Vrei sa mananci sanatos si in acelasi timp sa te saturi si sa iti necesarul proteic? Asigura-te ca ai in alimentatia ta cel putin o leguma din lista de mai jos la masa de pranz.
Spanac- 49% proteina
Nap- 45% proteina
Broccoli- 45% proteina
Conopida- 40% proteina
Ciuperci- 38% proteina
Patrunjel- 34% proteina
Castravete- 24% proteina
Ardei gras verde- 22% proteina
Varza rosie- 22% proteina
Rosii- 18% proteina
Citeste si:
Dieta jurnalistului - Ce sa nu mananci la birou ca sa nu te ingrasi
Tu stii cum arata 200 de calorii? 35 de alimente si gramajul ideal
5 alternative sanatoase pentru chipsurile din cartofi
Dieta jurnalistului - Ce sa nu mananci la birou ca sa nu te ingrasi
