Ziua 1:
Mic dejun: un ou fiert, un ardei gras, o felie de paine neagra
Gustare : un grepfruit
Pranz : Piept de pui la gratar cu salata de cruditati (morcov, telina, mar) preparata doar cu putina lamaie si sare – fara sosuri
Gustare: 1-2 portocale
Cina: Un iaurt slab, un mar si fructe uscate
Ziua 2:
Mic dejun: un iaurt cu fulgi de porumb
Gustare : 1-2 mere
Pranz: Carne de vita slaba la gratar sau fiarta cu salata de varza preparata doar cu sare si lamaie
Gustare: Grepfruit
Cina: Salata de rosii cu castraveti si cu putin branza dietetica de vaci , preparata doar cu zeama de la lamaie (fara sosuri, ulei sau alte adaosuri)
Ziua 3:
Mic dejun: Branza dietetica de vaci cu un ou fiert si o felie de paine integrala
Gustare: Grepfruit sau portocale
Pranz : Peste la gratar sau fiert, fructe uscate
Gustare: un morcov crud sau ardei gras verde
Cina: Salata de spanac verde (preparata doar cu sare si lamaie), un mar
Timp: trei zile
Greutate: 3 kilograme
Dieta hipocalorica pentru femeile Gemeni
Dieta hipocalorica pentru femeile din zodia Scorpion
