Formula fericirii este cea care te ajuta sa iti mentii greutatea si sa nu iti mai faci griji in privinta kilogramelor in plus niciodata.
Exista patru piloni de rezistenta pentru greutatea ideala: odihna, alimentatie sanatoasa, miscare si bucurie. Daca nu esti fericita, degeaba le faci pe toate celelalte ca la carte, fiindca se vede la cantar. Serotonina ajuta la scaderea grasimii cu 50%! Practic, semnaleaza creierului sa accelereze metabolismul, ceea ce blocheaza stocarea grasimii.
Prin urmare, iata cateva modalitati prin care sa scapi de kilograme cu zambetul pe buze.
Pune accentul pe pasiunile tale
Cultiva-ti interesele si pastreaza timp pentru hobby-urile ce iti aduc bucurie. Daca nu ai unul inca, gaseste-l! Rasfoieste reviste sau cauta pe internet pana gasesti ceva adecvat. In plus, concentreaza-te si pe relatiile din afara familiei.
Fa-ti timp pentru placeri vinovate
La finalul zilei, acorda-ti jumatate de ora de stat cu picioarele in sus, la televizor, urmarind serialul preferat cu un pahar de vin in mana sau bea o ciocolata calda impreuna cu prietenele. Buna dispozitie nu va intarzia sa apara.
Nu numara caloriile!
Desi tentatia e mare, a-ti face griji in legatura cu continutul caloric al alimentelor nu face decat sa te deprime. Daca mananci sanatos si faci exercitii regulat, nu mai ai nevoie sa numeri caloriile.
Iubeste-ti trupul!
Este important sa te iubesti pe tine insati si adesea, acest aspect este trecut cu vederea. Daca te uiti la tine cu scarba si iti observi doar defectele, te antrenezi in mod subconstient sa ramai in acea stare. Nu spunem ca trebuie sa-ti iubesti celulita, insa incearca sa fii mai ingaduitoare cu tine. Cand transmiti creierului semnale pozitive, iti va fi mai usor sa faci schimbari in organism.
Socializeaza
Cu cat socializezi mai mult, cu atat esti mai fericita si mai putin stresata, iar kilogramele se topesc mai usor, fiindca vei avea o viata mult mai activa.
Reese Witherspoon dezvaluie adevarul despre sarcina si kilogramele in plus!
Poti slabi sanatos: Hilary Duff a revenit la blugii skinny, la 8 luni de la nastere
