chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Dieta eficienta: 7 trucuri alimentare furate de la vedete

De în Sport 18 apr 2012
Ori de cate ori le vedem nu putem sa nu ne intrebam cum reusesc. Vedetele au mereu o silueta de invidiat si kilogramele in plus nu sunt o problema pentru ele. Noi le-am furat trucurile si ti le dezvaluim pentru ca si tu sa te poti lauda cu o silueta impecabila.

Kilogramele in plus nu reprezinta o problema pentru divele de la Hollywood. Chiar si dupa sarcina ne uimesc cu o silueta nenatural de slaba. Chiar daca ele sustin in lung si lat ca reusesc sa se mentina atat de bine doar cu ajutorul exercitiilor si a unei alimentatii corecte, au la indemana si cateva trucuri pe care le folosesc si care le ajuta sa isi revina rapid la formele zvelte.

Iata 7 trucuri care sunt asul din maneca vedetelor atunci cand vor sa scape de kilogramele in plus si sa ne surprinda cu o silueta incredibila.

Numara invers

Jessica Alba and Halle Berry au reusit sa revina rapid la silueta de dinainte de sarcina datorita Ramonei Braganza. Aceasta le-a recomandat celor doua programul "3,2,1" care urmareste reducerea kilogramelor dupa nastere.

Acest program are trei pasi pe care trebuie sa ii faci zilnic. Trebuie sa mananci trei mese, sa ai doua gustari si sa bei cel putin 1 litru de apa pe zi.

Jessica Alba si Halle Berry aveau un aport zilnic de 1.700 de calorii si evitau zaharul rafinat si sosurile.

Iata un model de meniu: Mic dejun: omleta din doua albusuri, capsuni si doua felii de paine prajita din cereale integrale/ Gustare: migdale si branza degresata/ Pranz: salata verde si somon/ Gustare: iaurt si cateva felii de fructe/ Cina: Piept de pui pe gratar si legume fierte.  

Se rasfata cu gustari

Valerie Waters, trainerul lui Jennifer Garner si Elizabeth Berkley a dezvaluit ca cele doua au in permanenta cu ele gustari de cate 150 de calorii pentru a se rasfata atunci cand au anumite pofte. Gustarile recomandate de Waters sunt felii de mar, crackers, struguri sau felii subtiri de carne de curcan.

Este important ca o data la 3-4 ore sa mananci ceva. Nivelul de zahar din sange scade si daca vei alege sa ignori senzatia de foame vei ajunge in cele din urma sa dai iama in frigider si sa mananci orice doar pentru a potoli foamea. Asa ca este mai bine sa fii pregatita.

Sa mananci intre mese nu este ceva rau, cheia este sa faci alegerile corecte. Este recomandat sa mananci o gustare care sa contina si un aport scazut de carbohidrati, pentru a-ti da energie, cu proteine pentru a-ti da senzatia de satietate, dar si putin dulce.

Sunt pretentioase cu legumele pe care le consuma

Dietele rapide sunt preferatele vedetelor. Inainte de orice eveniment este bine sa mai dai cateva kilograme jos. De aceea, nutritionistii le recomanda vedetelor sa renunte la anumite legume, precum conopida si brocoli care duc la balonare.

Nutritionista lui Denise Richards si Fergie recomanda sa consumam in schimb salata verde, telina, castraveti, pepene galben si verde, portocale si struguri care, dimpotriva, au acest efect calmant si detoxifiant pentru organism.

Charlize Theron, in schimb, este sfatuita de nutritionista ei sa consume sparanghel si fasole verde pentru ca sunt bogate in fibre. Daca ai un eveniment la care trebuie sa mergi si vrei sa arati impecabil incearca sa eviti si bauturile carbogazoase. Indulcitorii artificiali si acidul carbogazos duc la balonare.

Renunta la fainoasele albe

Teddy Bass este trainerul lui Cameron Diaz si sustine ca pentru ca o dieta sa fie eficienta trebuie sa renunti la carbohidratii albi: paine, paste, orez.

Potrivit lui Bass, aceste alimente au un aport de zahar ridicat si pacalesc astfel organismul sa arda mai intai zaharul in timp ce grasimile se depun. Poti obtine aportul necesar din carbohidrati din fructe si legume.

Trebuie, insa, sa fii atenta. Nu trebuie sa exagerezi in ceea ce priveste consumul de produse din cereale. Doar pentru ca nu sunt din faina alba nu inseamna ca iti este permis sa mananci fara limita. Risti sa consumi acelasi aport de calorii pe care l-ai fi obtinut dintr-o farfurie de paste de exemplu.

Nu sar peste micul dejun

Gunnar Peterson, celebrul trainer de la Hollywood care se ocupa de silueta unora dintre cele mai sexy dive, precum Jennifer Lopez, Leah Remini si Penelope Cruz, recomada sa nu sarim niciodata peste micul dejun.

Potrivit lui Peterson, trebuie sa mancam in primele 30 de minute dupa ce ne-am trezit pentru ca astfel sa fie transmis la creier semnalul ca nu ti-e foame si metabolismul sa inceapa sa arda grasimile.

Trainerul vedetelor recomanda ca micul dejun sa fie compus dintr-un bol de cereale integrale cu cateva felii de fructe si o omleta din doua oua la care sa folosesti doar albusurile. Cerealele si fructele sunt o sursa bogata de fibre, in timp ce ouale sunt bogate in proteine. Astfel, obtii rapid un mic dejun satios si sanatos, dar mai ales potrivit pentru silueta ta.

Studiile arata ca cei care iau regulat micul dejun reusesc sa slabeasca si isi mentin greutatea o perioada indelungata, fata de cei care nu obisnuiesc sa manance dimineata.

Mananca picant

Anne Hathaway si Liv Tyler au o silueta de invidiat datorita trainerului lor David Kirsch care se ocupa personal ca cele doua actrite sa consume preparate picante la fiecare masa. Gustul picant te ajuta sa potolesti foamea si te face astfel sa mananci mai putin.

Un studiu de specialitate arata ca, dintre cei care au participat la studiu, persoanele care mancau ardei iute consumau mult mai putin si ardeau un aport de calorii mai ridicat decat cei care nu consumau alimente picante.

Mananca organic

Multe dintre alimentele pe care le consumam zilnic sunt un pericol pentru silueta dar si sanatatea noastra, fara ca noi sa stim macar. Hormonii din lactate sau carne de pui cresc nivelul de estrogen si stimuleaza depunerea de grasimi. De asemenea, pesticidele opresc activitatea hormonala ceea ce duce la luarea in greutate.

Heidi Klum este foarte atenta cu alimentatia ei, de aceea evita alimentele procesate care sunt pline de conservanti si sare. Patrick Murphy este trainerul care se ocupa de silueta celebrului model dar si de cea a Evei Longoria si recomanda sa mancam cat mai simplu cu putinta. Alege o cina simpla doar cu piept de pui la gratar si cu putin sos de lamaie.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar