Ai nevoie de motivatie cand faci sport? Repeta o mantra

De Florentina Ionescu în Sport 31 oct 2013

Cand vine vorba de inspiratie si de motivatie in timp ce te afli la sala sau faci miscare in aer liber, ai nevoie ca dialogul tau interior sa dea rezultatele scontate.

Asa ca astazi iti detaliem 5 mantre motivationale numai bune de repetat cand faci fitness sau orice alta activitate fizica in parc sau in aer liber.

Adori sa faci miscare, dar uneori mai obosesti sau pur si simplu iti lipseste motivatia. Secretul pentru ca organismul tau sa functioneze mai repede, pentru a face exercitiile mai energic si pentru un timp mai indelungat: mantrele de fitness. Pentru a-ti crea o mantra a ta, gandeste-te la cei trei P: personal, pozitiv si puternic.

Mantra ta ar trebui sa fie ceva care sa te motiveze, sa te puna in actiune atunci cand simti ca exercitiile pe care le faci sunt grele, dificile, asa ca ar trebui sa identifici problema in profunzime si sa iti dai seama de adevaratul motiv pentru care tu faci de fapt aceste activitati fizice. Ai nevoie de inspiratie? Repeta-ti, pe rand, cate una dintre aceste mantre:

1. Atunci CAND: Alergi in aer liber si dai peste un deal inalt, greu de trecut...
GANDESTE-TE: Acest deal este greu, dar eu sunt mai dura.

2. Atunci CAND: Lista activitatilor tale dintr-o zi te-a tentat sa sari peste un antrenament...
GANDESTE-TE: Exercitiile imi dau energie si ma fac sa ma simt fericita.

3. Atunci CAND: Muschii tai sunt obositi si mai ai de facut un set de exercitii sau cateva repetari...
GANDESTE-TE: Sunt puternica, sunt de neoprit.

4. Atunci CAND: Nu ai chef sa iti pui echipamentul mulat din spandex in care te antrenezi...
GANDESTE-TE ca: 30 de minute de efort inseamna recompense pe tot parcursul vietii.

5. Atunci CAND: Te simti invinsa ca felul in care stai nu arata deloc ca pozitia sau exercitiul pe care ti-l arata instructorul tau...
GANDESTE-TE ca: trebuie sa fii puternica, concentrata, determinata. Sursa: prevention.com.

Citeste si: 5 trucuri de fitness pentru toamna

Doinita Oancea te invata cum sa iti faci "incalzirea" corect

Adelina Pestritu face eforturi ca sa ajunga la sala de sport

Doinita Oancea iti recomanda un exercitiu pentru fese si coapse

Toamna si sanatatea ta - Descopera beneficiile sezonului

Da jos kilogramele toamna asta: sfaturi de la Cori Gramescu

Sursa foto: lionesswomansclub.com

Tag-uri: activitate, exercitii fizice, fitness, mantra, mantre, miscare, sport

Articolul anterior

Un corp mai frumos in mai putin de 30 de minute Articolul următor

Esti la dieta? Nicoleta Luciu iti spune ce nu trebuie sa iti lipseasca

Ai nevoie de motivatie cand faci sport? Repeta o mantra

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Turcia îl acuză pe Kanye West că i-a jignit 'valorile civilizaționale'

Cristian Mungiu, despre lipsa de investiţii în cultură: „Să nu judecăm neapărat investiţiile în termen de kilometri de autostradă!”

Fiica prințesei Mette-Marit a Norvegiei s-a întors din Australia pentru a fi alături de mama sa grav bolnavă

David Beckham va avea o stea pe Walk of Fame, la Hollywood

Cântăreața Dua Lipa și actorul Callum Turner s-au căsătorit în acest weekend la Londra

Ce spune Maria Cârneci despre divorțul dintre Codruța Filip și Valentin Sanfira: „Lucruri de genul acesta nu se întreabă”

Mihaela Rădulescu rupe tăcerea după 8 luni de la moartea lui Felix Baumgartner: „Am trăit cu o durere imensă”

Consumul ocazional dar excesiv de alcool poate tripla riscul de leziuni hepatice severe, avertizează specialiştii

Mihai Bobonete, imagine de pe patul de spital. Ce a scris pe Facebook i-a surprins pe fani

Britney Spears a fost acuzată de conducere sub influenţa alcoolului şi a drogurilor

Un grup de familii din Italia dă în judecată Facebook, Instagram și TikTok pentru efectele nocive asupra copiilor

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui Smiley nu s-a ferit să dezvăluie trucul: „Laptele minune”

Kim Kardashian dezvăluie că a suferit un anevrism, pe care l-a pus pe seama stresului provocat de divorț

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu mai merg la cinema. M-am săturat de filme”

Vitamina populară care se ia începând cu luna octombrie poate avea un efect neașteptat, avertizează experții

Nuntă în familia regală britanică: Peter Phillips, nepotul regelui, s-a căsătorit cu o asistentă medicală

Madonna a lansat un scurtmetraj în care apar Sabrina Carpenter, Kate Moss și Benedict Cumberbatch

Supraviețuire 'miraculoasă' a unui șerpaș abandonat pe Everest; se solicită o anchetă

Gisele Pelicot, un simbol al victimelor violurilor, povestește cum a redescoperit dragostea

'Regina ketaminei', condamnată la 15 ani de închisoare pentru moartea actorului Matthew Perry, un star al serialului 'Friends'

Bonnie Tyler, în convalescență după ce a fost operată ''de urgență'' în Portugalia

Nutriție sănătoasă și echilibru digestiv - de ce alegi produsele bio de la Biocorner.ro

Ce presupune să ai o lucrare dentară fixă, pe 4 implanturi?

Masajul facial funcționează? Nu mai crede tot ce auzi

Horoscop 10 Iunie 2026. Capricornii au parte de unele schimbări neaşteptate, Fecioarele încheie o perioadă mai dificilă

Schimbări uimitoare pentru 4 zodii chinezești din 10 iunie

Horoscop Zilnic Miercuri 10 Iunie 2026 pentru toate zodiile

Sfatul zilei Miercuri 10 Iunie 2026 pentru toate zodiile

Secretele neștiute ale bisericii lui Ștefan Târnovanu

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă