Te-ai străduit să slăbeşti şi să fii în formă înainte de a merge la plajă, însă alimentele consumate îţi pot sabota eforturile, balonându-te înainte de a îţi expune corpul pe plajă.
Specialiştii ne sfătuiesc să evităm produsele lactate înainte de a merge la plajă. Asta pentru că, deşi nu ai intoleranţă la lactoză, produsele lactate produc balonare şi apariţia gazelor.
Drept urmare, dacă mănânci brânză la micul dejun ori îţi bei cafeaua cu lapte, toate eforturile tale se vor duce de râpă pentru că abdomenul va fi balonat şi nu vei arăta deloc aşa cum îţi doreai în fotografiile de vacanţă.
Îngheţata este şi ea pe lista produselor lactate, aşa că ai face bine să o înlocuieşti cu fructe pentru a te răcori în zilele toride. Pepenele, nectarinele ori strugurii sunt printre alegerile inspirate atunci când vine vorba despre gustările de pe plajă.
DIETA în 3 paşi: A slăbit 15 kilograme fără înfometare
Credeai că pastele îngraşă? E dovedit ştiinţific că ajută, de fapt, la...
