Desi sunt adesea eliminate din alimentatie din cauza continutului ridicat de grasimi, specialistii spun ca nucile, alunele sau migdalele te pot ajuta sa iti mentii silueta.
In urma unui studiu s-a descoperit ca oamenii care mancau alimente precum migdale, alune caju sau fistic, aveau o greutate mai mica, un indice de masa corporala scazut si circumferinta taliei vizibil mai mica decat cei care nu consumau astfel de tipuri de nuci si alune.
S-a inregistrat chiar si un risc mai mic de a dezvolta boli de inima, diabet de tip 2 si sindrom metabolic.
Expertii recomanda o cantitate de 50 de grame de nuci si alune pe zi, echivalentul a trei linguri, ca parte a unei diete sanatoase.
Nucile, migdalele, arahidele, alunele caju, nucile macadamia, nucile braziliene, fisticul si orice alt sortiment din aceasta gama, sunt asociate cu aportul de colesterol bun, ce scade riscul unor boli cronice, incluzandu-le pe cele de inima, obezitate, tensiune arteriala si diabet.
Popcornul - Alimentul minune care te ajuta sa slabesti
FOTO! Miley Cyrus are o silueta de invidiat - Afla cum reuseste!
Afla cum sa slabesti simplu, rapid si sanatos!
