40 de alimente cu un conţinut redus de carbohidraţi

De în Diete 8 aug 2018

Încearcă doar să-ți imaginezi cum ar arăta viața ta fără carbohidrați. Descoperă, în continuare, câteva alimente care au sub 1 gram net de carbohidrați per porție.

Lista acestora este uriașă, dar numărul alimentelor fără nici un pic de carbohidrați este redus, însă chiar și așa tot există aproximativ 100 de alegeri sănătoase pentru care poți opta ca să te simți sătulă.

Folosirea listei cu alimente care nu au carbohidrați

Grăsimile sunt singurele tipuri de mâncare complet lipsite de carbohidrați, deoarece până și carnea sau fructele de mare îi conțin, însă alimentele din următoarea listă conțin doar într-o foarte mică măsură carbohidrați. Acestea sunt atât de aproape de zero carbohidrați încât pot fi consumate în siguranță, atâta timp cât se mănâncă, totuși, cu măsură.

Carne

  • rață
  • gâscă
  • pui
  • miel
  • vită
  • curcan
  • porc
  • organe

Fructe de mare

  • moluște
  • pește
  • scoici

Legume

  • andive
  • castraveți
  • salată
  • rucola
  • spanac
  • ierburi prospete
  • ridichii

Uleiuri

  • ulei de floarea soarelui
  • ulei de susan
  • ulei de cocos
  • ulei de avocado
  • ulei de măsline
  • ulei din alune de pădure
  • ulei de porumb

Lactate

  • margarină
  • smântână
  • marea majoritate a brânzeturilor
  • ouă
  • unt

Condimente

  • sare
  • muștar
  • oțet
  • maioneză integrală
  • cele mai multe sosurile picante

Băuturi

  • ceai
  • apă
  • suc dietetic
  • ceai medicinal
  • cafea

Trucuri pentru a mânca mai multe alimente fără carbohidrați

1. Mănâncă doar alimente de origine animală, cum ar fi ouă, carne, lactate.

2. Mănâncă aceste alimente până te simți plină și asigură-te că te-ai săturat.

3. Bea multă apă.

4. Nu mânca dulciuri.

5. Asigură-te că mănânci suficiente grăsimi.

6. Mănâncă doar când ți-e foame și nu mai număra caloriile.

Tag-uri: , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...grăsimi. 6. Mănâncă doar când ți-e foame și nu mai număra caloriile. Sursa: www.feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 aug