Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Cea mai buna gustare care te ajuta sa slabesti

De în Sport 30 apr 2014
Aceasta este dovada stiintifica ce demonstreaza ca nu toate gustarile si snacks-urile duc la acumularea de kilograme.

Nu trebuie sa urmezi regula aceea stricta si sa ai maximum trei mese principale pe zi - fara nicio gustare intre ele - pentru a-ti mentine o silueta zvelta. Femeile care mananca fructe intregi intre mesele principale sunt mai putin predispuse sa fie supraponderale sau obeze, comparativ cu persoanele care nu iau deloc gustari, sugereaza un studiu nou de la Universitatea de Stat din Louisiana.

Cercetatorii au analizat datele in ceea ce priveste jurnalul alimentar pe o durata de 24 de ore, furnizate de un sondaj efectuat la nivel national, si au comparat obiceiurile legate de gustari in randul a 18.988 de oameni. Desi cele mai preferate gustari - lucruri precum tort si prajituri - au fost asociate cu consumul in exces de calorii, gustarile dintre mese bazate pe fructe au avut mai multe rezultate pozitive in comparatie cu saritul peste gustari, per total.

Oamenii care au consumat fructe au avut parte de mai putine grasimi saturate si s-au bucurat de mai mult potasiu, mai multe fibre, magneziu si vitamina C. Rezultatul? Dietele consumatorilor de fructe au fost mai nutritive si mai bine inchegate decat dietele oamenilor care nu s-au "alimentat" cu combustibil (a se citi gustari si fructe) pe tot parcursul zilei.

Acest lucru se poate traduce prin numeroase beneficii la nivel fizic, inclusiv o talie mai mica si un risc cu 16% mai scazut de a fi supraponderal sau obez, desi aceste diferente nu au atins o semnificatie statistica. Asa ca nu trebuie sa iti fie teama sa iei gustari intre mese, mai ales daca tu percepi gustarea ca pe o modalitate de a umple golurile nutritionale din alimentatia ta. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Cu dieta in vacanta: 8 sfaturi utile 

Cuvantul "boala" te incurajeaza sa mananci mai mult - Afla in ce context

Sucurile naturale te ingrasa? Care e explicatia

Greselile nocturne care iti ruineaza dieta

Spune-mi cate ore dormi ca sa iti spun ce dieta sa adopti

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 dec