Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»

Dieta eficienta: 7 trucuri alimentare furate de la vedete

De în Sport 18 apr 2012
Ori de cate ori le vedem nu putem sa nu ne intrebam cum reusesc. Vedetele au mereu o silueta de invidiat si kilogramele in plus nu sunt o problema pentru ele. Noi le-am furat trucurile si ti le dezvaluim pentru ca si tu sa te poti lauda cu o silueta impecabila.

Kilogramele in plus nu reprezinta o problema pentru divele de la Hollywood. Chiar si dupa sarcina ne uimesc cu o silueta nenatural de slaba. Chiar daca ele sustin in lung si lat ca reusesc sa se mentina atat de bine doar cu ajutorul exercitiilor si a unei alimentatii corecte, au la indemana si cateva trucuri pe care le folosesc si care le ajuta sa isi revina rapid la formele zvelte.

Iata 7 trucuri care sunt asul din maneca vedetelor atunci cand vor sa scape de kilogramele in plus si sa ne surprinda cu o silueta incredibila.

Numara invers

Jessica Alba and Halle Berry au reusit sa revina rapid la silueta de dinainte de sarcina datorita Ramonei Braganza. Aceasta le-a recomandat celor doua programul "3,2,1" care urmareste reducerea kilogramelor dupa nastere.

Acest program are trei pasi pe care trebuie sa ii faci zilnic. Trebuie sa mananci trei mese, sa ai doua gustari si sa bei cel putin 1 litru de apa pe zi.

Jessica Alba si Halle Berry aveau un aport zilnic de 1.700 de calorii si evitau zaharul rafinat si sosurile.

Iata un model de meniu: Mic dejun: omleta din doua albusuri, capsuni si doua felii de paine prajita din cereale integrale/ Gustare: migdale si branza degresata/ Pranz: salata verde si somon/ Gustare: iaurt si cateva felii de fructe/ Cina: Piept de pui pe gratar si legume fierte.  

Se rasfata cu gustari

Valerie Waters, trainerul lui Jennifer Garner si Elizabeth Berkley a dezvaluit ca cele doua au in permanenta cu ele gustari de cate 150 de calorii pentru a se rasfata atunci cand au anumite pofte. Gustarile recomandate de Waters sunt felii de mar, crackers, struguri sau felii subtiri de carne de curcan.

Este important ca o data la 3-4 ore sa mananci ceva. Nivelul de zahar din sange scade si daca vei alege sa ignori senzatia de foame vei ajunge in cele din urma sa dai iama in frigider si sa mananci orice doar pentru a potoli foamea. Asa ca este mai bine sa fii pregatita.

Sa mananci intre mese nu este ceva rau, cheia este sa faci alegerile corecte. Este recomandat sa mananci o gustare care sa contina si un aport scazut de carbohidrati, pentru a-ti da energie, cu proteine pentru a-ti da senzatia de satietate, dar si putin dulce.

Sunt pretentioase cu legumele pe care le consuma

Dietele rapide sunt preferatele vedetelor. Inainte de orice eveniment este bine sa mai dai cateva kilograme jos. De aceea, nutritionistii le recomanda vedetelor sa renunte la anumite legume, precum conopida si brocoli care duc la balonare.

Nutritionista lui Denise Richards si Fergie recomanda sa consumam in schimb salata verde, telina, castraveti, pepene galben si verde, portocale si struguri care, dimpotriva, au acest efect calmant si detoxifiant pentru organism.

Charlize Theron, in schimb, este sfatuita de nutritionista ei sa consume sparanghel si fasole verde pentru ca sunt bogate in fibre. Daca ai un eveniment la care trebuie sa mergi si vrei sa arati impecabil incearca sa eviti si bauturile carbogazoase. Indulcitorii artificiali si acidul carbogazos duc la balonare.

Renunta la fainoasele albe

Teddy Bass este trainerul lui Cameron Diaz si sustine ca pentru ca o dieta sa fie eficienta trebuie sa renunti la carbohidratii albi: paine, paste, orez.

Potrivit lui Bass, aceste alimente au un aport de zahar ridicat si pacalesc astfel organismul sa arda mai intai zaharul in timp ce grasimile se depun. Poti obtine aportul necesar din carbohidrati din fructe si legume.

Trebuie, insa, sa fii atenta. Nu trebuie sa exagerezi in ceea ce priveste consumul de produse din cereale. Doar pentru ca nu sunt din faina alba nu inseamna ca iti este permis sa mananci fara limita. Risti sa consumi acelasi aport de calorii pe care l-ai fi obtinut dintr-o farfurie de paste de exemplu.

Nu sar peste micul dejun

Gunnar Peterson, celebrul trainer de la Hollywood care se ocupa de silueta unora dintre cele mai sexy dive, precum Jennifer Lopez, Leah Remini si Penelope Cruz, recomada sa nu sarim niciodata peste micul dejun.

Potrivit lui Peterson, trebuie sa mancam in primele 30 de minute dupa ce ne-am trezit pentru ca astfel sa fie transmis la creier semnalul ca nu ti-e foame si metabolismul sa inceapa sa arda grasimile.

Trainerul vedetelor recomanda ca micul dejun sa fie compus dintr-un bol de cereale integrale cu cateva felii de fructe si o omleta din doua oua la care sa folosesti doar albusurile. Cerealele si fructele sunt o sursa bogata de fibre, in timp ce ouale sunt bogate in proteine. Astfel, obtii rapid un mic dejun satios si sanatos, dar mai ales potrivit pentru silueta ta.

Studiile arata ca cei care iau regulat micul dejun reusesc sa slabeasca si isi mentin greutatea o perioada indelungata, fata de cei care nu obisnuiesc sa manance dimineata.

Mananca picant

Anne Hathaway si Liv Tyler au o silueta de invidiat datorita trainerului lor David Kirsch care se ocupa personal ca cele doua actrite sa consume preparate picante la fiecare masa. Gustul picant te ajuta sa potolesti foamea si te face astfel sa mananci mai putin.

Un studiu de specialitate arata ca, dintre cei care au participat la studiu, persoanele care mancau ardei iute consumau mult mai putin si ardeau un aport de calorii mai ridicat decat cei care nu consumau alimente picante.

Mananca organic

Multe dintre alimentele pe care le consumam zilnic sunt un pericol pentru silueta dar si sanatatea noastra, fara ca noi sa stim macar. Hormonii din lactate sau carne de pui cresc nivelul de estrogen si stimuleaza depunerea de grasimi. De asemenea, pesticidele opresc activitatea hormonala ceea ce duce la luarea in greutate.

Heidi Klum este foarte atenta cu alimentatia ei, de aceea evita alimentele procesate care sunt pline de conservanti si sare. Patrick Murphy este trainerul care se ocupa de silueta celebrului model dar si de cea a Evei Longoria si recomanda sa mancam cat mai simplu cu putinta. Alege o cina simpla doar cu piept de pui la gratar si cu putin sos de lamaie.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 iul