3 moduri prin care faci dintr-o salata sanatoasa una nesanatoasa

Ii pui crutoane - Gresit! Oricat de sanatoasa ar fi salata, crutoanele vor strica tot. In primul rand, acestea au 0 valoare nutritionala, fiind facute din paine uscata si uleiuri aromatice. Mai mult decat atat, acestea aduc odata cu ele carbohidrati si grasimi nesanatoase prcum si 100 de calorii in plus.

Adaugi dressing - bogat in sodiu, grasimi, zahar, arome artificiale si calorii, dressingul pentru salata din comert este cat se poate de nesanatos, Asadar, alege o varianta mai sanatoasa precum zeama de lamaie si uleiul de masline.

Folosesti salata iceberg - salata iceberg este bogata in apa si saraca in nutrienti. Asadar, inlocuieste-o cu spanac, laptuci sau salata verde.

Citeste si:

5 ingrediente din salata care te ajuta sa slabesti mai repede

Reteta de primavara: Frigarui cu rosii si mozzarella

Salata la borcan: solutia ideala pentru pranzul la birou