Trei zile se consuma numai lactate (de preferat cu mai putine grasimi, fara paine, fara alte alimente, lactate cate vrei de cate ori iti este foame).
Trei zile se consuma numai carne (cat mai slaba, de preferinta la gratar, fiarta sau la cuptor, dar fara ulei). Se poate consuma carne ori de cate ori iti este foame.
Trei zile se mananca numai fructe si legume (de preferinta fructe cu un aport mare de vitamine, dar cu un continut caloric mic - pepene galben sau rosu, grepfruit, mere - cat mai putine banane, struguri, pere- si legume la fe l- conopida, spanac, vinete, morcovi, salata verde preparata cu zeama de lamaie, varza etc).
Ordinea se stabileste dupa preferinte.
Timp: 9 zile
Greutate: 3 kilograme
Dieta - fulger
Frunzele de leustean taie senzatia de foame
