Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»

Dieta mediteraneana reduce riscul de diabet

În Diete 26 iun 2014
Aceasta dieta vine cu o multime de beneficii pentru frumusete si sanatate, inclusiv reducerea riscului de diabet zaharat.

Sansele sunt destul de mari sa cunosti pe cineva care are diabet. De fapt, este posibil sa ai si tu aceasta boala. Majoritatea pacientilor diagnosticati anual cu aceasta boala - cei care au diabet de tip 2 - au obezitatea ca factor de risc principal. Dieta poate juca un rol major atat in preventia cat si in gestionarea diabetului de tip 2.

Un consum adecvat de legume si fructe, o alimentatie alcatuita din carbohidrati complecsi si din proteine din plante plus proteine marine - toate acestea sunt esentiale pentru un pacient diabetic. Dar sa pui in practica aceste "idealuri alimentare" poate fi de cele mai multe ori o adevarata provocare.

Una dintre cele mai studiate diete este cea mediteraneana - si adoptarea ei te ajuta nu numai in managementul diabetului, dar te si ajuta sa previi diabetul zaharat.

Componentele principale ale dietei mediteraneene: acesta este un mod de viata care include cantitati sanatoase de cereale integrale, fructe si legume, fasole, nuci, seminte si grasimi sanatoase, in special ulei de masline si acizi grasi Omega-3. Dieta a fost legata atat de reducerea diabetului, cat si de reducerea factorilor de risc asociati cu boala, cum ar fi bolile de inima, accidentul vascular cerebral, hipertensiunea arteriala si boala arteriala periferica.

Mai multe studii au gasit o legatura intre grasimile sanatoase din dieta mediteraneana si un risc redus de diabet zaharat. Un studiu din 2014 a constatat ca acizii grasi Omega-3 au contribuit la reducerea riscului global de diabet. Studiul, realizat pe mai mult de 2000 de barbati, a aratat ca participantii cu cele mai ridicate niveluri de acizi grasi Omega-3 au avut un risc cu 33% mai mic de a dezvolta diabet decat articipantii cu concentratii mai mici de Omega-3.

Un alt studiu a aratat ca un consum de peste gras, care este de asemenea bogat in acizi grasi Omega-3, a fost asociat cu concentratii de glucoza mai scazute si cu un risc redus de diabet zaharat.

In cele din urma, un studiu din 2012 a aratat ca produsele alimentare cu un indice glicemic foarte mic, cum ar fi ouale sau untul de arahide natural, au reprezentat un mic dejun mai bun pentru a tine glicemia sub control. Sursa.

Citeste si: 6 obiceiuri sanatoase pentru inima oricarei femei 

Ai sub 55 de ani? Depresia iti creste riscul de a suferi... 

Vara asta, 7 alimente reduc stresul si depresia 

Ce se intampla cand corpul tau e sub influenta cafeinei

4 legume hranitoare, esentiale pentru sanatatea ta

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 iul