Kilogramele în plus îți pot da bătăi serioase de cap, însă asta nu înseamnă că trebuie să apelezi la o cură de slăbire. Câteva schimbări aparent banale la capitolul alimentație îți garantează topirea câtorva kilograme fără niciun alt efort suplimentar.
Mănâncă atunci când organismul ți-o cere
Se spune că trebuie să mănânci imediat ce te trezești, însă poți amâna micul dejun până la ora 9-10, dacă organismal îți permite. Dacă mănânci mai devreme, e posibil ca până la masa de prânz să mai mănânci o dată.
Folosește lingurile pentru a măsura
Îți pui cereale din belșug în iaurt, fiind sigură că mănânci ce trebuie și că vei slăbi? Ei bine, greșești! E important să mănânci ce trebuie, dar și cât trebuie. Fă-ți un obicei din a măsura absolut tot ce mănânci pentru a nu pica în capcana caloriilor.
Cum arată o porţie de mâncare potrivită pentru un copil
DIETA în 3 paşi: A slăbit 15 kilograme fără înfometare
