Adela Popescu stie cat este de greu sa ajungi la sala de cel putin 3 ori pe saptamana, tocmai de aceea ne recomanda astazi un circuit de 10 minute, care contine o serie de exercitii usoare.
"Uite ce va propun eu: 10 minute de miscare in fiecare dimineata! Suficiente pentru dezmortire si pentru un tonus bun. Pe terasa, in curte sau chiar in propriul dormitor. Pe cuvant, chiar se vede. Circuitul de 10 minute arata cam asa:
1 min plank (n.r. - flotari sprijinit pe coate)
1 min lunges (n.r. - fandari)
1 min squats (n.r. - genuflexiuni)
1 min jumping jacks
1 min plank
1 min push ups (n.r. flotari)
2 min squats
1 min stretching (n.r. intinderi ale bratelor, picioarelor)", a detaliat Adela Popescu pe blogul ei, alaturi de cateva fotografii cu fiecare exercitiu in parte.
Citeste si: Adela Popescu poarta ochelari de soare pentru barbati
Adela Popescu te invata cum sa construiesti relatia cu partenerul
Adela Popescu: "Desenez cu mintea hainele la care visez"
Sursa foto: Radu Valcan
5 greseli pe care le faci post-antrenament
Cum te ajuta saritura cu coarda
