Combinaţia perfectă pentru micul dejun

De în Diete 7 aug 2018

Dacă ți-e greu să decizi ce vrei să mănânci dimineața, deoarece vrei ceva care să-ți dea energie, fără a avea prea multe calorii, dar care să fie sănătos și să te țină cel puțin până la prânz, dacă nu chiar mai mult, atunci aici găsești răspunsul potrivit.

După cum știi, micul dejun este cea mai importantă masă din zi și nu trebuie să sari peste ea, aşa că asigură-te că mănânci corespunzător în fiecare dimineață. Dacă vrei să fii pe deplin satisfăcută, încearcă următoarea rețetă, care este uimitoare, deoarece îți reglează tensiunea, scade colesterolul și te scapă de grăsimea viscerală.

Semințele de chia și ovăzul sunt foarte sănătoase și activează metabolismul în timp ce cresc imunitatea. Pe lângă acest lucru, ele te ajută să slăbești frumos și sănătos, deoarece topesc grăsimea din jurul abdomenului și depozitele de grăsime acumulate pe vasele de sânge.

Ovăzul este plin de fibre, care reglează cantitatea de zahăr din sânge, scad colesterolul și întăresc inima. În plus, este bogat în proteine și minerale. Pe de altă parte, semințele de chia sunt bogate în acizi grași omega-3 și omega-6 și au mai mult calciu decât lactatele. Ele ajută la buna funcționare a sistemului cardiovascular și oferă mulți antioxidanți, în plus, au și efect antiinflamator. Semințele de chia sunt recomandate celor care suferă de artrită și doresc, de asemenea, scăderea nivelului de colesterol.

Rețeta

1 cană ovăz, 2 căni apă, 2 lingurițe praf de vanilie, 1 linguriță scorțișoară, 2 linguri miere, 1 vârf sare, 4 linguri semințe de chia

1. Se fierbe apa cu scorțișoara și vanilia, apoi se micşorează focul și se adaugă ovăzul, după care se mai lasă 5 minute, iar la sfârșit se acoperă și se lasă la răcit.

2. După 5 minute se adaugă mierea și sarea, se amestecă bine și se pun semințele de chia chiar înainte de consum.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Soacra

22 oct 2018

Problema blondei

22 oct 2018
Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
23 oct