cartofi picanti

Cum faci cei mai buni cartofi picanți la cuptor

Citeste mai mult»
Michael K. Williams

S-a aflat cauza decesului actorului Michael K. Williams....

Citeste mai mult»
Lidia Buble

Lidia Buble, primele declarații despre relația cu actorul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 septembrie 2021: Taurii câștigă bani,...

Citeste mai mult»
Sophie Ellis-Bextor

Cântăreață celebră, abuzată de un muzician când avea 17...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 septembrie 2021: Berbecii au probleme la...

Citeste mai mult»
prajitura cu rom

Desertul pe care nu trebuie să-l ratezi. Cum faci cea mai...

Citeste mai mult»
cancer

Oamenii de știință, victorie în fața unei forme de cancer...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 septembrie 2021. Berbecii nu sunt în formă,...

Citeste mai mult»
dorian popa

Dorian Popa, reacție dură după ce i s-a cerut...

Citeste mai mult»
Linda

Linda Evangelista, de nerecunoscut în urma unei proceduri...

Citeste mai mult»

Kim Kardashian, succes total. Ce se va întâmpla cu vedeta...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 23 septembrie 2021: Racii trec prin momente...

Citeste mai mult»
ciocolata

De ce este bine să mănânci ciocolată. Ce spune...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza, prima reacție după postarea din...

Citeste mai mult»
Willie

Actorul Willie Garson, cunoscut pentru rolurile din „Sex...

Citeste mai mult»
zeta jones

Catherine Zeta-Jones, primele declarații despre serialul...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 22 septembrie 2021: Berbecii nu trebuie să...

Citeste mai mult»
prajitura dulce

Cum faci cea mai simplă prăjitură cu brânză dulce

Citeste mai mult»
cuplu

Motivele pentru care o femeie nu respectă un bărbat....

Citeste mai mult»
britney spears

Britney Spears a revenit pe Instagram după ce şi-a...

Citeste mai mult»
dieta cu apa calda

Dieta cu apă caldă, cea mai eficientă. Cum slăbești ușor...

Citeste mai mult»
caderea parului

Cum să stopezi căderea părului. Măști pe care trebuie să...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 septembrie 2021: Taurii au probleme în...

Citeste mai mult»
ardei umpluti cu orez

Cum faci cei mai buni ardei umpluți cu orez

Citeste mai mult»
beatrice

Prinţesa Beatrice a Marii Britanii a născut

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 18 septembrie 2021: Taurii au o zi dificilă,...

Citeste mai mult»
simona halep

Halep, felicitată pentru căsătorie şi de site-ul Billie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 17 septembrie 2021: Gemenii au discuții în...

Citeste mai mult»
suc de grapefruit

Pericolul din spatele sucului de grapefruit. Când nu...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston, absentă la gala Primetime Emmy. Motivul...

Citeste mai mult»
britney spears

Motivul pentru care Britney Spears și-a închis conturile...

Citeste mai mult»
harry

Harry şi Meghan, între cele mai influente 100 de persoane...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 septembrie 2021: O zodie are probleme cu...

Citeste mai mult»
printul harry

Prințul Harry a împlinit 37 de ani. Mesajul transmis de...

Citeste mai mult»
Jeff Bridges

Jeff Bridges a contractat coronavirusul în timp ce făcea...

Citeste mai mult»
simona halep

Primele imagini de la nunta Simonei Halep: Sportiva s-a...

Citeste mai mult»
prietena toxica

Cum îți dai seama că prietena ta te folosește

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 septembrie 2021: Taurii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
dieta 5:2

De ce să urmezi dieta 5:2. Medicul Nițescu îți spune care...

Citeste mai mult»

Dieta jurnalistului - Ce sa nu mananci la birou ca sa nu te ingrasi

De în Diete 20 ian 2015

Jurnalistii au, de obicei, un stil de viata neregulat. Cei mai multi dintre ei isi petrec zilele alergand de la redactie la diverse evenimente, conferinte, sedinte. Asa ca mananca pe fuga de cele mai multe ori, ajungand sa se hraneasca cu ce alimente au la indemana.

Ti-am pregatit astazi o dieta mai putin obisnuita, scrisa de jurnalista Jackie Borchardt din Columbus, Ohio, care intelege perfect "luptele" prin care trec femeile zi de zi. Asa ca ea si-a pus intrebarea "cum arata dieta tipica a jurnalistului?" (sau ce spun stereotipurile despre alimentatia acestei categorii profesionale).

Ghidul culinar al zodiilor: Mancarurile si vinurile perfecte pentru tine

Atunci cand esti ocupata mai toata ziua cu sedinte, conferinte, breaking news-uri si deadline-uri, cine mai are timp sa se gandeasca la mancare? Si nu toti jurnalistii isi permit sa manance in oras la fiecare masa principala. Alegerile in materie de mancaruri si bauturi trebuie sa fie luate cu multa intelepciune, pentru a profita de beneficii si de cele mai mici costuri, spune Jackie Borchardt.

Dieta ingerului - Slabesti 7 kilograme in 13 zile

Prin urmare, tanara a facut un model de piramida alimentara ce descrie dieta jurnalistului - o schita pe care a facut-o in aproximativ 20 de minute. Piramida alimentara este bazata pe observatii personale la prima mana si pe interviuri cu colegii ei de breasla.

Dieta jurnalistului - model de Jackie Borchardt

In varful piramidei se afla pizza pe care jurnalista o mananca in noptile in care au loc alegeri (locale, prezidentiale, parlamentare); ea spune ca pizza din noaptea alegerilor este un "rasfat" care se intampla o data sau de doua ori pe an, asa ca profita de pizza in functie de amploarea evenimentului.

Mai jos, imediat sub varful piramidei, se afla grupul de prajituri si torturi (2-3 portii), iar langa ele se afla grupul bauturilor alcoolice precum berea si vinul (2-3 portii).

Sub aceste doua grupuri de alimente, in piramida dietei jurnalistului se situeaza grupul cofeinei (cafea, cola, orice bauturi racoritoare pe baza de cafeina), iar jurnalistii consuma 5-6 portii; pe acelasi palier se situeaza un alt grup de alimente, cel al dulciurilor gratuite (biscuiti, fursecuri, briose) si din care jurnalistii mananca 4-5 portii.

La baza piramidei in dieta jurnalistului se situeaza grupul de "alimente de confort", iar aici sunt incluse bomboanele, jeleurile, chips-urile, taiteii la cutie, hamburgerii, cheesburgerii, pufuleti cu branza si alte alimente de tip junk food. Potrivit tinerei, jurnalistii mananca din aceste alimente de confort 6 pana la 11 portii.

Dieta jurnalistului

Obiceiuri alimentare care-ti afecteaza sanatatea

* Alimentele de confort sau de comoditate (6-11 portii). Stii si tu, confortul este rege. Acest nivel din piramida este baza dietei jurnalistului. Toate alimentele sunt gata de a fi mancate sau pregatite de a fi mancate in doar cateva minute, iar aceste calitati le fac alegerile alimentare optime atunci cand stai la un birou sau la volanul unei masini.

* Cofeina (5-6 portii): Unii ar putea sa spuna ca baza piramidei alimentare ar trebui sa fie cofeina, dar sa nu uitam ca acestea sunt doar sugestii in dieta jurnalistului. Multi jurnalisti depasesc portiile recomandate. Tocmai de aceea marile lanturi de cafenele vand pahare mari de cafea.

* Produse si dulciuri gratuite (4-5 portii): zilele de luni, imediat dupa sarbatorile de iarna, dupa petrecerile aniversare sunt acele momente ideale in care raman resturi de prajituri si torturi in redactie. Negrese, briose, prajiturele, fursecuri, tarte - orice tip de desert din care jurnalistii au mancat prea mult si vor sa nu ramana cu resturile in casa - apar pe masa intr-un spatiu deschis la redactie, intre birourile celor care se ocupa de partea editoriala. Asa ca oamenii actioneaza rapid, iar totul dispare de pe masa, de obicei, in cateva minute.

* Tortul (2-3 portii): Tortul apare in redactie in fiecare luna sau la cateva luni, cu diverse ocazii: aniversari, pensionari, oameni care sunt mutati pe alte posturi. Chiar daca redactia este plina de dulciuri si deserturi gratuite, intotdeauna exista loc pentru tort.

* Bauturi alcoolice (2-3 portii): Reporterii nu isi tin sticlele in birou in zilele noastre. Dar dupa o zi lunga la birou, majoritatea se bucura de o bautura ideala pentru varsta adulta. Cele mai bune conversatii intre jurnalisti pot avea loc la o bere sau la un pahar de vin.

* Pizza in noaptea alegerilor (sau cu alte ocazii speciale). Acea noapte din an cand jurnalistii nu isi fac griji ca trebuie sa fie hraniti, deoarece lucreaza pana tarziu in noapte. Din motive inexplicabile, anumite restaurante care livreaza pizza devin sursele celor mai delicioase cine pe care le-au luat jurnalistii. Insa daca ai urmat dieta jurnalistului, cu siguranta pizza de la birou ti s-a parut cea mai delicioasa cina pe care ai luat-o in ultimele saptamani.

Jackie Borchardt subliniaza ca poti trai urmand principiile dietei jurnalistului, dar daca stai sa te gandesti mai bine, medicii nutritionisti nu ar putea sa o recomande vreodata. Sursa.

Citeste si: Dieta Catwoman - Cum sa ai o silueta demna de o felina sexy

Cele mai bune si cele mai proaste DIETE pe timp de iarna

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 sep