Masa de Craciun, dar si cea de Revelion, au avut probabil efecte nefaste asupra taliei tale. Iar fara sa iti dai seama, ai acumulat cateva kilograme. Din fericire, Carmen Bruma, realizatoarea emisiunii "Ai grija de tine" de la Realitatea TV, ne prezinta cateva reguli care ne ajuta sa slabim.
"Cum slabesti dupa sarbatori - cateva reguli:
1. Incearca sa elimini pentru inceput alimente precum; cascavalul ,branza topita, feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigei, produse de patiserie din faina alba, mezelurile si dulciurile.
2. Nu manca nimic cu 3-4 ore inainte de culcare.
3. Antreneaza-te de 3-4 ori pe saptamana. Poti sa mergi la sala, sa alergi in parc, sa sari coarda sau sa te antrenezi acasa. Oricare dintre variante poate functiona cu conditia sa fii perseverent.
4. Evita sa mananci la masa de seara carbohidrati de genul orez, paine, paste, mamaliga. Poti face exceptie doar daca ai facut inainte antrenament. Cina trebuie sa contina o carne slaba cu o garnitura din salata de sezon.
5. Mananca fructe la 1-2 ore inainte sau dupa masa dar pana in ora 15.
6. Incepe ziua cu un pahar mare de apa pe stomacul gol. Organismul dupa somn este deshidratat iar pentru a slabi eficient are nevoie de apa", a scris Carmen Bruma pe pagina oficiala de Facebook.
Citeste si: Reteta zilei, de la Carmen Bruma: prajitura cu riccota, miere si canepa
Carmen Bruma iti spune ce sa mananci atunci cand tii post
Carmen Bruma, greturi permanente: "Am incercat sa mananc fortat"
Aceasta gustare topeste 2 centimetri din talie
A ajuns la 39 de kilograme - Iata ce dieta tine!
