horoscop

Horoscop 9 decembrie 2022: Berbecii trebuie să-și...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion anulează o parte din concertele turneului...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Starea de sănătate a lui Bruce Willis, care suferă de...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise va fi recompensat cu Premiul „David O....

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 8 decembrie 2022: Berbecii au oportunități în...

Citeste mai mult»
Kirstie Alley

Kirstie Alley a avut cancer de colon, potrivit...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a pierdut pentru scurtă vreme titlul de ''cel...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Un bărbat a fost arestat după ce a aruncat un ou spre...

Citeste mai mult»
Carlos

Dat în judecată de o fostă amantă, fostul rege Juan...

Citeste mai mult»
kirstie

Actriţa americană Kirstie Alley, cunoscută din serialul...

Citeste mai mult»
post

Ce să nu mănânci în postul Crăciunului. Alimentul pe care...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Prinţul Harry s-a deghizat în Spider-Man pentru a...

Citeste mai mult»
Yasmin Levy

Cântăreaţa Yasmin Levy, mesaj emoţionant pentru români:...

Citeste mai mult»
 Amber Heard

Amber Heard a făcut apel la condamnarea sa pentru...

Citeste mai mult»
 Elton John

Elton John va susţine ultimul său concert în Marea...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2022: Taurii au probleme, Racii...

Citeste mai mult»
Maria Sur

O refugiată din Ucraina vrea să reprezinte Suedia la...

Citeste mai mult»
vitamina k

Vitamina K1 poate ajuta la reducerea riscului de fractură...

Citeste mai mult»
Roman Polanski

Roman Polanski va fi judecat în martie 2024 pentru...

Citeste mai mult»
masti

Cum poţi avea o rutină de îngrijire pentru întreg corpul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble a slăbit 8 kilograme la „Sunt celebru,...

Citeste mai mult»
Andra

Andra va cânta în prima zi de concerte de la Târgul de...

Citeste mai mult»
Irene Cara

Irene Cara, cântăreaţa celebră pentru melodiile din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a revenit pe reţelele de socializare şi a...

Citeste mai mult»
Tartă cu ciocolată și caramel sărat

Tartă cu ciocolată și caramel sărat, un desert pe care...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk anunţă restabilirea conturilor de Twitter...

Citeste mai mult»
Armin Van Buuren

Armin Van Buuren revine la Festivalul Untold după o pauză...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 25 noiembrie 2022: Berbecii au probleme în...

Citeste mai mult»
nosfe

Soția lui Nosfe, mesaj sfâșietor pe rețelele sociale:...

Citeste mai mult»
Camilla

Regina consoartă Camilla a donat zeci de ursuleţi...

Citeste mai mult»
sobolan

Poliţia din India spune că şobolanii au mâncat 200 kg de...

Citeste mai mult»
gemeni

Gemeni născuţi în Tennessee din embrioni congelaţi în...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez și-a înlocuit poza de profil de pe...

Citeste mai mult»
gogosi

Cele mai bune gogoși de post. Ingredientul pe care...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West anunţă că va candida la alegerile...

Citeste mai mult»
fulgi

De ce este bine să mănânci fulgi de ovăz în fiecare...

Citeste mai mult»
Florence Welch

Florence Welch îşi anulează turneul din Marea Britanie...

Citeste mai mult»
hartie

Hârtia igienică, un nou instrument pentru prevenirea...

Citeste mai mult»
culita

Culiţă Sterp, cercetat şi pentru conducerea unui vehicul...

Citeste mai mult»
ghete

De ce sunt ghetele din piele cea mai bună alegere pentru...

Citeste mai mult»

Dieta femeilor din Japonia - De ce nu se ÎNGRAŞĂ şi nu îmbătrânesc

De în Diete 18 iun 2015

Te-ai întrebat vreodată ce secret ascund femeile din Japonia? De ce nu se îngraşă niciodată şi cum se face că trăiesc atât de mulţi ani? Răspunsul se află în dieta lor.

În ultimii 25 de ani, femeile japoneze au deţinut recordul mondial la capitolul "speranţă de viaţă", întrucât ele trăiesc mai mult decât orice alt popor de pe Pământ. Acest record se datorează faptului că japonezele trăiesc 84 de ani şi jumătate, în medie, şi par că nu se îngraşă în timpul vieţii.

Ei bine, astăzi încercăm să aflăm răspunsul acestor femei norocoase, care nu se confruntă cu excesul ponderal.

În cartea ei intitulată "Japanese women don't get old or fat", autoarea Naomi Moriyama îi transportă pe cititori în lumea bucătăriei mamei sale din Japonia şi dezvăluie care sunt secretele care te ajută să ai o viaţă lungă şi sănătoasă.

Naomi Moriyama subliniază că alimentele care ajută la pierderea în greutate fac parte din bucătăria japoneză de zi cu zi şi mai spune că aceste alimente sunt consumate cu regularitate. Printre alimentele de top recomandate pentru o viaţă lungă şi sănătoasă, dar şi pentru o talie subţire, se numără peştele, fructele de mare, algele, fructele, soia, orezul, legumele şi ceaiul verde.

Toate aceste ingrediente au proprietăţi anti-îmbătrânire şi contribuie la pierderea în greutate într-un mod sănătos, dar în acelaşi timp îţi oferă un control sporit pentru a avea un proces sănătos de slăbire.

Japonezii se bucură de mese gătite zilnic, în care sunt preparate tradiţionale care conţin peşte la grătar, un bol de orez, legume fierte, supă, ceai verde şi fructe. Este important de reţinut că japonezii consumă aproximativ 10% din toată producţia de peşte din lume, deşi ei reprezintă doar 2% din populaţia lumii.

Regulile pe care se bazează dieta japonezelor

Naomi Moriyama spune că părinţii îşi învaţă copiii de la vârste fragede să mănânce încet şi să aprecieze fiecare îmbucătură. Regulile la care trebuie să adere japonezii implică şi alte noţiuni: nu trebuie să umpli niciodată bolul complet (până la refuz) şi nu trebuie să serveşti porţii uriaşe de mâncare; de asemenea, fiecare mâncare trebuie să fie servită separat.

Bucătăria japoneză este relativ uşoară, mâncarea este preparată încet şi alimentele sunt de obicei fierte, uşor fripte sau gătite la abur. În loc de pâine, japonezii mănâncă orez la fiecare masă şi aceasta este una dintre principalele diferenţe dintre alimentaţia occidentalilor şi a celor din Asia.

Ce conţine un mic dejun japonez

Mic dejunul japonez este considerat cea mai importantă dintre mese şi poate fi alcătuit dintr-un anumit număr de preparate şi băuturi, dar în principal, prima masă a zilei include ceai verde, orez gătit la abur, supă, tofu, usturoi verde, alge marine, omletă sau o bucăţică de peşte.

Cum se "împacă" desertul cu dieta femeilor din Japonia

Deserturile şi dulciurile sunt rar consumate în Japonia, dar atunci când aceste preparate se află în meniu, ele sunt servite sun forma unor porţii mici. Nu este ca şi când japonezelor nu le plac ciocolata, prăjiturile, îngheţata sau tortul, dar ele realizează pur şi simplu ce consecinţe negative au aceste preparate dulci asupra corpului şi ce efecte pe termen lung pot avea asupra sănătăţii lor.

"Exerciţiile fizicie fac parte din rutina zilnică în Japonia şi pentru a menţine un stil de viaţă sănătos, japonezii au construit o întreagă cultură ce implică mersul pe bicicletă, mersul pe jos şi drumeţiile", a concluzionat Naomi Moriyama în cartea ei "Japanese women don't get old or fat". (Sursa)

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
10 dec