutila daca nu iei in calcul si propria personalitate. Asa ca daca esti dornica de a slabi, ar trebui mai intai sa descoperi ce tip de personalitate te reprezinta. Nu mai trebuie apoi decat sa alegi dieta corespunzatoare.

Dr. Amen este cel care a creat cea mai noua metoda de a slabi si potrivit acestuia exista 5 tipuri de personalitate pe care fiecare dintre noi ar trebui sa le avem in vedere atunci cand alegem dieta.

Astfel, oamneii pot fi impartiti in categoria celor care mananca compulsiv, cei care mananca impulsiv, cei care mananca compulsivo-impulsiv, cei care mananca pe fond emotional si in final persoanele care mananca din anxietate.

Potrivit dr. Amen, fiecare tip de personalitate ar trebui sa evite anumite alimente si sa compenseze cu altele pentru a slabi mai repede.

Stabileste tipul tau de personalitate

Obisnuiesti sa mananci compulsiv? Te poti incadra in acest tip de personalitate daca obisnuiesti sa faci excese, ai probleme in a te odihni, tinzi sa cauti mereu sa ai dreptate si nu iti place sa lasi de la tine.

Ce trebuie sa mananci

Persoanele cu o astfel de personalitate ar trebui sa includa in alimentatia lor orez brun, somon, mazare, carne de curcan, seminte de floarea-soarelui.

Evita pe cat posibil consumul de cafeina si un exces de proteine.

Obisnuiesti sa mananci impulsiv? Acest tip de personalitate este reprezentativ pentru persoanele care obisnuiesc sa manance chiar si atunci cand nu le este foame, sunt distrasi usor, dezorganizati si mereu in lipsa de timp.

Ce trebuie sa mananci

Alimentatia acestor persoane trebuie sa fie bogata in peste, carne de pui sau curcan, este preferabil sa fie gatite la gratar, oua, cereale integrale si ceai verde.

Evita pe cat posibil un aport ridicat de carbohidrati si excesul de zahar.

Obisnuiesti sa mananci pe fond emotional? Acest tip de personalitate caracterizeaza o persoana redispusa starilor de anxietate, care se plictiseste repede, se simte singura si poate avea o imagine despre sine usor denaturata. Tinde sa isi faca mai multe griji decta este cazul si mananca atunci cand este nervoasa sau trista.

Ce trebuie sa mananci

Din alimentatia ta nu trebuie sa lipseasca ouale, ficatul, migdalele, broccoli si macroul.

Evita sa iti soliciti organismul. Cel mai mare inamic esti chiar tu si greseala esentiala pe care ar trebui sa faci tot posibilul sa nu o mai faci este sa nu te odihnesti suficient. Asigura-te ca dormi in fiecare seara in jur de 8 ore neintrerupte.

Obisnuiesti sa mananci din anxietate? O astfel de persoana poate fi usor recunoscuta prin ticurile ei nervoase, precum cel de a-si roade unghiile. Se plange frecvent de dureri de cap si de musculatura, este usor timida si se poate simti inconfortabil atunci cand se afla intr-un mediu cu multi oameni.

Ce trebuie sa mananci

Dieta ta trebuie sa fie una bogata in cereale integrale, produse lactate, fructe citrice, spanac, migdale, linte si este recomandat sa iei suplimente de omega 3.

Evita sa faci un exces privind produsele de origine animalica.

Obisnuiesti sa mananci compulsivo-impulsiv? Acest tip de personalitate dezvaluie o fire ale carei trasaturi combina personalitatea compulsiva cu cea impulsiva.

Ce trebuie sa manananci

Alimentatia recomandata este un mix intre cele recomandate celor doua tipuri de personalitati. Este recomandat sa iti asiguri un consum ridicat de ceai verde si iti va prinde de minune sa petreci cat mai mult timp in aer liber. Soarele este benefic pentru tine.