Dieta cu spanac

Ziua 1

•    Dimineata : doua felii de paine cu ou fiert, frunze de spanac si doua rosii.
•    La pranz: friptura de vita cu garnitura de spanac.
•    Cina: salata de spanac cu varza.

Ziua 2

•    Dimineata : un iaurt si un ceai
•    La pranz : supa de spanac
•    Cina: spanac fiert si o portocala

Ziua 3

•    Dimineata: un suc din spanac, morcovi si mere
•    La pranz: peste cu spanac si orez
•    Cina: spanac fiert si doua portocale

Ziua 4

•    Dimineata: fructe proaspete
•    La pranz: pastrav la gratar cu spanac
•    Cina: orez fiert cu mirodenii

Ziua 5

•    Dimineata: iaurt si doua oua fierte
•    La pranz: piept de pui cu spanac fiert
•    Cina: un pahar de suc din fructe proaspete

Dupa ce ai terminat cu cea de-a cincea zi, vei repeta meniul din primele doua zile. 

Timp: 7 zile

Greutate: 3-5 kilograme