Te-ai întrebat vreodată dacă grupa ta sangvină poate determina modul în care ar trebui să mănânci pentru a te bucura de o sănătate optimă? Ei bine, unii specialişti sunt de părere că dieta poate fi adaptată la grupa ta de sânge.
Cele patru grupe de bază:
1. Grupa de sânge A
Acum mii de ani, când agricultura se dezvolta, această grupă de sânge a suferit o schimbare majoră. Asta înseamnă că oamenii cu această grupă sangvină ar trebui să se concentreze pe adoptarea unui stil de viaţă vegetarian. Oamenii care au grupa de sânge A sunt cunoscuţi şi sub numele de "agricultori".
Consumă, dacă ai grupa A: cereale integrale în locul făinoaselor procesate (paste sau pâine), legume, fructe de pădure, avocado, smochine, nectarine şi mere; proteinele permise în dieta ta sunt cele din nuci şi soia.
Nu consuma: orice tip de carne (nu este recomandată carnea în dieta ta), boabele de fasole şi produsele lactate.
2. Grupa de sânge O
Deoarece este una dintre cele mai vechi grupe sangvine, datând de acum mai bine 30.000 de ani, aceasta are nevoie de o dietă plină de proteine şi care să fie foarte nutritivă, spre deosebire de alte grupe de sânge. Oamenii care au grupa de sânge O sunt cunoscuţi şi sub numele de "vânători".
Consumă, dacă ai grupa O: fructe de mare, carne roşie, carne de pasăre crescută la curte (pui sau curcan); alte proteine sunt extrem de recomandate; ca legume, consumă spanac, kale, broccoli şi alge.
Nu consuma: leguminoase (fasole, arahide, linte), produse lactate şi ouă, cereale, grâu, făină.
3. Grupa de sânge B
Oamenii care au această grupă sangvină sunt cunoscuţi sub numele de "nomazi", deoarece aceştia posedă calitatea de a fi destul de adaptabili la produsele lactate şi au cel mai adaptabil sistem digestiv dintre toate grupele. Acestă grupă de sânge a apărut prima dată acum 10.000 de ani.
Consumă, dacă ai grupa B: legume verzi, fructe, anumite cereale, curcan, carne roşie, peşte.
Nu consuma: niciun fel de seminţe, arahide, carne de pui, linte şi porumb; evită hrişca.
Grupa de sânge AB
Deoarece aceasta este cea mai nouă grupă de sânge, dieta acestor persoane variază şi este o combinaţie între dieta persoanelor care au grupa sangvină B şi a celor care au grupa A. Pentru că această grupă de sânge are doar 1000 de ani vechime, oamenii sunt numiţi în limbajul de specialitate "enigmele".
Consumă, dacă ai grupa AB: tofu, curcan, fructe de mare şi peşte; de asemenea, consumă legume, fasole, pepene, smochine, mere şi banane, dar şi leguminoase.
Nu consuma: porumb, carne roşie (vei avea aciditate la stomac, în caz contrar), hrişcă. Mare atenţie dacă vei consuma mari cantităţi de alcool şi cofeină. Sursa.
Nu îţi place să mănânci ouă? 5 idei pentru un mic dejun cu multe PROTEINE
Tipologia abdomenului - Află cum poţi să scapi de grăsime în funcţie de cum este depusă
