Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»
emma

Emma Thompson spune că Donald Trump a invitat-o la o...

Citeste mai mult»
banderas

Antonio Banderas exclude posibilitatea pensionării la...

Citeste mai mult»
Rafael Nadal

Rafael Nadal a devenit tată pentru a doua oară. Soţia sa...

Citeste mai mult»

Ciocolată împotriva gripei: descoperirea care ar putea...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

„Ducesa dificilă” Meghan Markle, ignorată de prietenii...

Citeste mai mult»

Femeile cu mai mulți copii prezintă un risc de cancer mai...

Citeste mai mult»
sole

„Ziua AUREI” – prima campanie din România în care un...

Citeste mai mult»
Francis Ford Coppola

Regizorul american Francis Ford Coppola, după ce a fost...

Citeste mai mult»
Katy Perry

O admiratoare în vârstă de 12 ani a lui Katy Perry s-a...

Citeste mai mult»

Dieta mediteraneana reduce riscul de diabet

În Diete 26 iun 2014
Aceasta dieta vine cu o multime de beneficii pentru frumusete si sanatate, inclusiv reducerea riscului de diabet zaharat.

Sansele sunt destul de mari sa cunosti pe cineva care are diabet. De fapt, este posibil sa ai si tu aceasta boala. Majoritatea pacientilor diagnosticati anual cu aceasta boala - cei care au diabet de tip 2 - au obezitatea ca factor de risc principal. Dieta poate juca un rol major atat in preventia cat si in gestionarea diabetului de tip 2.

Un consum adecvat de legume si fructe, o alimentatie alcatuita din carbohidrati complecsi si din proteine din plante plus proteine marine - toate acestea sunt esentiale pentru un pacient diabetic. Dar sa pui in practica aceste "idealuri alimentare" poate fi de cele mai multe ori o adevarata provocare.

Una dintre cele mai studiate diete este cea mediteraneana - si adoptarea ei te ajuta nu numai in managementul diabetului, dar te si ajuta sa previi diabetul zaharat.

Componentele principale ale dietei mediteraneene: acesta este un mod de viata care include cantitati sanatoase de cereale integrale, fructe si legume, fasole, nuci, seminte si grasimi sanatoase, in special ulei de masline si acizi grasi Omega-3. Dieta a fost legata atat de reducerea diabetului, cat si de reducerea factorilor de risc asociati cu boala, cum ar fi bolile de inima, accidentul vascular cerebral, hipertensiunea arteriala si boala arteriala periferica.

Mai multe studii au gasit o legatura intre grasimile sanatoase din dieta mediteraneana si un risc redus de diabet zaharat. Un studiu din 2014 a constatat ca acizii grasi Omega-3 au contribuit la reducerea riscului global de diabet. Studiul, realizat pe mai mult de 2000 de barbati, a aratat ca participantii cu cele mai ridicate niveluri de acizi grasi Omega-3 au avut un risc cu 33% mai mic de a dezvolta diabet decat articipantii cu concentratii mai mici de Omega-3.

Un alt studiu a aratat ca un consum de peste gras, care este de asemenea bogat in acizi grasi Omega-3, a fost asociat cu concentratii de glucoza mai scazute si cu un risc redus de diabet zaharat.

In cele din urma, un studiu din 2012 a aratat ca produsele alimentare cu un indice glicemic foarte mic, cum ar fi ouale sau untul de arahide natural, au reprezentat un mic dejun mai bun pentru a tine glicemia sub control. Sursa.

Citeste si: 6 obiceiuri sanatoase pentru inima oricarei femei 

Ai sub 55 de ani? Depresia iti creste riscul de a suferi... 

Vara asta, 7 alimente reduc stresul si depresia 

Ce se intampla cand corpul tau e sub influenta cafeinei

4 legume hranitoare, esentiale pentru sanatatea ta

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 aug