ceai verde

De ce ar trebui să bei ceai verde. Beneficiile pe care le...

Citeste mai mult»
bebe

David Bowie şi familia Kardashian, surse de inspiraţie...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Drama de la filmările pentru westernul "Rust" - Procesul...

Citeste mai mult»
Hilary Swank

Actriţa Hilary Swank este însărcinată cu gemeni

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 6 octombrie 2022: Taurii vor lua o decizie...

Citeste mai mult»
Angelina Jolie si Brad Pitt

Angelina Jolie îl acuză pe Brad Pitt de abuz asupra...

Citeste mai mult»
Loretta Lynn

Loretta Lynn, legenda muzicii country, a murit

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey, acuzat de agresiune sexuală asupra unui...

Citeste mai mult»
 Marina Ovsiannikova

Jurnalista disidentă Marina Ovsiannikova anunţă că a...

Citeste mai mult»
leucemie

Cercetătorii australieni anunţă o descoperire importantă...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 5 octombrie 2022: Berbecii trebuie să-și țină...

Citeste mai mult»
Olga

Miss Crimeea 2022, Olga Valeeva, condamnată la plata unei...

Citeste mai mult»
Will Smith incident Oscaruri

Apple va lansa un film cu Will Smith, în ciuda...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 4 octombrie 2022: Berbecii vor face o călătorie,...

Citeste mai mult»
Mark Hamill

Actorul Mark Hamill a spus că Ucraina are nevoie de mai...

Citeste mai mult»
Sacheen Littlefeather

Sacheen Littlefeather, activista care a refuzat premiul...

Citeste mai mult»
The Beatles

Membrii formaţiei The Beatles apar într-un film inedit...

Citeste mai mult»
Prinţul Charles

Portretul regelui Charles III pentru viitoarele monede a...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 1 octombrie 2022: Nativii Berbec au noroc din...

Citeste mai mult»
 Regina Margrethe

Scandal în familia regală din Danemarca după ce Regina...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Bruce Willis şi-a dat acordul ca o dublură digitală să...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a Marii Britanii a murit de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 septembrie 2022: Gemenii sunt norocoși...

Citeste mai mult»
arsinel2

A murit actorul Alexandru Arşinel

Citeste mai mult»
Cher

Cher, apariţie surpriză în show-ul casei Balmain la...

Citeste mai mult»
brasov

Locuri pe care să le vizitezi în preajma Brașovului

Citeste mai mult»
insomnie

Ce boli ascunde insomnia. Când trebuie să ceri ajutor

Citeste mai mult»
regina elisabeta

John Williams şi Bob Iger, printre ultimele personalităţi...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Margrethe a II-a a Danemarcei a retras titlurile...

Citeste mai mult»
echipament

Cum alegi echipamentul cardio la domiciliu?

Citeste mai mult»
haine

Haine fashion pentru anotimpul rece: geci de iarnă pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 septembrie 2022: Berbecii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
piersic

Florin Piersic a mărturisit care a fost cel mai mare vis...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira va fi judecată în Spania pentru fraudă fiscală....

Citeste mai mult»
william

Prinţul William şi Kate nu doresc o ceremonie amplă prin...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 septembrie 2022: Berbecii au parte de...

Citeste mai mult»
elisabeta

După decesul reginei Elisabeta a II-a, preţul de vânzare...

Citeste mai mult»
prodan

Poliţie: Anamaria Prodan a făcut, în februarie, plângere...

Citeste mai mult»

Rihanna va susţine concertul de la pauza Super Bowl, din...

Citeste mai mult»
Hilary Mantel

Scriitoarea Hilary Mantel, de două ori premiată Booker, a...

Citeste mai mult»

Dieta eficienta: 7 trucuri alimentare furate de la vedete

De în Sport 18 apr 2012
Ori de cate ori le vedem nu putem sa nu ne intrebam cum reusesc. Vedetele au mereu o silueta de invidiat si kilogramele in plus nu sunt o problema pentru ele. Noi le-am furat trucurile si ti le dezvaluim pentru ca si tu sa te poti lauda cu o silueta impecabila.

Kilogramele in plus nu reprezinta o problema pentru divele de la Hollywood. Chiar si dupa sarcina ne uimesc cu o silueta nenatural de slaba. Chiar daca ele sustin in lung si lat ca reusesc sa se mentina atat de bine doar cu ajutorul exercitiilor si a unei alimentatii corecte, au la indemana si cateva trucuri pe care le folosesc si care le ajuta sa isi revina rapid la formele zvelte.

Iata 7 trucuri care sunt asul din maneca vedetelor atunci cand vor sa scape de kilogramele in plus si sa ne surprinda cu o silueta incredibila.

Numara invers

Jessica Alba and Halle Berry au reusit sa revina rapid la silueta de dinainte de sarcina datorita Ramonei Braganza. Aceasta le-a recomandat celor doua programul "3,2,1" care urmareste reducerea kilogramelor dupa nastere.

Acest program are trei pasi pe care trebuie sa ii faci zilnic. Trebuie sa mananci trei mese, sa ai doua gustari si sa bei cel putin 1 litru de apa pe zi.

Jessica Alba si Halle Berry aveau un aport zilnic de 1.700 de calorii si evitau zaharul rafinat si sosurile.

Iata un model de meniu: Mic dejun: omleta din doua albusuri, capsuni si doua felii de paine prajita din cereale integrale/ Gustare: migdale si branza degresata/ Pranz: salata verde si somon/ Gustare: iaurt si cateva felii de fructe/ Cina: Piept de pui pe gratar si legume fierte.  

Se rasfata cu gustari

Valerie Waters, trainerul lui Jennifer Garner si Elizabeth Berkley a dezvaluit ca cele doua au in permanenta cu ele gustari de cate 150 de calorii pentru a se rasfata atunci cand au anumite pofte. Gustarile recomandate de Waters sunt felii de mar, crackers, struguri sau felii subtiri de carne de curcan.

Este important ca o data la 3-4 ore sa mananci ceva. Nivelul de zahar din sange scade si daca vei alege sa ignori senzatia de foame vei ajunge in cele din urma sa dai iama in frigider si sa mananci orice doar pentru a potoli foamea. Asa ca este mai bine sa fii pregatita.

Sa mananci intre mese nu este ceva rau, cheia este sa faci alegerile corecte. Este recomandat sa mananci o gustare care sa contina si un aport scazut de carbohidrati, pentru a-ti da energie, cu proteine pentru a-ti da senzatia de satietate, dar si putin dulce.

Sunt pretentioase cu legumele pe care le consuma

Dietele rapide sunt preferatele vedetelor. Inainte de orice eveniment este bine sa mai dai cateva kilograme jos. De aceea, nutritionistii le recomanda vedetelor sa renunte la anumite legume, precum conopida si brocoli care duc la balonare.

Nutritionista lui Denise Richards si Fergie recomanda sa consumam in schimb salata verde, telina, castraveti, pepene galben si verde, portocale si struguri care, dimpotriva, au acest efect calmant si detoxifiant pentru organism.

Charlize Theron, in schimb, este sfatuita de nutritionista ei sa consume sparanghel si fasole verde pentru ca sunt bogate in fibre. Daca ai un eveniment la care trebuie sa mergi si vrei sa arati impecabil incearca sa eviti si bauturile carbogazoase. Indulcitorii artificiali si acidul carbogazos duc la balonare.

Renunta la fainoasele albe

Teddy Bass este trainerul lui Cameron Diaz si sustine ca pentru ca o dieta sa fie eficienta trebuie sa renunti la carbohidratii albi: paine, paste, orez.

Potrivit lui Bass, aceste alimente au un aport de zahar ridicat si pacalesc astfel organismul sa arda mai intai zaharul in timp ce grasimile se depun. Poti obtine aportul necesar din carbohidrati din fructe si legume.

Trebuie, insa, sa fii atenta. Nu trebuie sa exagerezi in ceea ce priveste consumul de produse din cereale. Doar pentru ca nu sunt din faina alba nu inseamna ca iti este permis sa mananci fara limita. Risti sa consumi acelasi aport de calorii pe care l-ai fi obtinut dintr-o farfurie de paste de exemplu.

Nu sar peste micul dejun

Gunnar Peterson, celebrul trainer de la Hollywood care se ocupa de silueta unora dintre cele mai sexy dive, precum Jennifer Lopez, Leah Remini si Penelope Cruz, recomada sa nu sarim niciodata peste micul dejun.

Potrivit lui Peterson, trebuie sa mancam in primele 30 de minute dupa ce ne-am trezit pentru ca astfel sa fie transmis la creier semnalul ca nu ti-e foame si metabolismul sa inceapa sa arda grasimile.

Trainerul vedetelor recomanda ca micul dejun sa fie compus dintr-un bol de cereale integrale cu cateva felii de fructe si o omleta din doua oua la care sa folosesti doar albusurile. Cerealele si fructele sunt o sursa bogata de fibre, in timp ce ouale sunt bogate in proteine. Astfel, obtii rapid un mic dejun satios si sanatos, dar mai ales potrivit pentru silueta ta.

Studiile arata ca cei care iau regulat micul dejun reusesc sa slabeasca si isi mentin greutatea o perioada indelungata, fata de cei care nu obisnuiesc sa manance dimineata.

Mananca picant

Anne Hathaway si Liv Tyler au o silueta de invidiat datorita trainerului lor David Kirsch care se ocupa personal ca cele doua actrite sa consume preparate picante la fiecare masa. Gustul picant te ajuta sa potolesti foamea si te face astfel sa mananci mai putin.

Un studiu de specialitate arata ca, dintre cei care au participat la studiu, persoanele care mancau ardei iute consumau mult mai putin si ardeau un aport de calorii mai ridicat decat cei care nu consumau alimente picante.

Mananca organic

Multe dintre alimentele pe care le consumam zilnic sunt un pericol pentru silueta dar si sanatatea noastra, fara ca noi sa stim macar. Hormonii din lactate sau carne de pui cresc nivelul de estrogen si stimuleaza depunerea de grasimi. De asemenea, pesticidele opresc activitatea hormonala ceea ce duce la luarea in greutate.

Heidi Klum este foarte atenta cu alimentatia ei, de aceea evita alimentele procesate care sunt pline de conservanti si sare. Patrick Murphy este trainerul care se ocupa de silueta celebrului model dar si de cea a Evei Longoria si recomanda sa mancam cat mai simplu cu putinta. Alege o cina simpla doar cu piept de pui la gratar si cu putin sos de lamaie.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 oct