Sambata
Cand te trezesti, bea un litru de apa minerala cu înghitituri mici
Ora 10:00 - o cana de lapte degresat si o portocala
Ora 11:00 - un mar.
Ora 12:00 - 200 g peste si 2 rosii
Ora 14:00 - un iaurt
Ora 16:00 - bea un litru de apa plata, cu inghitituri mici.
Ora 18:00 - o portie de supa de varza (mai poti adauga si alte legume)
Ora 19:00 - o portie de piure de spanac
Inainte de a te culca - un mar
Duminica
Cand te trezesti bea un litru de apa minerala
Ora 10:00 - o portie de cereale cu lapte
Ora 11:00 - un grepfrut
Ora 12:00 - 200 g carne alba si un ardei
Ora 14:00 - un pahar de suc de rosii
Ora 16:00 - bea un litru de apa plata
Ora 18:00 - un iaurt
Ora 19:00 - o ceasca de orez fiert
Inainte de a te culca - o portocala
Durata: doua zile
Greutate: 2 kg
Dieta definitiva
Dieta de vara
