Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

Cauzele nefericirii: Metoda celor două coloane te scapă de probleme

De în Dezvoltare personala 1 mai 2018

Starea sufletească poate fi influențată de două tipuri de factori și este foarte important să cunoști diferența dintre aceștia.

Oamenii sunt deseori deprimați deoarece se învinovățesc pentru propriile probleme, iar în timpul perioadelor dificile sunt mai sensibili și pot simți respingere din partea cuiva chiar dacă persoana respectivă nu acest lucru a vrut să exprime. Nimeni nu vrea să fie nefericit, dar toată lumea face alegeri care contribuie la povara vieții.

Când se discută aceste concepte, este mai util să fie împărțite pe două categorii.
În prima categorie, coloana A, ar trebui să intre factorii pe care nu-i poți controla, adică elemente precum:

  • Mediu de muncă dificil;
  • Pierderi financiare sau sufletești;
  • Genetica;
  • Starea națiunii;
  • Aspecte culturale;
  • Familia în care te-ai născut;
  • Experiențele din copilărie.


La cele de mai sus se pot adăuga deciziile, situațiile și comportamentele pe care le-ai avut la un moment dat sub control, dar care fiind rămas în trecut, nu mai pot fi schimbate, adică:

  • Consumul exagerat de sucuri;
  • Locul de muncă sedentar;
  • Un partener deplorabil.


Acestea sunt acum lucruri incontrolabile, deoarece nu deții o mașină a timpului cu care să călătorești pentru a schimba ceva.

Toți oamenii se luptă cu această categorie, deoarece viața este grea și cei care suferă de depresie cronică s-au confruntat cu prea multe astfel de lucruri ce le-au scăpat de sub control și se duc rapid cu gândul că alți oameni ar fi mai puternici decât ei în astfel de situații, lucru ce-i face să se simtă și mai prost.

Pe de altă parte, în a doua categorie, coloana B, sunt incluși factorii pe care, teoretic, îi poți controla și asupra cărora ai o cât de mică influență. Aici intră lucruri precum:

  • Cantitatea de exerciții pe care o faci;
  • Mâncarea pe care o mănânci;
  • Cât de mult timp pierzi uitându-te la televizor;
  • Cum interpretezi criticile;
  • Așteptările pe care le ai de la alții;
  • Prioritatea pe care o acorzi valorilor tale;
  • Evitarea disconfortului.


În plus, la acestea contează foarte mult și propria percepție asupra vieții, cum interpretezi tu anumite lucruri, de exemplu replici precum:

  • „Diagnosticul meu înseamnă că sunt condamnată la o viață întreagă depresivă.”
  • „Incapacitatea mea de a avea grijă de toate cheltuielile cu un salariu minim pe economie înseamnă că sunt o idioată.”
  • „Abuzurile sexuale din copilărie m-au condamnat pe viață.”


Este destul de greu de făcut o împărțire clară, dar pentru ceea ce cuprinzi în prima coloană trebuie să înțelegi că sunt lucruri imposibil de controlat, independente de tine și să știi că nu ai cum să cunoști sau să controlezi absolut tot, să accepți că dispariţia persoanelor dragi nu înseamnă sfârșitul lumii. Este important să îți asumi anumite lucruri, nu să le ignori. Pentru ceea ce cuprinzi în a doua coloană trebuie să faci efectiv ceva, nu să aștepți să se schimbe de la sine situația. Înțelegând cum acești factori îți influențează starea de spirit, poţi concepe un plan de acțiune ai cărui pași să-i respecţi pe rând.

Această călătorie în lumea nefericirii te va face să conștientizezi că viața este dificilă și nedreaptă, dar că nu trebuie să ți-o faci singură și mai grea.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 sep