Carmen Bruma se declara regina salatelor si a dezvaluit pe contul personal de Facebook o reteta pentru o salata la care poate apela orice persoana dornica de a slabi. Salata este o combinatie de seminte si legume, rezultand un preparat consistent si sanatos, iar Carmen Bruma sustine ca poate inlocui cu succes o masa.
Este o alternativa potrivita si pentru cei care tin post, cei care au intoleranta la gluten sau vegetarieni.
Iata in ce consta reteta
2 rosii - contin licopen, un puternic antioxidant, vitamina A,B,C
salata verde (3-4 frunze-bogata in saruri minerale
2 castraveti de gradina cu coaja - contin vitamina B,C ,A
2 avocado - au acid oleic,acid folic, potasiu, magneziu, luteina diminueaza colesterolul rau,
1 ardei gras rosu - bogat in vitamina A si C
1 ceapa verde - are proprietati anticancerigene, antialergice, depurative si regleaza sistemul endocrin
marar si patrunjel - contin vitamina C si K, magneziu, calciu
fulgi de quinoa (3 linguri) - au proteine de buna calitate, fier,calciu ,fosfor
seminte de in (o lingurita) - contin omega 3 si o cantitate mare de fibre
seminte de canepa (2 lingurite) - Omega 6 si omega 3 in proportie optima
ulei de masline (dupa gust)
zeama de la o lamaie
sare
Prima aparitie publica a lui Pink dupa nastere - Mai trebuie sa slabeasca?
Silueta perfecta, fara dieta - Arma secreta care te motiveaza sa faci miscare
