De asemenea, cafeaua, consumata dupa micul dejun, este un stimulent pentru procesul de ardere al grasimilor. Studiile, citate de Nescafe, au demonstrat cum cafeina accelereaza procesul de ardere a grasimilor si ca un consum moderat de cafea, fara adaos de lapte sau zahar, este benefic in timpul unui regim de slabit. Cafeaua solubila este un produs 100% natural, important este ca aceasta sa fie consumata cu moderatie, aproximativ 2-3 cani de cafea pe zi.
In afara de alimentele care ne ajuta sa ardem caloriile, specialistii in nutritie si fitness ne ofera cateva metode la indemana tuturor care ne pot ajuta sa ardem caloriile. Activitati precum plimbatul, dansul, ciclismul sau pur si simplu urcatul scarilor sunt metode eficiente prin care putem arde calorii. In 15 minute de plimbare sau 20 de minute de dans intr-un ritm moderat ardem 100 de calorii. Daca alegem sa facem jogging timp de 30 de minute vom avea mai multa energie si cu 320 de calorii in minus.
Un alt studiu mentionat, realizat la Universitatea Vanderblit din Nashville, Tennesse, a demonstrat ca si rasul contribuie la arderea caloriilor. 45 de prieteni au urmarit filme de comedie in aceeasi camera, iar cercetatorii au calculat numarul de calorii consumate in timp ce radeau, concluzia studiului fiind ca acestia au consumat cu 20% mai multe calorii datorita rasului. Astfel, studiul a aratat ca 10 sau 15 minute de ras pe zi determina arderea a aproximativ 50 de calorii, in functie de organismul fiecaruia si de intensitatea rasului.
Mentinerea unei greutati normale pentru organism nu trebuie sa fie un proces dificil, de fapt, este simplu daca respectam recomandarile legate de alimentatie si stilul de viata.
Consumul moderat de bere nu afecteaza silueta
Sorana Cirstea s-a calificat in finala de dublu la Cuneo
