piure de cartofi

Cum faci cel mai bun piure de cartofi cremos

Citeste mai mult»
ceai beneficii

De ce trebuie să pui lapte în ceai. Nutriționistul...

Citeste mai mult»
Geanina Ilies

Geanina Ilieș și-a făcut operație estetică la nas: "Îmi...

Citeste mai mult»
dieta mind

Dieta Mind, regimul de slăbire care face furori în...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 27 ianuarie. Racii ar putea să plece într-o...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Jane Fonda, recompensată cu premiul pentru întreaga...

Citeste mai mult»
Anna Lesko

Anna Lesko, mărturisiri sfâșietoare: ”Mama s-a îmbolnăvit...

Citeste mai mult»
Keira Knightley

Motivul incredibil pentru care actrița Keira Knightley...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Dr. Mihaela Bilic, adevărul despre alimentul care...

Citeste mai mult»
Florin Piersic

Florin Piersic, mesaj sfâșietor înainte de „marele 85”:”E...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 26 ianuarie. Zodia care are parte de succes...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop weekend 22-24 ianuarie. O zodie primește o veste...

Citeste mai mult»
relatie de cuplu

Cinci greșeli pe care trebuie să eviți să le faci în...

Citeste mai mult»
ceai de dafin

Cum să slăbești rapid, cu ajutorul unui ceai. Remediul...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Câți bani câștigă Dorian Popa din Youtube: ”Dacă mai ai...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish a lansat o piesă cântată cu Rosalia, parte...

Citeste mai mult»
mancare de gutui cu pui

Cum faci cea mai bună mâncare de gutui cu pui

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2021. Care sunt zodiile care vor trece prin...

Citeste mai mult»
Toni Grecu

Toni Grecu, internat după ce a fost diagnosticat cu...

Citeste mai mult»
zodii

Top trei zodii care au noroc de bani în 2021

Citeste mai mult»
smochine

Cel mai bun laxativ natural. Dr. Mihaela Bilic: ”Recunosc...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci alimente...

Citeste mai mult»
vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Cum sa te mentii hidratata pe toata durata Sarbatorilor

De în Sport 12 dec 2013
Astazi iti vom detalia 4 modalitati care te ajuta sa te hidratezi in timpul Sarbatorilor de iarna, pentru ca organismul tau sa functioneze la cote maxime.

Sa te hidratezi asa cum trebuie, dar mai ales sa te mentii la un nivel de hidratare optim poate ti se pare imposibil, mai ales cu toate petrecerile si obligatiile pe care le ai de Sarbatori. Asa ca specialistii ne impartasesc astazi cateva dintre sfaturile lor, care te vor ajuta sa eviti durerile de cap, mahmureala si chiar sa previi ingrasarea in acest sezon.

1. Bea inainte de a manca. Adesea, atunci cand simti ca ti-e foame, de fapt iti este sete, asa ca bea apa din belsug inainte sa mananci. De fapt, daca bei apa inainte de masele principale, acest lucru te poate ajuta sa slabesti, potrivit unui studiu in 2010 publicat in revista Obesity. Specialistii cunosc foarte bine acest truc, asa ca il recomanda de fiecare data, pentru a te ajuta sa distingi foamea de sete.

2. Adauga apa la paharul baut inainte de culcare. Alcoolul te deshidrateaza, ceea ce va duce inevitabil la o durere de cap foarte puternica a doua zi, dimineata, dupa petrecere. Cel mai bun mod de a preveni mahmureala este sa bei un pahar cu apa pentru fiecare cocktail pe care il consumi. Apa te ajuta sa elimini alcoolul din sistem, din organismul tau, asa ca asigura-te ca bei un pahar in plus inainte de culcare. De asemenea, te poti hidrata consumand fructe pe baza de apa si legume cu un continut crescut de apa, cum ar fi pepenele, castravetele si rosiile.

3. Fa-ti antrenamentele si exercitiile, iar hidratarea sa ramana pe primul loc. O institutie de specialitate, Colegiul American de Medicina Sportiva, recomanda pre-hidratarea: asta inseamna sa bei aproximativ 475 mililitri de apa cu cateva ore inainte de a face exercitii fizice la sala sau acasa. Atunci cand esti deshidratata, corpul tau nu se poate recupera asa cum trebuie dupa sesiunile lungi de antrenamente, ceea ce va insemna ca iti atingi obiectivele mai greu.

4. Bea cel putin 8 pahare cu apa pe zi. Corpul tau are nevoie de cel putin 8 pahare cu apa, dar cine stie cat de mult inseamna, de fapt, aceasta cantitate? Asa ca poti sa iti iei un recipient gradat din magazinele de specialitate, care iti arata diverse unitati de masura, pentru ca tu sa poti masura cu exactitate cele 8 pahare cu apa pe care trebuie sa le bei. Sursa: womenshealthmag.com

Citeste si: 3 metode prin care sa iti mentii pielea frumoasa pe timp de iarna 

Sticlele de plastic, pericol real pentru sanatate

Tratament fulger anticelulita pentru un corp perfect pana de Sarbatori

Iti doresti o piele fina si hidratata? Incearca o lotiune de corp homemade

Truc a la Florentina Opris: cum verifici daca esti deshidratata

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
27 ian