pantofi

Pantofi în trend 2022, de care toate femeile au nevoie în...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 ianuarie 2022: Berbecii pot avea parte de...

Citeste mai mult»
Pfizer

Pfizer-BioNTech a început studiile clinice pentru un...

Citeste mai mult»
Evan Rachel

Actriţa Evan Rachel Wood îl acuză de viol pe Marilyn...

Citeste mai mult»
chanel

Moment spectaculos pe podium. Charlotte Casiraghi a...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 ianuarie 2022: Berbecii trec prin momente...

Citeste mai mult»
Amalia Năstase

Cum a reușit Amalia Năstase să slăbească zeci de...

Citeste mai mult»
Manfred Thierry Mugler

Doliu în lumea modei. Un creator de modă celebru s-a...

Citeste mai mult»
Priyanka Chopra şi Nick Jonas

Priyanka Chopra şi Nick Jonas au devenit părinţi pentru...

Citeste mai mult»
Salată cu roșii, brânză și avocado

Salată cu roșii, brânză și avocado. E pur și simplu...

Citeste mai mult»
Andreea Marin

Andreea Marin a slăbit 3 kilograme într-o săptămână. Ce...

Citeste mai mult»
vaccin

A treia doză de vaccin de la Pfizer protejează împotriva...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a anunţat în lacrimi că şi-a amânat rezidenţa din...

Citeste mai mult»
fem

5 sfaturi pentru a-ți deschide propriul coafor în 2022

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears îi cere surorii sale să nu mai facă uz de...

Citeste mai mult»
suc de telina

Băutura preferată a Elenei Gheorghe. De ce ar trebui să o...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 ianuarie 2022: Balanțele câștigă bani, Racii...

Citeste mai mult»
humus

Cum faci cel mai bun humus de casă

Citeste mai mult»
Beatrice

Beatrice Olaru, câștigatoare ”Exatlon”, este însărcinată...

Citeste mai mult»
Gaspard Ulliel

Un actor celebru, câştigător a două premii César, a murit...

Citeste mai mult»
Cristina Cioran

Cristina Cioran se pregătește să devină din nou mamă, la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cazurile uşoare de COVID-19 pot provoca probleme de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 ianuarie 2022: Gemenii au succes în plan...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai găsit bărbatul cu care merită să te...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion anulează finalul etapei nord-americane a...

Citeste mai mult»
Kanye West

Ye (Kanye West), acuzat că ar fi lovit cu pumnul un fan...

Citeste mai mult»
Bella Hadid

Bella Hadid şi-a apărat decizia de a posta pe social...

Citeste mai mult»
trucuri

Top șapte trucuri psihologice care te vor ajuta să ai...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion a anulat date din turneul nord-american din...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a predat telefonul său poliţiei, în cadrul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry vrea să beneficieze din nou de protecţia...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 ianuarie 2022: Zodiile care trebuie să fie...

Citeste mai mult»
Kanye West

Lovitură pentru Kanye West. Artistul este cercetat pentru...

Citeste mai mult»
Britney şi Jamie Lynn Spears

Surorile Britney şi Jamie Lynn Spears, dispută publică...

Citeste mai mult»
jason momoa

Decizie neașteptată la Hollywood. Actorii Jason Momoa şi...

Citeste mai mult»
kylie jenner

Kylie Jenner a devenit prima femeie care adună pe...

Citeste mai mult»
megan fox

Actriţa Megan Fox şi rapperul Machine Gun Kelly au...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 ianuarie 2022: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
dieta carmen bruma

Cum topești kilogramele în plus acumulate după Sărbători....

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West vrea să susţină concerte în Rusia şi să îl...

Citeste mai mult»

Dieta eficienta: 7 trucuri alimentare furate de la vedete

De în Sport 18 apr 2012
Ori de cate ori le vedem nu putem sa nu ne intrebam cum reusesc. Vedetele au mereu o silueta de invidiat si kilogramele in plus nu sunt o problema pentru ele. Noi le-am furat trucurile si ti le dezvaluim pentru ca si tu sa te poti lauda cu o silueta impecabila.

Kilogramele in plus nu reprezinta o problema pentru divele de la Hollywood. Chiar si dupa sarcina ne uimesc cu o silueta nenatural de slaba. Chiar daca ele sustin in lung si lat ca reusesc sa se mentina atat de bine doar cu ajutorul exercitiilor si a unei alimentatii corecte, au la indemana si cateva trucuri pe care le folosesc si care le ajuta sa isi revina rapid la formele zvelte.

Iata 7 trucuri care sunt asul din maneca vedetelor atunci cand vor sa scape de kilogramele in plus si sa ne surprinda cu o silueta incredibila.

Numara invers

Jessica Alba and Halle Berry au reusit sa revina rapid la silueta de dinainte de sarcina datorita Ramonei Braganza. Aceasta le-a recomandat celor doua programul "3,2,1" care urmareste reducerea kilogramelor dupa nastere.

Acest program are trei pasi pe care trebuie sa ii faci zilnic. Trebuie sa mananci trei mese, sa ai doua gustari si sa bei cel putin 1 litru de apa pe zi.

Jessica Alba si Halle Berry aveau un aport zilnic de 1.700 de calorii si evitau zaharul rafinat si sosurile.

Iata un model de meniu: Mic dejun: omleta din doua albusuri, capsuni si doua felii de paine prajita din cereale integrale/ Gustare: migdale si branza degresata/ Pranz: salata verde si somon/ Gustare: iaurt si cateva felii de fructe/ Cina: Piept de pui pe gratar si legume fierte.  

Se rasfata cu gustari

Valerie Waters, trainerul lui Jennifer Garner si Elizabeth Berkley a dezvaluit ca cele doua au in permanenta cu ele gustari de cate 150 de calorii pentru a se rasfata atunci cand au anumite pofte. Gustarile recomandate de Waters sunt felii de mar, crackers, struguri sau felii subtiri de carne de curcan.

Este important ca o data la 3-4 ore sa mananci ceva. Nivelul de zahar din sange scade si daca vei alege sa ignori senzatia de foame vei ajunge in cele din urma sa dai iama in frigider si sa mananci orice doar pentru a potoli foamea. Asa ca este mai bine sa fii pregatita.

Sa mananci intre mese nu este ceva rau, cheia este sa faci alegerile corecte. Este recomandat sa mananci o gustare care sa contina si un aport scazut de carbohidrati, pentru a-ti da energie, cu proteine pentru a-ti da senzatia de satietate, dar si putin dulce.

Sunt pretentioase cu legumele pe care le consuma

Dietele rapide sunt preferatele vedetelor. Inainte de orice eveniment este bine sa mai dai cateva kilograme jos. De aceea, nutritionistii le recomanda vedetelor sa renunte la anumite legume, precum conopida si brocoli care duc la balonare.

Nutritionista lui Denise Richards si Fergie recomanda sa consumam in schimb salata verde, telina, castraveti, pepene galben si verde, portocale si struguri care, dimpotriva, au acest efect calmant si detoxifiant pentru organism.

Charlize Theron, in schimb, este sfatuita de nutritionista ei sa consume sparanghel si fasole verde pentru ca sunt bogate in fibre. Daca ai un eveniment la care trebuie sa mergi si vrei sa arati impecabil incearca sa eviti si bauturile carbogazoase. Indulcitorii artificiali si acidul carbogazos duc la balonare.

Renunta la fainoasele albe

Teddy Bass este trainerul lui Cameron Diaz si sustine ca pentru ca o dieta sa fie eficienta trebuie sa renunti la carbohidratii albi: paine, paste, orez.

Potrivit lui Bass, aceste alimente au un aport de zahar ridicat si pacalesc astfel organismul sa arda mai intai zaharul in timp ce grasimile se depun. Poti obtine aportul necesar din carbohidrati din fructe si legume.

Trebuie, insa, sa fii atenta. Nu trebuie sa exagerezi in ceea ce priveste consumul de produse din cereale. Doar pentru ca nu sunt din faina alba nu inseamna ca iti este permis sa mananci fara limita. Risti sa consumi acelasi aport de calorii pe care l-ai fi obtinut dintr-o farfurie de paste de exemplu.

Nu sar peste micul dejun

Gunnar Peterson, celebrul trainer de la Hollywood care se ocupa de silueta unora dintre cele mai sexy dive, precum Jennifer Lopez, Leah Remini si Penelope Cruz, recomada sa nu sarim niciodata peste micul dejun.

Potrivit lui Peterson, trebuie sa mancam in primele 30 de minute dupa ce ne-am trezit pentru ca astfel sa fie transmis la creier semnalul ca nu ti-e foame si metabolismul sa inceapa sa arda grasimile.

Trainerul vedetelor recomanda ca micul dejun sa fie compus dintr-un bol de cereale integrale cu cateva felii de fructe si o omleta din doua oua la care sa folosesti doar albusurile. Cerealele si fructele sunt o sursa bogata de fibre, in timp ce ouale sunt bogate in proteine. Astfel, obtii rapid un mic dejun satios si sanatos, dar mai ales potrivit pentru silueta ta.

Studiile arata ca cei care iau regulat micul dejun reusesc sa slabeasca si isi mentin greutatea o perioada indelungata, fata de cei care nu obisnuiesc sa manance dimineata.

Mananca picant

Anne Hathaway si Liv Tyler au o silueta de invidiat datorita trainerului lor David Kirsch care se ocupa personal ca cele doua actrite sa consume preparate picante la fiecare masa. Gustul picant te ajuta sa potolesti foamea si te face astfel sa mananci mai putin.

Un studiu de specialitate arata ca, dintre cei care au participat la studiu, persoanele care mancau ardei iute consumau mult mai putin si ardeau un aport de calorii mai ridicat decat cei care nu consumau alimente picante.

Mananca organic

Multe dintre alimentele pe care le consumam zilnic sunt un pericol pentru silueta dar si sanatatea noastra, fara ca noi sa stim macar. Hormonii din lactate sau carne de pui cresc nivelul de estrogen si stimuleaza depunerea de grasimi. De asemenea, pesticidele opresc activitatea hormonala ceea ce duce la luarea in greutate.

Heidi Klum este foarte atenta cu alimentatia ei, de aceea evita alimentele procesate care sunt pline de conservanti si sare. Patrick Murphy este trainerul care se ocupa de silueta celebrului model dar si de cea a Evei Longoria si recomanda sa mancam cat mai simplu cu putinta. Alege o cina simpla doar cu piept de pui la gratar si cu putin sos de lamaie.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 ian