Chrissy Teigen

Chrissy Teigen anunţă că ea şi John Legend aşteaptă încă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Patru ani de închisoare pentru unul dintre răpitorii...

Citeste mai mult»
batgirl

Regizorii "Batgirl" s-au declarat "şocaţi" de decizia...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 4 august 2022: Taurii își doresc un job nou,...

Citeste mai mult»
Warner Bros.

Warner Bros. a anulat lansarea filmului "Batgirl", deşi...

Citeste mai mult»
Charlotte

Fotografiile cu prinţesa Charlotte la Jocurile...

Citeste mai mult»
Monica Lewinsky

Monica Lewinsky îi cere cântăreţei Beyoncé să retragă...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 3 august 2022: Leii trebuie să-și mărească...

Citeste mai mult»
bacterie

O bacterie care provoacă o boală infecţioasă gravă,...

Citeste mai mult»
 Elvis

O colecţie de bijuterii care i-au aparţinut lui Elvis...

Citeste mai mult»

Beyoncé va reînregistra un cântec de pe albumul...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2 august 2022: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
cartofi noi

Cartofi noi, în sos de smântână, cu mărar și usturoi, o...

Citeste mai mult»
covid-19

Există trei tipuri de COVID-19 lung, potrivit unui studiu...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock a reacţionat după scuzele lui Will Smith:...

Citeste mai mult»
Bridgerton

Netflix le dă în judecată pe creatoarele unui musical...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 iulie 2022: Berbecii încearcă lucruri noi,...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran, primul artist din lume care adună 100 de...

Citeste mai mult»
Naomi Biden

Nepoata lui Joe Biden se va căsători pe South Lawn, la...

Citeste mai mult»
Shakira

Parchetul din Barcelona va cere 8 ani de închisoare...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 29 iulie 2022: Balanțele își rezolvă problemele,...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira, acuzată de fraudă fiscală, a refuzat un acord cu...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock evocă pentru prima dată palma primită de la...

Citeste mai mult»

Noul album al lui Beyoncé a apărut pe Twitter cu 48 de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 iulie 2022: Capricornii au noroc, Vărsătorii...

Citeste mai mult»
Nicole cherry

Motivul pentru care Nicole Cherry merge la psiholog: „E...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a refuzat un acord cu parchetul spaniol privind...

Citeste mai mult»
Olena Zelenska

Olena Zelenska, fotografiată de Annie Leibovitz, a vorbit...

Citeste mai mult»
suc

Bilic: Un pahar de suc, indiferent că e carbogazos...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 27 iulie 2022: Leii primesc un bonus pentru...

Citeste mai mult»
Ana Morodan

Ana Morodan neagă că a fost dată afară de la postul TV la...

Citeste mai mult»
Monica Anghel

Monica Anghel e revoltată după ce i s-a folosit imaginea...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 iulie 2022: Berbecii trebuie să fie atenți la...

Citeste mai mult»
hepatita

Un studiu britanic atribuie unei origini virale cazurile...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a negat că ar fi avut o aventură cu soţia unuia...

Citeste mai mult»
David Warner

David Warner, actor care a jucat în „Titanic”, a murit

Citeste mai mult»
Ricky Martin

Nepotul lui Ricky Martin îşi retrage acuzaţiile de...

Citeste mai mult»
George

Prinţul George împlineşte 9 ani. Ducele şi ducesa de...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard a făcut apel la verdictul în procesul de...

Citeste mai mult»
Shonka Dukureh

Shonka Dukureh, cântăreaţă şi actriţă care a apărut în...

Citeste mai mult»

Dieta femeilor din Japonia - De ce nu se ÎNGRAŞĂ şi nu îmbătrânesc

De în Diete 18 iun 2015

Te-ai întrebat vreodată ce secret ascund femeile din Japonia? De ce nu se îngraşă niciodată şi cum se face că trăiesc atât de mulţi ani? Răspunsul se află în dieta lor.

În ultimii 25 de ani, femeile japoneze au deţinut recordul mondial la capitolul "speranţă de viaţă", întrucât ele trăiesc mai mult decât orice alt popor de pe Pământ. Acest record se datorează faptului că japonezele trăiesc 84 de ani şi jumătate, în medie, şi par că nu se îngraşă în timpul vieţii.

Ei bine, astăzi încercăm să aflăm răspunsul acestor femei norocoase, care nu se confruntă cu excesul ponderal.

În cartea ei intitulată "Japanese women don't get old or fat", autoarea Naomi Moriyama îi transportă pe cititori în lumea bucătăriei mamei sale din Japonia şi dezvăluie care sunt secretele care te ajută să ai o viaţă lungă şi sănătoasă.

Naomi Moriyama subliniază că alimentele care ajută la pierderea în greutate fac parte din bucătăria japoneză de zi cu zi şi mai spune că aceste alimente sunt consumate cu regularitate. Printre alimentele de top recomandate pentru o viaţă lungă şi sănătoasă, dar şi pentru o talie subţire, se numără peştele, fructele de mare, algele, fructele, soia, orezul, legumele şi ceaiul verde.

Toate aceste ingrediente au proprietăţi anti-îmbătrânire şi contribuie la pierderea în greutate într-un mod sănătos, dar în acelaşi timp îţi oferă un control sporit pentru a avea un proces sănătos de slăbire.

Japonezii se bucură de mese gătite zilnic, în care sunt preparate tradiţionale care conţin peşte la grătar, un bol de orez, legume fierte, supă, ceai verde şi fructe. Este important de reţinut că japonezii consumă aproximativ 10% din toată producţia de peşte din lume, deşi ei reprezintă doar 2% din populaţia lumii.

Regulile pe care se bazează dieta japonezelor

Naomi Moriyama spune că părinţii îşi învaţă copiii de la vârste fragede să mănânce încet şi să aprecieze fiecare îmbucătură. Regulile la care trebuie să adere japonezii implică şi alte noţiuni: nu trebuie să umpli niciodată bolul complet (până la refuz) şi nu trebuie să serveşti porţii uriaşe de mâncare; de asemenea, fiecare mâncare trebuie să fie servită separat.

Bucătăria japoneză este relativ uşoară, mâncarea este preparată încet şi alimentele sunt de obicei fierte, uşor fripte sau gătite la abur. În loc de pâine, japonezii mănâncă orez la fiecare masă şi aceasta este una dintre principalele diferenţe dintre alimentaţia occidentalilor şi a celor din Asia.

Ce conţine un mic dejun japonez

Mic dejunul japonez este considerat cea mai importantă dintre mese şi poate fi alcătuit dintr-un anumit număr de preparate şi băuturi, dar în principal, prima masă a zilei include ceai verde, orez gătit la abur, supă, tofu, usturoi verde, alge marine, omletă sau o bucăţică de peşte.

Cum se "împacă" desertul cu dieta femeilor din Japonia

Deserturile şi dulciurile sunt rar consumate în Japonia, dar atunci când aceste preparate se află în meniu, ele sunt servite sun forma unor porţii mici. Nu este ca şi când japonezelor nu le plac ciocolata, prăjiturile, îngheţata sau tortul, dar ele realizează pur şi simplu ce consecinţe negative au aceste preparate dulci asupra corpului şi ce efecte pe termen lung pot avea asupra sănătăţii lor.

"Exerciţiile fizicie fac parte din rutina zilnică în Japonia şi pentru a menţine un stil de viaţă sănătos, japonezii au construit o întreagă cultură ce implică mersul pe bicicletă, mersul pe jos şi drumeţiile", a concluzionat Naomi Moriyama în cartea ei "Japanese women don't get old or fat". (Sursa)

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
08 aug