Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»

Dieta mediteraneana reduce riscul de diabet

În Diete 26 iun 2014
Aceasta dieta vine cu o multime de beneficii pentru frumusete si sanatate, inclusiv reducerea riscului de diabet zaharat.

Sansele sunt destul de mari sa cunosti pe cineva care are diabet. De fapt, este posibil sa ai si tu aceasta boala. Majoritatea pacientilor diagnosticati anual cu aceasta boala - cei care au diabet de tip 2 - au obezitatea ca factor de risc principal. Dieta poate juca un rol major atat in preventia cat si in gestionarea diabetului de tip 2.

Un consum adecvat de legume si fructe, o alimentatie alcatuita din carbohidrati complecsi si din proteine din plante plus proteine marine - toate acestea sunt esentiale pentru un pacient diabetic. Dar sa pui in practica aceste "idealuri alimentare" poate fi de cele mai multe ori o adevarata provocare.

Una dintre cele mai studiate diete este cea mediteraneana - si adoptarea ei te ajuta nu numai in managementul diabetului, dar te si ajuta sa previi diabetul zaharat.

Componentele principale ale dietei mediteraneene: acesta este un mod de viata care include cantitati sanatoase de cereale integrale, fructe si legume, fasole, nuci, seminte si grasimi sanatoase, in special ulei de masline si acizi grasi Omega-3. Dieta a fost legata atat de reducerea diabetului, cat si de reducerea factorilor de risc asociati cu boala, cum ar fi bolile de inima, accidentul vascular cerebral, hipertensiunea arteriala si boala arteriala periferica.

Mai multe studii au gasit o legatura intre grasimile sanatoase din dieta mediteraneana si un risc redus de diabet zaharat. Un studiu din 2014 a constatat ca acizii grasi Omega-3 au contribuit la reducerea riscului global de diabet. Studiul, realizat pe mai mult de 2000 de barbati, a aratat ca participantii cu cele mai ridicate niveluri de acizi grasi Omega-3 au avut un risc cu 33% mai mic de a dezvolta diabet decat articipantii cu concentratii mai mici de Omega-3.

Un alt studiu a aratat ca un consum de peste gras, care este de asemenea bogat in acizi grasi Omega-3, a fost asociat cu concentratii de glucoza mai scazute si cu un risc redus de diabet zaharat.

In cele din urma, un studiu din 2012 a aratat ca produsele alimentare cu un indice glicemic foarte mic, cum ar fi ouale sau untul de arahide natural, au reprezentat un mic dejun mai bun pentru a tine glicemia sub control. Sursa.

Citeste si: 6 obiceiuri sanatoase pentru inima oricarei femei 

Ai sub 55 de ani? Depresia iti creste riscul de a suferi... 

Vara asta, 7 alimente reduc stresul si depresia 

Ce se intampla cand corpul tau e sub influenta cafeinei

4 legume hranitoare, esentiale pentru sanatatea ta

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar