Dieta include lichide din ciocolata sau suplimente sub forma de pudra care se amestesca cu apa sau lapte. Puteti sa consumati tot feluri de paste cu sosuri cu putine calorii si putin sodiu. De asemenea, puteti sa consumati salate cu dressing cu putine calorii si fara grasime, fructe si legume, multa apa si pocorn fara unt sau sare (il puteti condimenta cu mirodenii, pasta de usturoi, sos de soia, otet sau parmezan).
Meniu zilnic
Mic dejun (trei variante): fructe proaspete; salata de fructe; cereale integrale cu lapte si capsuni
Gustare (ora 11): popcorn sau fructe
Pranz (trei variante): salata (cu dressing cu putine calorii si grasimi; salata de paste (cu dressing cu putine calorii si grasimi); spagheti
Gustare (ora 15): popcorn; legume; smoothie de fructe (puneti jumatate de banana inghetata, 125g piersici inghetate sau orice alt fruct si cu 250g lapte degresat intr-un blender).
Cina (trei variante): fetucini cu sos de rosii cu usturoi; salata; legume inabusite
Gustare (in jur de ora 19): popcorn; 28 de grame de ciocolata
Pe parcursul zilei trebuie sa consumati apa minerala sau plata sau ceai verde.
Durata: 7 zile
Greutate: 4 kg
Dieta cu citrice
Dieta cu ceapa
