Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

Cum să slăbeşti 5 kilograme în 7 zile

De în Diete 18 iun 2015

Vei fi surprinsă cât va fi de uşor, însă nu uita că după cele 7 zile vei putea mănânca de toate, dar echilibrat pentru a evita efectul opus celui inţenţionat, cel de îngrăşare.

slabesti

Cum să slăbeşti rapid 5 kilograme în 7 zile pare destul de greu, chiar ireal, dar cu această dieta este chiar uşor dacă respecţi întru totul paşii de mai jos, timp de o săptămână.

Plan de atac

Ziua 1

Micul dejun: un ceai verde sau negru cu 30 grame de cereale integrale înmuiate în lapte sau iaurt degresat

Prânz: un ou fiert, o cană de spanac, o felie de pâine integrală, 1 pahar de 200 ml de suc proaspăt de fructe

Cină: o salată de broccoli cu ceapă, mazăre şi 6 caju cu o lingură de ulei de măsline şi un praf de sare.

Ziua 2

Micul dejun: un ceai verde sau negru şi 2 mere

Prânz: un ou fiert cu o cană de spanac, o felie de pâine integrală şi un pahar de 200 ml de suc proaspăt de fructe

Cină: 100 grame de piept de pui cu ciuperci feliate şi roşii

Ziua 3

Micul dejun: un ceai verde sau negru cu 30 de grame de cereale integrale înmuiate în lapte sau iaurt degresat

Prânz: o jumătate de cană de fasole cu 2 linguri de brânză rasă, o felie de pâine integrală şi un pahar de 200 ml de suc proaspăt de fructe

Cină: ¾ cană de orez brun fiert cu o bucată mică de ton (dacă este la conservă ar fi bine să optaţi pentru tonul în suc propriu sau în apă), 6 măsline, o roşie tocată şi toate asezonate cu o lingură de ulei de măsline şi un praf de sare

Ziua 4

Micul dejun: un ceai verde sau negru şi 2 mere

Prânz: o felie de pâine integrală cu 50 grame de suncă şi o salată din rucola, roşii şi morcov ras, iar ca desert puteţi mânca 2 kiwi

Cină: o salată de pui din 100 grame de piept de pui fără grăsimi, o jumătate de cană de fasole, o roşie şi un dovlecel mediu la gratar

Ziua 5

Micul dejun: un ceai verde sau negru şi 2 kiwi

Prânz: o omletă din 2 ouă cu roşii şi o felie de pâine integrală

Cină: 150 grame de somon cu 100 grame de cartofi la cuptor şi o salată verde medie

Ziua 6

Micul dejun: un ceai verde sau negru cu 30 grame de cereale integrale înmuiate în lapte sau iaurt degresat

Prânz: o salată de pui din 100 grame pui, cu o cană de spanac, mango şi ceapă (opţional) asezonată cu o lingurită de ulei de măsline, muştar şi sare

Cină: 100 grame de carne la cuptor sau la gătită la aburi cu un cartof copt

Ziua 7

Micul dejun: 2 felii de pâine integrală prăjită cu ciuperci la grătar. Ungeţi pâinea cu 2 linguri de ricotta şi puteţi bea chiar şi o cafea mică

Prânz: un file de somon cu o salată verde, un sfert de avocado şi un măr

Cină: 150 de grame de peşte alb condimentat doar cu sare şi piper roşu cu legume la grătar (vinete, dovlecei, usturoi)

Alimentele care nu se regăsesc în listă pot fi introduse treptat, însă nu este cazul să exageraţi cu mâncărurilor grase şi cu fast food-urile.

Dieta este şi mai utilă dacă consumaţi zilnic 2 litri de apă plată şi faceţi o oră de exerciţii fizice pentru a vă contura un corp de invidiat.

Tag-uri:
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul