În cadrul unui interviu recent acordat pentru Yahoo! Health, fiul cel mic al actriţei Audrey Hepburn, Luca Dotti, a discutat despre filosofia de wellness a mamei sale.
El a povestit cum mama lui a dus o viaţă sănătoasă nu pentru că acesta era lucrul corect de făcut la acea vreme, ci pentru că un stil de viaţă sănătos a făcut-o fericită pe actriţă.
Mai jos poţi citi câteva idei extrase din interviul cu fiul actriţei Audrey Hepburn şi te vei convinge că acestea se aplică şi în zilele noastre:
1. Bea multă apă
"Ea (n.r. Audrey Hepburn) a insistat atât de mult şi a recomandat tuturor... Să bea multă apă... Ea s-a ghidat după tot ce înseamnă să bei multă apă şi să mănânci multe legume. A fost o chestiune legată de modul în care a fost crescută."
2. Mănâncă carne cu moderaţie, cât mai rar
"Ea consuma carne, dar foarte puţină, în doze mici. Ea mânca în proporţie de 80% fructe şi legume."
3. Nu îţi fie frică de îmbătrânire
"Ea a avut o viziune foarte sănătoasă despre propria ei viaţă. Ei nu i-a fost frică deloc de bătrâneţe. Desigur, şi ea se plângea de apariţia ridurilor, de firele albe de păr, dar ea s-a bucurat într-adevăr de anii ei de bătrâneţe."
4. Fă din cartofi un aliment important, principal (în special când e vorba de consum)
"Cartofii erau o parte esenţială, extrem de importantă, din dieta ei... Pentru ea, cartofii erau un lucru sustenabil, durabil."
5. Bucură-te de lucrurile mărunte din viaţa ta
"Ea a avut o perspectivă mai mult decât pozitivă asupra vieţii. Ea a fost naivă, în sensul că era precum o fată tânără. De fiecare dată când descoperea ceva nou sau se ducea la o piaţă sau primea o reţetă nouă, ea nu era blazată. Era atât de încântată, de entuziasmată, ca o fetiţă. Ea se bucura de viaţă cu fiecare zi trăită." Sursa.
Cum să slăbeşti 5 kilograme în 7 zile
Medicul nutriţionist explică: Balonarea nu înseamnă îngrăşare
