Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Colegii te "ajuta" sa iei in greutate - Afla cum!

De în Sport 27 mar 2012
Sa respecti o dieta nu este usor, iar cand esti inconjurata de o multime de gustari nesanatoase aduse de colegi la birou, misiunea devine de-a dreptul imposibila.

Cu toate acestea, ceea ce poate parea un gest frumos din partea celorlalti poate fi de fapt motivul pentru care nu reusesti sa dai jos kilogramele in plus.

Potrivit unui studiu realizat de Medi-Weightloss Clinics din Florida pe un numar de 325 de subiecti ce tineau dieta, 29% dintre acestia au recunoscut ca regimul alimentar sanatos le era sabotat regulat de tentatii venite din partea colegilor sub forma unor gustari cu un aport caloric crescut.

Pe langa tentatii de acest gen se adauga si situatiile in care colegii se amuzau pe seama regimului strict urmat de participantii la studiu.

In studiul publicat de Wall Street Journal se mentioneaza faptul ca unii colegi "fac presiuni asupra celor care tin regim pentru ca acestia sa manance mai mult, fac din regimul acestora un motiv constant de gluma si ii indeamna sa comande la restaurant mancaruri care nu se afla pe lista celor admise."

"Contactul social are o influenta extrem de puternica.", a explicat autorul studiului, Tricia Leahley, pentru Wall Street Journal.

Aceasta cercetare vine ca urmare a unui studiu anterior ce a descoperit ca mai mult de jumatate din femei consuma intre 650 si 750 de calorii sub forma unor gustari la locul de munca.

Chris Jones, sef al sectiei de fiziologie de la Nuffield Health, sugereaza cateva strategii prin care sa rezisti tentatiilor:

Mananca la micul dejun - Acest lucru iti va stabiliza nivelul zaharului din sange si te va ajuta sa rezisti cu brio pe parcursul intregii zile

Ia pauze regulate - Chiar si 5 minute de pauza pentru fiecare ora petrecuta la birou sunt benefice. Ridica-te de la birou si fa cativa pasi pentru a schimba cateva cuvinte cu alti colegi sau pentru a lua putin aer.

Gustarile nu sunt chiar atat de rele - Conditia esentiala este sa ai intotdeauna la tine gustari sanatoase, pentru a evita sa consumi primul biscuit care iti iese in cale. Bazeaza-te pe fructe, alune, legume, branza sau iaurturi.

Scapa de plictiseala - Vorbim aici de o anumita rutina. Tine un jurnal al alimentelor consumate si stabileste daca exista un anumit tipar. Spre exemplu, daca in jur de ora 3 esti cel mai predispusa la a ceda tentatiei, programeaza-ti o sedinta sau o intalnire care sa te ajute sa nu te mai gandesti la mancare.

Tine-ti mainile ocupate - De multe ori mancam din lipsa de activitate. Asadar, tine aproape o minge antistres sau orice altceva gasesti la indemana, pentru a-ti putea tine mainile ocupate.

Elimina mancarea din campul vizual - Asigura-te ca nu tii gustarile la indemana.

Cheia unei diete eficiente: Mananca dulciuri la micul dejun

Top 5 motive pentru a renunta la dieta

Slabesti rapid in 2012: Zodia ta iti dezvaluie cum! 

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Gelu arata rau

25 sep 2020

Moare un bogatas

25 sep 2020
Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 sep