Dieta inversata

Sunt recomandate toate tipurile de legume, inclusiv cartofii. Fructele sunt foarte indicate in dieta: piersici, mere, ananas, struguri si prune.

Din grupa proteinelor se va servi: peste, oua, pui si curcan. In ceea ce priveste produsele lactate se vor consuma numai acelea care au putine grasimi. Se vor folosi din plin condimentele, mai ales usturoiul.

Meniu zilnic
Mic dejun piept de pui, cartofi fierti, legume la aburi

Pranz sandvis cu salata de ton

Gustare amestec de tofu si icre de peste

Cina  o felie de paine si suc de portocale.

Durata: 7 zile
Greutate: 3-4 kg