Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»

Cum sa te mentii hidratata pe toata durata Sarbatorilor

De în Sport 12 dec 2013
Astazi iti vom detalia 4 modalitati care te ajuta sa te hidratezi in timpul Sarbatorilor de iarna, pentru ca organismul tau sa functioneze la cote maxime.

Sa te hidratezi asa cum trebuie, dar mai ales sa te mentii la un nivel de hidratare optim poate ti se pare imposibil, mai ales cu toate petrecerile si obligatiile pe care le ai de Sarbatori. Asa ca specialistii ne impartasesc astazi cateva dintre sfaturile lor, care te vor ajuta sa eviti durerile de cap, mahmureala si chiar sa previi ingrasarea in acest sezon.

1. Bea inainte de a manca. Adesea, atunci cand simti ca ti-e foame, de fapt iti este sete, asa ca bea apa din belsug inainte sa mananci. De fapt, daca bei apa inainte de masele principale, acest lucru te poate ajuta sa slabesti, potrivit unui studiu in 2010 publicat in revista Obesity. Specialistii cunosc foarte bine acest truc, asa ca il recomanda de fiecare data, pentru a te ajuta sa distingi foamea de sete.

2. Adauga apa la paharul baut inainte de culcare. Alcoolul te deshidrateaza, ceea ce va duce inevitabil la o durere de cap foarte puternica a doua zi, dimineata, dupa petrecere. Cel mai bun mod de a preveni mahmureala este sa bei un pahar cu apa pentru fiecare cocktail pe care il consumi. Apa te ajuta sa elimini alcoolul din sistem, din organismul tau, asa ca asigura-te ca bei un pahar in plus inainte de culcare. De asemenea, te poti hidrata consumand fructe pe baza de apa si legume cu un continut crescut de apa, cum ar fi pepenele, castravetele si rosiile.

3. Fa-ti antrenamentele si exercitiile, iar hidratarea sa ramana pe primul loc. O institutie de specialitate, Colegiul American de Medicina Sportiva, recomanda pre-hidratarea: asta inseamna sa bei aproximativ 475 mililitri de apa cu cateva ore inainte de a face exercitii fizice la sala sau acasa. Atunci cand esti deshidratata, corpul tau nu se poate recupera asa cum trebuie dupa sesiunile lungi de antrenamente, ceea ce va insemna ca iti atingi obiectivele mai greu.

4. Bea cel putin 8 pahare cu apa pe zi. Corpul tau are nevoie de cel putin 8 pahare cu apa, dar cine stie cat de mult inseamna, de fapt, aceasta cantitate? Asa ca poti sa iti iei un recipient gradat din magazinele de specialitate, care iti arata diverse unitati de masura, pentru ca tu sa poti masura cu exactitate cele 8 pahare cu apa pe care trebuie sa le bei. Sursa: womenshealthmag.com

Citeste si: 3 metode prin care sa iti mentii pielea frumoasa pe timp de iarna 

Sticlele de plastic, pericol real pentru sanatate

Tratament fulger anticelulita pentru un corp perfect pana de Sarbatori

Iti doresti o piele fina si hidratata? Incearca o lotiune de corp homemade

Truc a la Florentina Opris: cum verifici daca esti deshidratata

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar